Поиск по группе
Узнайте особенности эффективной тренировки для укрепления мышц тела и сжигания жировых отложений
Настройки
Выйти из группы
Пригласить друзей
Настройки
Пригласить друзей
Настройки
Спасибо, что вступили в группу!
Участники группы получают уведомления о новых темах в группе. Это удобно.
Выберите, как вы хотите получать уведомления:
Вы всегда сможете изменить эти предпочтения, нажав на кнопку "Настройки", она слева.
| Открытая группа | |
|
|
|
Администратор
Diagnoz
Описание группы
Группа посвящена полной информации по правильной и быстрой накачке мышц. Упражнения для мышц написаны на простом человеческом языке без лишней информации. Все предельно просто и понятно. Мы за здоровй образ жизни.
Важные темы:
Модератор
BeyondEarth
Активные участники:
Реклама
Все подрубрики
Темы автора
БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НАБОРА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ
Описаны лучшие упражнения для роста мускулатуры, а также комплекс основных упражнений для тренировки отдельных мышечных групп, всё подкреплено важными советами и обучающимся видео
Пожаловаться
ФИТНЕС НА ПЛЯЖЕ ТОП-10 УПРАЖНЕНИЙ
Лето и жара не повод для прекращения занятий спортом, узнайте о лучших упражнениях и держите себя в форме круглый год
Пожаловаться
КАК ПОХУДЕТЬ ЗА 2 МЕСЯЦА
Узнайте, как похудеть за 2 месяца избавившись от лишних калорий и приобрести стройную, подтянутую фигуру
Пожаловаться
ЖИМ ГАНТЕЛЕЙ ЛЁЖА НЕЙТРАЛЬНЫМ ХВАТОМ
Измени вид хвата при жиме гантелей и получи новый результат тренировок
Пожаловаться
УПРАЖНЕНИЯ НА ТУРНИКЕ И БРУСЬЯХ НА МАССУ
Описаны упражнения на брусьях и турнике для роста мускулатуры, система тренировки верхней части тела с подробными упражнениями и примером питания, а также обучающее видео
Пожаловаться
ПРОТЕИН В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ДЛЯ РОСТА МЫШЦ
В данной статье будет рассказано, чем заменить порошковый протеин, когда ограниченность финансов делает не возможным его покупку
Пожаловаться
СОН ДЛЯ РОСТА МЫШЦ
Узнайте влияние сна на рост мышц, почему он важен и как получить от него максимальный эффект
Пожаловаться
ТРЕНИРОВКИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ДЛЯ МУЖЧИН НА РЕЛЬЕФ
Описаны тренировки на рельеф в домашних условиях, важные советы, рекомендации, программы тренировок с подробным списком упражнений и правильного питания
Пожаловаться
МОТИВАЦИЯ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК, КОГДА ЛЕНЬ
Узнайте о мотивирующих фактах к занятию спортом, когда лень атакует в полную силу
Пожаловаться
ТРЕНИРОВКА МЫШЦ НОГ: ТОП-10 СОВЕТОВ
Создайте красивые, спортивные мышцы ног без травм и в кратчайшие сроки, важные советы и рекомендации проверенные временем от специалистов
Пожаловаться
ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ПАМЯТИ И РАБОТЫ МОЗГА
Узнайте о препаратах способных улучшить качество памяти и развить новые умственные способности
Пожаловаться
ВЕЧЕРНЕЕ ПИТАНИЕ: ГЛАВНЫЕ ОШИБКИ
Узнайте, как правильное питаться в вечернее время, чтобы не испортить фигуру и не навредить своему здоровью
Пожаловаться
ЧТО ЕСТЬ ПЕРЕД УТРЕННЕЙ ТРЕНИРОВКОЙ
Узнайте о важных моментах питания, если тренировка происходит утром, только проверенные лучшие советы и рекомендации
Пожаловаться
ПОЛЕЗНЫЕ ПЕРЕКУСЫ НА РАБОТЕ
Не знаете чем перекусить на работе? Только полезные перекусы, от которых не грозит накопление жировых отложений
Пожаловаться
ПРОТЕИНОВЫЕ БАТОНЧИКИ СВОИМИ РУКАМИ
Простые и полезные протеиновые батончики в домашних условиях, создайте шедевр собственными руками
Пожаловаться
ЧТО ЕСТЬ ПЕРЕД УТРЕННЕЙ ТРЕНИРОВКОЙ
Узнайте о важных моментах питания, если тренировка происходит утром, только проверенные лучшие советы и рекомендации
Пожаловаться
ЧИТИНГ: ЕСТЬ ЛИ СМЫСЛ?
Все мы стараемся сделать упражнения с идеальной техникой, это всё правильно и так должно быть, но иногда приходится видеть, что некоторые выполняют подъёмы и жимы весов с незначительным нарушением техники, стараясь сделать любым способ необходимое количество повторений, делая выгибание, наклон или подкидования веса и гримаса у таких людей такая, буд-то их пытают раскалённым железом, а увидев случайно такое выражение лица ночью, испугаешься , это называется - ЧИТИНГ, вот об этом и поговорим
Пожаловаться
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ДЕВУШЕК В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
Нет времени и финансов посещать тренажёрный зал, но есть большое желание сделать красивую фигуру?! Программа тренировок дома специально для Вас
Пожаловаться
ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА ДЕВУШКАМ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
Эффективная программа на жиросжигание девушкам только делающим первые шаги в спорте
Пожаловаться
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ДЛЯ МУЖЧИН «МОГУЧИЕ ТРИСЕТЫ»
Узнайте, как создать спортивное подтянутое тело используя схему трисетов, максимум результата за минимум потраченного времени
Пожаловаться
ДОМАШНЯЯ ТРЕНИРОВКА НА МАССУ С УПОРОМ НА РУКИ
Узнайте, как увеличить мышечную массу в домашних условиях с упором на увеличение объёма рук
Пожаловаться
ДОМАШНИЕ ТРЕНИРОВКИ ДЕВУШКАМ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Программа тренировок для похудения с ценными советами и рекомендациями, чтобы быть стройной и красивой! Данная статья ориентирована на достижение 3 главных целей
Пожаловаться
ПРОГРЕССИЯ НАГРУЗОК: ТАЙНЫ ЭФЕКТИВНОГО ТРЕНИНГА
Только начав заниматься силовым спортом в виде – бодибилдинга, пауэрлифтинга, фитнеса и так далее, в зависимости от цели тренировок - чувствуется как тело получая нагрузку приобретает новый мышечный образ, увеличивая силовую выносливость и теряя ненавистный жир
Пожаловаться
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВК НА РЕЛЬЕФ ДЛЯ МУЖЧИН ДОМА
Узнайте, как эффективно согнать жировые отложения, укрепить мышцы и сделать спортивное, подтянутое тело
Пожаловаться
МЕТОД ПРЕДВАРИТЕЛЬНОГО УТОМЛЕНИЯ
ПРЕДВАРИТЕЛЬНОЕ УТОМЛЕНИЕ – лёгкое истощение мышц изолированными упражнениями для дальнейшего перехода к базовым
Пожаловаться
ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РЕЛЬЕФНОГО ПРЕССА
Ударьте прицельно с разных сторон на пресс с помощью пятёрки эффективных упражнений! Всем известны скручивания, но этого не достаточно чтобы хорошо проработать мышцы пресса их нужно тренировать с разных углов, чтобы воздействовать на мышцы живота под разными углами
Пожаловаться
ТРЕНИРОВКА ДОМА СО ШТАНГОЙ И ГАНТЕЛЯМИ НА МАССУ
Хочешь быстро привести себя в форму к лету?! Для этого нужны лишь гантели и штанга, а подробная программа ниже Вас в этом поможет
20.04.2017 , обновлено 20.04.2017
Пожаловаться
ДОМАШНИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЕВУШКАМ НА ПРЕСС
Узнайте, как создать плоский и сексуальный живот с помощью упражнений в домашних условиях
Пожаловаться
КАК БЫСТРО УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА: ІІІ-ЧАСТЬ
Узнайте, как убрать округлость живота, сделать его плоским и привлекательным, важные советы проверенные временем + полезные видео рекомендации
Пожаловаться
Последние откомментированные темы:
-
КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС БЫСТРО?
(1)
Милафитнес
,
28.03.2019
-
5 СОВЕТОВ ДЛЯ БОЛЬШОГО ТРИЦЕПСА
(1)
sobacaigor
,
18.06.2018
-
ДОМАШНЯЯ КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ МУЖЧИН: МАССА + РЕЛЬЕФ
(4)
Brizz
,
02.08.2017
-
ВАЖНО! Правила публикации для авторов!
(2)
stuffy
,
12.06.2017
-
Тренировка после долгого перерыва
(2)
БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru
,
26.04.2017
20250812022658