В течение всей жизни наш организм меняется: меняются потребности и возможности. Но возраст организма исчисляется отнюдь не в количестве лет – в большей степени здесь важна так называемая «степень изношенности организма». Для этого понятия существует даже специальный термин – биологический возраст, и он может быть значительно меньше указанного в паспорте, если человек поддерживает здоровый образ жизни, и у него все органы в нормальном состоянии. Чтобы сохранить наши возможности, необходимо внимательно отнестись к потребностям. Ведь эти два понятия находятся в прямой зависимости.
Самое первое изменение женского организма происходит приблизительно в возрасте 30 лет. С этого возраста уменьшается мышечная масса. Если не заниматься хотя бы фитнесом, то не успеете оглянуться, как возникнут проблемы с позвоночником и спиной.
По рекомендациям врачей, самыми оптимальными видами нагрузок могут являться: плавание, танцы, катание на коньках (роликах), лыжах и велосипеде. Но одних физических нагрузок на организм недостаточно; к состоянию своего здоровья надо подходить комплексно.
Регулярно проходите медосмотр, проверяйте уровень холестерина и гемоглобина, измеряйте давление и процент сахара в крови. Раннее обнаружение проблемы избавит вас от длительного, проблематичного и всегда малоприятного лечения.
Сосудистая система лет с тридцати уже начинает давать сбой: учащенные головные боли, излишняя пигментация на коже, чувствительность. На помощь придет бодрящий контрастный душ; он не только укрепляет сосуды, но и нормализует деятельность сердечных мышц и усиливает иммунозащитные реакции.
Также стоит обратить внимание на питание. Основным признаком складок в области талии является нарушение кровообращения и, возможно, заболеваний сердца. В этом случае медики советуют есть больше фруктов и овощей, злаковых культур и избегать лишних жиров.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Две собаки в лифте
(1)
Tkati55
,
26.01.2020
-
Проблемы со спиной и суставами — прямой путь к инвалидности!
(1)
Tkati55
,
27.12.2016
-
Отшельница раскрыла семейную тайну лечения заболеваний суставов!
(1)
Tkati55
,
19.12.2016
-
Реклама удаляется модератором.
(1)
Тамара Кириллова
,
12.12.2016
-
Как справиться с тревожностью?
(1)
efimkorn
,
25.09.2016
-
Почему растет косточка на большом пальце ноги?
(1)
Tkati55
,
27.06.2016
-
Как свинка Пухля делает зарядку! (фото, видео)
(3)
sseramin
,
29.05.2016
-
Как свинка Пухля брала уроки танца
(3)
kyrdin_ev
,
24.05.2016
-
Диета на неделю для мощной очистки организма от шлаков
(1)
Tkati55
,
15.05.2016
-
Как правильно выбрать мебель в интернет магазине
(3)
fedorra
,
22.04.2016
20251020214929