От автора: Несколько слов об ОКР.
| Обцессивно-компульсивное расстройство (синдром навязчивых состояний).
Автор: клинический психолог, Литвинова Оксана Николаевна.
Вы панически боитесь микробов, вирусов и прочих "тварей"? Заражения, смертельно заболеть, или (реже) заболеть самому и заразить кого-то ещё?
Вы избегаете прикосновений, поцелуи и близость вызывают у Вас стойкий страх "испачкаться", заразиться Смертельной болезнью и даже, если партнёр принесёт Вас справку от венеролога, что анализ на СПИД - отрицательный, то Вам будет казаться, что Вы непременно заразитесь СПИДОм при контакте с ним. Вы фанат чистоты и моете унитаз, раковину, плинтуса и, даже то самое, самое недоступное место за плитой несколько раз в день? Вы приходите в ужас от непараллельно висящего в ванной полотенца? Вы судорожно взбираетесь на подоконник, чтобы прищепить внезапно отлетевший уголок шторы, хотя при этом Вы рискуете опоздать на самолёт и не улететь в отпуск?
В Вашем шкафу все разложено идеально по полочкам? А пока не будет разложено, Вы не сможете заняться чем-то ещё? Перед выходом из дома Вы стоите у плиты и 4-5, а порой 20-30 раз проверяете, закрыт ли газ? (Знала девушку, которая проверяла 200 раз и все равно ей казалось, а вдруг не закрыла?) Выходя из дома Вас всю дорогу мучает мысль: "А вдруг я не выключила утюг?" И переодически возвращаетесь на полпути, а иногда и в обеденный перерыв, проверить это. И утюг всегда оказывается выключенным. Уходя последней из офиса, Вы 10, а то и 100 раз дергаете за ручку двери, проверяя, закрыли Вы дверь на ключ, или все же нет? Вы боитесь, что схватите нож и искромсаете им свою жену, мужа, или соседку? Вы боитесь подходить к краю платформы, или к открытому окну, а вдруг Вас посетит непреодолимое желание выпрыгнуть? Вы боитесь, что незнакомец изнасилует Вас на улице? Вы боитесь, что У Вас не все в порядке с сексуальной ориентацией, что Вы лесбиянка, или гомосексуалист? "А вдруг меня привлекают малолетние дети и я - педофил" - в ужасе снова и снова Вы гоните от себя подобные мысли! Вы постоянно анализируете свои отношения с женой, или мужем, и вдруг Вас начинает преследовать мысль: "А что если я его не люблю и все это ошибка"? Вы настолько зацикливайтесь на этой мысли, что Вы хотите расстаться с ним несмотря на то, что порой понимаете абсурдность Ваших мыслей, но продолжаете прокручивать мысль о расставании практически постоянно? Вы постоянно что-то считаете: зеленые автомобили, окна в соседнем доме, ступеньки? Мысленно вспоминаете математические формулы и по кругу "гоняете" их в голове? Причём, если Вы этого не сделаете, то уверены в том, что произойдёт какое-то несчастье с Вами, или Вашими близкими? Вам часто кажется, что Вы совершили какую-то ошибку в своих обязанностях на работе, и эта ошибка может привести к катастрофе. Раз за разом начинаете возвращаться к началу (например отчёта) и проверять его снова и снова, при этом не находите ошибок, или они малозначимы, а Вас все равно не покидает мысль, что ошибка где-то есть. Все это - навязчивые мысли, или обцессии, свойственные для ОКР, а так же навязчивые ритуалы, или компульсии, которые совершает человек с целью облегчить своё состояние. Только проблема в том, что ритуалы это самое состояние облегчают только на короткое время, а само ОКР прогрессирует, и ритуальных действий нужно все больше и больше, а периоды облегчения все короче и короче.
Бывают и более редко встречающие навязчивости: например, что в багажном отделении Ваш чемодан обязательно раскроется, и все вещи вывалятся, испачкаются и порвутся. И что тогда о Вас подумают люди?При этом Вы усиленно избегаете всяких поездок и полётов, где вещи сдаются в багаж. Что Ваш организм совершенно не переваривает сыр ни в каком виде, и вы тщательно выпытываете в гостях и в ресторанах, нет ли в поданном вам блюде намёка на сыр и сыросодержащие компоненты, а когда все же решаетесь попробовать блюдо, то продолжаете принюхиваться, а вдруг сыр все же есть? Все это тоже признаки обцессивно-компульсивного расстройства (ОКР), в народе "невроза навязчивых состояний". Когда нужно обращаться к специалисту (врачу психиатру, врачу психотерапевту, или клиническому психологу)? Если вы не забываете о вредоносных микробах-убийцах даже после мытья рук, боитесь, что вымыли их недостаточно тщательно и моете их снова и снова. Если Вы думаете, что могли подцепить СПИД (гепатит или лепру) в результате пользования тележкой из супермаркета, или нажимая на кнопки банкомата. Если Вам кажется, что прошедший мимо человек задел Вашу куртку своим зонтиком и передал Вам тучи болезнетворных бактерий. Если для Вас мытьё рук стало ритуалом: вы обязательно намыливаете сначала только определённую руку, затем другую, затем каждый ноготь на определённой руке по отдельности и в определённом порядке, и никак иначе, а затем ополаскиваете руки 5 раз. Если Вы начинаете тратить много времени на уборку дома, разбор шкафов и раскладывание вещей по полочкам, при этом игнорируете другие не менее важные занятия. Если Вы из-за постоянных проверок газа, утюга, якобы незакрытых окон и дверей, начинаете всюду опаздывать. Если Вы считаете проезжающие мимо зеленые машины от скуки, или соревнуетесь с кем-то: каких больше, жёлтых, или зелёных - это одно. А если цифры, счёт, формулы постоянно крутятся в голове, то Вам нужна помощь специалиста. Если постоянный счёт имеет для вас "магическое" значение. Если Вы избегаете входить на кухню, потому что там ножи. Если Вы просите подругу не носить короткую юбку, а то вдруг Вы лесбиянка, наброситесь на неё И изнасилуете. *** В статье я привела только некоторые признаки, характерные для ОКР. Хочу обратить особое внимание на то, что диагноз может поставить только врач. Как пример, с клиентами, страдающими ОКР, я применяю метод «Экспозиции и предотвращения реакций». Если описать его кратко, то в процессе работы человек делает те вещи, которые он боялся сделать и избегал. Например, намеренно прикасаться к дверной ручке, или чужому полотенцу и не мыть после этого руки. Работает это таким образом: страх человека становиться тем меньше, чем чаще и правильно он будет этому подвергаться.
Быть может, вам, читающим эту статью, трудно представить, что все это возможно, но это возможно! Смотрите, какие Микробы - милашки! Для страдающих ОКР будет полезно ознакомиться с программой "Четыре шага" по Д.Шварцу
С уважением, клинический психолог, Литвинова Оксана Николаевна
|
Это интересно
+3
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Формула сохранения брака.
(1)
georgij_se
,
04.04.2017
-
Лучшие способы самомотивации.
(1)
fenigor
,
03.04.2017
-
Страх смерти. Несколько рекомендаций, как от него излечиться.
(1)
georgij_se
,
30.03.2017
-
Мой психологический словарь. "А" - Агорафобия
(1)
-
Парадоксальные методы в психологии ("Да на тебе пахать надо!")
(1)
Тайка
,
26.03.2017
20240426234649fuhaxek***@d*****.com , 29.03.2017