Поиск по группе
Застой в развитии грудных мышц часто объясняется банальной причиной -недоразвитием отдельных мышц плечевого пояса
Настройки
Выйти из группы
Пригласить друзей
Настройки
Пригласить друзей
Настройки
Спасибо, что вступили в группу!
Участники группы получают уведомления о новых темах в группе. Это удобно.
Выберите, как вы хотите получать уведомления:
Вы всегда сможете изменить эти предпочтения, нажав на кнопку "Настройки", она слева.
| Открытая группа | |
|
|
|
Администратор
Diagnoz
Описание группы
Группа посвящена полной информации по правильной и быстрой накачке мышц. Упражнения для мышц написаны на простом человеческом языке без лишней информации. Все предельно просто и понятно. Мы за здоровй образ жизни.
Важные темы:
Модератор
BeyondEarth
Активные участники:
Реклама
Все подрубрики
Темы автора
Важность базовых упражнений
Базовые упражнения в бодибилдинге играют значимую роль при наборе мышечной массы, поэтому ни в коем случае не принебрегайте ими в своих тренировках
Пожаловаться
Как "раздвинуть" плечи
Когда вы в последний раз слышали, чтобы кто-нибудь сказал
Швунг жимовой. Подготовка тяжелоатлетов
Данное упражнение довольно популярно у силовиков, основная цель которых – развивать ощутимую мощь во всём теле комплексно
Аминокислоты: фенилаланин. Вред и польза
Отбросим условности! Попробуем ради интереса, следуя логике авторов страшилок (просто удивительно
Пожаловаться
Тяга блока в тренажере. Техника
Обычно в спортивных залах есть огромное количество тренажеров
Пожаловаться
Глютамин в бодибилдинге
Глютамин необходим для полноценного функционирования организма каждого человека
Пожаловаться
Вес отягощений
В бодибилдинге существует основное правило, чем больше вес отягощений, тем быстрее растут мышцы, как раз об этом принципе мы и поговорим в этой статье
Питание до, во время и после тренировки
Вы знаете, что правильное питание до, во время и после тренировок играет ключевую роль в достижении оптимальных результатов, мышечном росте и восстановлении
Пожаловаться
Нужно ли тренировать пресс каждый день
Каждый человек хочет иметь пресс с четко прорисованными шестью кубиками, но можно и нужно ли выполнять упражнения для пресса каждый день, чтобы достичь этой цели? Одни из наиболее частых вопросов, касающийся тренировки пресса это – «Можно ли тренировать пресс каждый день» или «Должны ли тренировки пресса быть ежедневными»? Мнение большинства людей сводится к одному – чем больше выполненных упражнений на пресс, тем лучше
Пожаловаться
"Бомбим" ноги
Hу-ка, спустите штаны
Приседы со штангой. Разновидности. Техника
Автор - Юрий Спасокукоцкий Приседания со штангой или – это гораздо больше, чем упражнение для развития мышц ног, и даже больше, чем просто упражнение
Пожаловаться
Жим сидя из-за головы. Техника. Плюсы и минусы
Научитесь делать это непростое и опасное, но очень полезное упражнение
Особенности приема BCAA и их ценность для спортсмена
Все незаменимые аминокислоты для человека чрезвычайно важны, однако именно комплекс BCAA имеет огромное значение для спортсменов
Пожаловаться
Убираем лишний жир с груди
Появление лишней жировой ткани на груди у мужчин может быть связано не только с неправильным питанием и отсутствием физической нагрузки, но и некоторыми патологиями, связанными с нарушением гормонального фона
Пожаловаться
Изолирующие упражнения на мышцы спины: наклоны со штангой на плечах
Крепкие и развитые мышцы спины полезно иметь каждому человеку, не говоря уже о спортсменах, выбравших самый лучший вид спорта – тяжелую атлетику
Пожаловаться
Суперсокращенные тренировки
Автор - Джефф Питтс Мне говорили много раз, что сокращенная тренировочная программа, а тем более, суперсокращенная, годится не для всех
Пожаловаться
Подъемы штанги на скамье Скотта
Подъемы штанги (сгибания рук) на бицепс на скамье Скотта – одно из основных условно-изолирующих упражнений на бицепсы
Пожаловаться
Большие руки: чем меньше, тем лучше?!
Большие руки хотят все
Мертвая тяга
Вы намерены быстро набрать мышечную массу, но времени на это много тратить не хотите? Тогда пора воспользоваться одним из самых основных и тяжелых упражнений в силовом тренинге – упражнение мертвые тяги
Пожаловаться
Гребной тренажер. Тренировки
Какими бывают гребные тренажеры? Современная конструкция гребного тренажера позволяет разделить их на три вида
Men'sHealth предупреждает: зависимость от спортзала
Оказывается, можно подсесть не только на вредные для здоровья занятия
Пожаловаться
Мифы кроссфита
Как появился кроссфит? Кроссфит является спортом, ставшим популярным не благодаря его реальной эффективности, а благодаря кампании Reebok, производящей соответствующую экипировку
Пожаловаться
Русский BodyRock TV. Домашние фитнес-тренировки
Сайт с видео домашних фитнес-тренировок http
Пожаловаться
Упражнения для армрестлинга
Какие упражнения для армрестлинга рекомендует сам Алексей Воевода, вы узнаете дальше в этой статье
Пожаловаться
Программа жим лежа - 18 недель, выход на пик
Не удовлетворены цифрами вашего жима лежа? Этот эффективный силовой цикл жима лежа, наращивает интенсивность неделя за неделей, увеличивая ваш потенциал на скамье
Пожаловаться
Диего Себастиан: диета и тренинг для 6 кубиков
Те из наших читателей, кто постоянно интересует прессой из мира фитнеса, наверняка слышал о Диего Себастиане – фитнес модели и обладателе красивейшего точеного тела
Пожаловаться
Последние откомментированные темы:
-
КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС БЫСТРО?
(1)
Милафитнес
,
28.03.2019
-
5 СОВЕТОВ ДЛЯ БОЛЬШОГО ТРИЦЕПСА
(1)
sobacaigor
,
18.06.2018
-
ДОМАШНЯЯ КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ МУЖЧИН: МАССА + РЕЛЬЕФ
(4)
Brizz
,
02.08.2017
-
ВАЖНО! Правила публикации для авторов!
(2)
stuffy
,
12.06.2017
-
Тренировка после долгого перерыва
(2)
БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru
,
26.04.2017
20250813093926