Поиск по группе
Новичков, которые только пришли в спортзал, обычно сразу учат делать базовую тройку
Настройки
| Открытая группа | |
|
|
|
Администратор
Diagnoz
Описание группы
Группа посвящена полной информации по правильной и быстрой накачке мышц. Упражнения для мышц написаны на простом человеческом языке без лишней информации. Все предельно просто и понятно. Мы за здоровй образ жизни.
Важные темы:
Модератор
BeyondEarth
Активные участники:
Реклама
Все подрубрики
Темы автора
Кофе перед тренировкой VS после тренировки
Кофе имеет не только положительные факторы влияния на человеческий организм, но и отрицательные
Пожаловаться
Как накачать трицепс даже дома?
Периодически я получаю вопросы от своих знакомых и друзей про то, как им можно накачать трицепс
07.03.2017 , обновлено 07.03.2017
Пожаловаться
Музыка для женских тренировок
Несмотря на то, что на сегодняшний день большую часть музыки совершенно бесплатно можно прослушать в онлайновых сервисах, бывают ситуации, что использовать подобные сервисы просто невозможно, например, если плохой сигнал
Пожаловаться
Сушка для девушек и тренировки для сжигания жира для девушек
В этой статье материал предназначен исключительно для девушек (женщин), хотя общие аспекты питания касаются и мужчин
Пожаловаться
Подвесной тренинг - упражнения со своим весом
В эпоху модных фитнес-центров и современных тренажеров, упражнения со своим весом кажутся многим весьма устаревшим видом тренировок
Пожаловаться
Индекс массы тела, или как откосить от армии на Тайване
Наверняка большинство уже слышало о таком понятии как «Индекс массы тела» (ИМТ)
Пожаловаться
Как накачать попу если она плоская как у китаянки?
Так уж сложилось, что генетически у большинства тайванек (как и у китаянок, кореянок и т
Пожаловаться
Расширение грудной клетки
Мне довелось увидеть достаточно статей о расширении грудной клетки, где говорилось о том, что она расширяется от плавания или бега на длинные дистанции
Пожаловаться
Польза и вред кардио
Думаю, что уже все слышали о жиросжигающих эффектах кардио-тренировок, в частности бега
Пожаловаться
Кето-диета, или учимся правильно использовать масло
Наш организм использует в качестве топлива два источника энергии — углеводы и жиры
Пожаловаться
Л-карнитин для похудения, или ложь производителей о жиросжигании
Не хочу делать длинное вступление и сразу начну свою статью с того, что никаким жиросжигающим эффектом Л-карнитин (L-карнитин, левокарнитин) не обладает
Пожаловаться
Из пельменей в атлеты, или что нужно для «сушки»
Ну вот и пришло время немного рассказать о моей сушке которую я прошел ещё в прошлом году
Пожаловаться
Что растит мышцы — большие веса или пампинг?
Периодически мне приходится слушать лекции в спортзале, что для мышечного роста большие веса не нужны
04.04.2016 , обновлено 19.04.2016
Пожаловаться
Отжимания на брусьях - какие мышцы тренируем?
Как оказалось, многие мои знакомые или очень редко выполняют отжимания на брусьях, или вообще не делают их
Пожаловаться
Тренировка медленных мышечных волокон
Когда я впервые услышал про медленные мышечные волокна (далее ММВ), а так же про то, что тренируя их спортсмены прогрессируют в своих результатах как в силе так и в мышечной массе, то, естественно, мне захотелось поскорее узнать о методах тренировок ММВ
19.10.2015 , обновлено 14.02.2016
Пожаловаться
Тренинг «до отказа» — путь к перетренированности
В школьные и студенческие годы я занимался спортом в основном со своим весом (разные виды отжиманий, в том числе и вверх головой только на руках, подтягивания разными хватами, отжимания на брусьях и т
14.10.2015 , обновлено 14.02.2016
Пожаловаться
FST-7 с примерами тренировок
На сегодняшний день в интернете имеется достаточно теоретической информации по поводу тренинга FST-7
11.10.2015 , обновлено 14.02.2016
Пожаловаться
Овсянка — быстрый или медленный углевод?
В последнее время стали появляться довольно странные статьи и видео о том, что овсянка это быстрые углеводы
09.10.2015 , обновлено 15.02.2016
Пожаловаться
Как накачать попу даже если её нет?
Так уж сложилось, что генетически у большинства тайванек (как и у китаянок, японок, кореянок и т
08.10.2015 , обновлено 15.02.2016
Пожаловаться
Плюс 4,5 см к руке за 3 месяца, или как быстро накачать мышцы
В свое время я писал, что увлекся методикой тренировок FST-7
08.10.2015 , обновлено 15.02.2016
Пожаловаться
Последние откомментированные темы:
-
КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС БЫСТРО?
(1)
Милафитнес
,
28.03.2019
-
5 СОВЕТОВ ДЛЯ БОЛЬШОГО ТРИЦЕПСА
(1)
sobacaigor
,
18.06.2018
-
ДОМАШНЯЯ КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ МУЖЧИН: МАССА + РЕЛЬЕФ
(4)
Brizz
,
02.08.2017
-
ВАЖНО! Правила публикации для авторов!
(2)
stuffy
,
12.06.2017
-
Тренировка после долгого перерыва
(2)
БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru
,
26.04.2017
20250809072940