Прежде чем разбираться, как правильно делать зарядку, следует для себя решить: «зачем именно мне нужна утренняя зарядка».
Например, мне утренняя гимнастика или тренировка нужна, чтобы:
- получить целебную порцию положительного стресса;
- ускорив метаболизм, «запустить» организм поле сна и ввести его в рабочий ритм;
- заменить, когда надо, полноценное занятие спортом;
- насладиться полновесной каплей утренних эндорфинов;
- почувствовать себя живым и полноценно действующим организмом.
Мало ли еще поводов можно придумать для регулярного проведения утренней зарядки.
Как правильно делать зарядку
Прежде всего, сообразуясь со своей физической формой и предпочтениями, нужно выбрать «свой» вид физкультуры и ее интенсивность.
С ростом тренированности и увеличением гибкости предпочтения в утреннем фитнесе будут меняться. И не удивляйтесь, если вам вдруг захочется взять в руки гантели вместо упражнений, напоминающих заминку после урока физкультуры.
Дальше: http://shas-live.com/dvigenie-zhizn/kak-pravilno-delat-zaryadku
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Я недавно столкнулась с пикапером
(1)
Бродяга , просто русский
,
16.10.2019
-
ПРАВИЛА ГРУППЫ! Допуск к публикации тем
(1)
alexgal
,
03.08.2019
-
Размеры постельного белья.
(1)
Kreg
,
12.02.2017
-
Живое денежное дерево и фен-шуй. Толстянка древовидная (она же Крассула).
(1)
erohina57
,
25.01.2017
-
Как выбирать йогурт
(1)
Braina
,
27.10.2016
-
Как выпрямить волосы без утюжка и фена
(1)
АленкаЯ
,
05.09.2016
-
Вред и польза свежевыжатого сока
(1)
АленкаЯ
,
05.09.2016
-
Плохие воспоминания «убивают». Как избавиться от воспоминаний
(1)
АленкаЯ
,
05.09.2016
-
5 мифов о быстром обмене веществ
(1)
АленкаЯ
,
05.09.2016
-
Как избавиться от зависимости от сладкого
(1)
АленкаЯ
,
05.09.2016
20240427033047