Поиск по группе
Сколько делать повторений, чтобы раскачать красные (медленные) мышечные волокна? В прошлой статье я рассказывал о белых мышечных волокнах, теперь настало время красных, т
| Открытая группа | |
|
|
|
Администратор
Diagnoz
Описание группы
Группа посвящена полной информации по правильной и быстрой накачке мышц. Упражнения для мышц написаны на простом человеческом языке без лишней информации. Все предельно просто и понятно. Мы за здоровй образ жизни.
Важные темы:
Модератор
BeyondEarth
Активные участники:
Реклама
Все подрубрики
Темы автора
Грамотное ПКТ (послекурсовая терапия)
Что же такое “ПКТ” (послекурсовая терапия) и как правильно её делать? Эта статья 1 часть – восстановление гормонального фона, чуть позже напишу 2 часть, восстановление остальных показателей (липидный профиль, печень, почки и т
Пожаловаться
Сколько повторений делать на массу.Белые мышечные волокна
Сколько же делать повторений для гипертрофии мышц? Каждый новичок, наверное, слышал от неграмотных людей что, мол, 8 повторений это на массу, а 15 это на рельеф
Пожаловаться
Сколько делать подходов и отдых между ними
Сколько же необходимо делать подходов на силу и массу и какой должен быть отдых между ними? У каждого атлета есть своя цель в тренажёрном зале
Пожаловаться
Продукты содержащие полноценный белок и роль белка в организме
Какие продукты содержат полноценный белок и зачем он нужен? Так как белок это строительный материал мышечных волокон, его количество и качество очень важно
Пожаловаться
Как накачать попу. Секретные техники упражнений
Как же накачать попу в тренажёрном зале? Расскажу о базовых упражнениях, плюс фишки которые многие не знают, ну а я как тренер неоднократно давал их своим подопечным и они отлично прогрессировали
Пожаловаться
Жиросжигающая круговая тренировка
Как самостоятельно составить программу круговой тренировки для эффективного жиросжигания и что это такое? Круговая тренировка это отличный способ избавиться от лишних килограмм
Пожаловаться
восстановление после тренировки
Приветствую вас, друзья! В связи с частыми вопросами – «сколько раз в неделю нужно тренироваться?»; «Сколько раз в неделю можно прокачивать ту или иную мышечную группу?» и т
Пожаловаться
как накачать мыщцы дома
Здравствуйте, дорогие читатели
Пожаловаться
как накачать ягодицы в домашних условиях
Каждая девушка мечтает о красивых подтянутых ягодицах, ведь это основной из маркеров сексуальности
Пожаловаться
Последние откомментированные темы:
-
КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС БЫСТРО?
(1)
Милафитнес
,
28.03.2019
-
5 СОВЕТОВ ДЛЯ БОЛЬШОГО ТРИЦЕПСА
(1)
sobacaigor
,
18.06.2018
-
ДОМАШНЯЯ КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ МУЖЧИН: МАССА + РЕЛЬЕФ
(4)
Brizz
,
02.08.2017
-
ВАЖНО! Правила публикации для авторов!
(2)
stuffy
,
12.06.2017
-
Тренировка после долгого перерыва
(2)
БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru
,
26.04.2017
-
Тренировки в домашних условиях для девушек
(2)
БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru
,
26.04.2017
-
Тренировка для эктоморфа на массу: советы худым
(2)
БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru
,
26.04.2017
-
Прокачка трицепса на массу
(1)
Pope
,
23.12.2016
-
Программа тренировок на массу плеч
(1)
Pope
,
23.12.2016
-
Комплекс упражнений для треугольной формы торса
(1)
винчик
,
22.11.2016
20250829040246