Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
Открытая группа
60 участников
Администратор SUPERMASS

Описание группы

Здесь вы найдете много полезных материалов о бодибилдинге и фитнесе. Основная информация находится на сайте http://supermass.ru

Последние откомментированные темы:

20240426090116

Все подрубрики

Темы автора GalinaNikolaeva

За сколько можно накачаться

За сколько можно накачаться
За сколько же можно накачаться?   Здравствуйте дорогие друзья! Сегодняшняя тема больше подходит для новичков, т

Почему не растут мышцы и как заставить их расти

Рост мышц как заставить мышцы расти
Почему же не растут мышцы и как заставить их расти?   Тема эта очень важна для большинства, ведь многие так и не могут понять, как же нужно тренироваться для увеличения своих объёмов

Грамотное ПКТ (послекурсовая терапия)

      Что же такое “ПКТ” (послекурсовая терапия) и как правильно её делать?     Эта статья 1 часть – восстановление гормонального фона, чуть позже напишу 2 часть, восстановление остальных показателей (липидный профиль, печень, почки и т

Как накачать попу. Секретные техники упражнений

    Как же накачать попу в тренажёрном зале?     Расскажу о базовых упражнениях, плюс фишки которые многие не знают, ну а я как тренер неоднократно давал их своим подопечным и они отлично прогрессировали

Как правильно употреблять спортивное питание?

  Меня каждый день спрашивают, как употреблять протеин, гейнер, аминокислоты и прочее

Жиросжигающая круговая тренировка

  Как  самостоятельно составить программу круговой тренировки для эффективного жиросжигания и что это такое?   Круговая тренировка это отличный способ избавиться от лишних килограмм

как выбрать спортивное питание или 10 уловок производителей

      Как выбрать спортивное питание или 10 уловок производителей     Для того чтобы выбрать качественное спортивное питание, необходимо уметь читать этикетку

Как увеличить жим лежа

    Считаю главной ошибкой большинства — это слишком объёмные тренировки

Протеин

    Протеин — это «священная» добавка в фитнесе и бодибилдинге

Гейнер

  Гейнер – это белково-углеводная смесь (в % соотношении 30/60), которая позволяет повысить калорийность рациона спортсмена

ЧТО ЛУЧШЕ ФИТНЕС ИЛИ ТРЕНАЖЁРНЫЙ ЗАЛ

Многие считаю, что занятия с железом это не женское дело, вдруг стану похожей на мужчину

правильно питаться - не значит дорого

Многие считают, чтобы иметь хорошую фигуру нужно жить в зале и тратить много денег на разные добавки