Йога для живота. 4 асаны, которые помогут вернуть стройность

Йога для живота важна тем, что здоровье внутренних органов брюшной полости является крайне важным. Хотите не только иметь здоровье, но и красивый пресс? Есть желание похудеть? – Древнее искусство йоги поможет и в этом.

Опишем наиболее эффективные асаны для похудения: бхуджангасана, паривритта триконасана, навасана, саламба сарвангасана. К тому же, с помощью них можно обрести не только душевное равновесие и хорошую растяжку.

Бхуджангасана (поза кобры)

Польза: растягивает и укрепляет мышцы живота, спины и ягодиц, способствует удалению жировых отложений в области талии, стимулирует пищеварение.

Техника выполнения

Лягте на пол, на живот, выпрямите и сведите ноги, вытяните ступни. Руки согните в локтях, направив их вверх, кисти — под плечами.

На вдохе начните приподнимать корпус, стараясь не опираться на ладони. Руки не выпрямляйте, подъем должен осуществляться за счет спинных мышц.

Читать статью на сайте>>>>

		Это интересно 0	Как всё будет выглядеть в блоге: Йога для живота. 4 асаны, которые помогут вернуть стройность Йога для живота важна тем, что здоровье внутренних органов брюшной полости является крайне важным Скопируйте код для блога: <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/kak-vernut-i-sohranit-molodost/13532601/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;"> Йога для живота. 4 асаны, которые помогут вернуть стройность </a> <div class="insert-intro" style="font-family:trebuchet MS;"> Йога для живота важна тем, что здоровье  внутренних  органов  брюшной полости является крайне важным </div> </div> Йога для живота. 4 асаны, которые помогут вернуть стройность <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/kak-vernut-i-sohranit-molodost/13532601/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;">Йога для живота. 4 асаны, которые помогут вернуть стройность</a> <div style="font-family:trebuchet MS;"> Йога для живота важна тем, что здоровье внутренних органов брюшной полости является крайне важным </div> </div>

Лариса Рыжих

14.05.2017

В избранное Пожаловаться Просмотров: 456

Комментарии ⁰

Как вернуть и сохранить молодость 10418

Важные темы:

Активные участники:

Последние откомментированные темы:

Йога для живота. 4 асаны, которые помогут вернуть стройность

Комментарии временно отключены

Открытая группа
4133 участника