Правильно питание — залог здоровья. Основные продукты правильно питания — это разнообразные фрукты, овощи, молочные продукты, зеленый чай и хлебцы.

1) Начинать правильное питание нужно с завтрака. Его пропускать никогда нельзя. Пропустить ужин можно, пропустить завтрак — нет. Полные люди, которые безрезультатно стараются скинуть лишние килограммы, не завтракают вообще, они привыкли к этому, и аппетита по утрам нет. Поэтому и вес не снижается. Завтрак запускает метаболизм, то есть обмен веществ.

2) Питание должно быть сбалансированным. Обязательно должны присутствовать различные каши, рис, гречка, макароны и картофель, курица, рыба, яйца, кисломолочные продукт

Читать далее