←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →
пишет:

Какое минимальное количество упражнений при занятиях фитнесом

Какой минимальный объем упражненийВ современном мире малоподвижный образ становится большой проблемой для большей части населения. И не секрет, что необходимо поддерживать свою физическую форму для того, чтобы в этих условиях не приобрести различные хронические заболевания и избыточный вес. Поэтому занятия фитнесом привлекают так много молодых людей и похоже становятся популярным трендом наряду с отсутствием вредных привычек.

Говоря об этом невозможно обойти стороной вопрос количества физических упражнений, необходимых для поддержания стабильной физической формы. То есть каков он этот минимальный объем? Давайте рассмотрим этот вопрос подробнее.

Американская Ассоциация Сердца говорит: человеку необходимо в неделю 150 минут кардио активности с умеренной нагрузкой или 75 минут с интенсивной нагрузкой. И кроме того два сеанса силовой тренировки.

Кардио или аэробные занятия это те занятия, которые заставляют сердце биться чаще и сокращаться интенсивней. Такая активность делиться на умеренную и интенсивную. Читать больше...

Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере

Это интересно
0

03.10.2017 , обновлено  03.10.2017
Пожаловаться Просмотров: 155  
←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →


Комментарии 0

Для того чтобы писать комментарии, необходимо