Чтобы дольше сохранять хороший внешний вид, вы должны обратить внимание на то, чтобы ваши соматические клетки не подвергались нападению свободных радикалов, а клетки постоянно обновлялись. При этом ежедневно необходимо потреблять продукты из цельного зерна. Самое лучшее — есть по утрам мюсли с овсяными, пшеничными или ячменными отрубями. Таким образом вы сможете получить большую порцию витамина В, а также цинка и селена. Это хорошо для обмена веществ и защитных сил вашего организма. Кроме того, балластные вещества заботятся о здоровой кишечной флоре и о чистой коже.
В обязательную программу хорошего внешнего вида входит 300 г свежих фруктов. Витамин С и каротиноиды являются самым главным оружием против свободных радикалов, которые делают нас вялыми и уставшими. Почти все витамины и минеральные вещества содержатся ворехах, семечках и сухофруктах. Их вы должны употреблять вместо сладостей. Такое лакомство хорошо для кожи и волос.
Только благодаря ежедневной порции сырых пищевых продуктов вы можете улучшить свой баланс витаминов.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Как навредить ребенку оценкой
(1)
lisk
,
24.03.2018
-
Авторам и участникам
(1)
Аnetta
,
03.08.2017
-
Как успокоить кашель у ребенка ночью, народные средства
(1)
DarinA
,
17.01.2017
-
Ногти будут рады! Избавляемся от кутикулы раз и навсегда!
(1)
AnnaKlan
,
09.11.2016
-
Красивые длинные, средние, короткие вечерние платья 2016 года...
(1)
светвконцетоннеля
,
21.05.2016
20251013201908