Упражнения, которые вы можете выполнять каждое утро, не требуют специальной одежды и оборудования. Понадобится 5-10 минут, чтобы разбудить, тонизировать и подтянуть тело, не вставая с кровати.
Простой комплекс из 9 упражнений заряжает бодростью и помогает сохранить самообладание и здоровье в условиях самоизоляции, когда поход в спортзал откладывается.
Преимущества постельной гимнастики
Большинство матрацев, исключая повышенную жесткость, обеспечивают слегка неустойчивую пружинящую поверхность, подобно пенному коврику или мячу.
Нестабильные поверхности помогают задействовать небольшие мышцы, оказываются полезными для улучшения облика тела, состояния позвоночника и координации движений.
Перейти к постельной гимнастике.
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Диета Елены Малышевой. Что можно есть? Пример меню на 1 день
(1)
Танюл
,
14.06.2020
-
Когда вы посылаете любовь другим, вы получаете ее сами!
(2)
Katerina_happy
,
16.08.2018
-
Не хватает грудного молока, что делать?
(1)
lena.swetlaya.
,
24.02.2017
-
Как лечить герпесный стоматит в домашних условиях
(1)
lena.swetlaya.
,
27.10.2016
-
Торт из куриных коржей крем майонез, чеснок
(3)
lena.swetlaya.
,
27.07.2016
20240426090430