Начать необходимо с того, чтобы понять для чего она нужна. Какую пользу или опасность она несёт.

       Что такое медитация, для чего нужна медитация людям

Медитация нужна людям не только для расслабления, как привыкли считать многие желающие научиться медитировать. 

Медитация — это способ обрести тишину ума и осознанность. 

Когда человек медитирует, у него отсутствует мыслительный процесс, т.е. в голове нет мыслей. Вы находитесь в тишине и покое, там, где всё происходит, в Здесь и Сейчас.

В повседневной жизни рой мыслей и диалогов в голове не даёт проникнуть в вас энергии. Она истощается, вы чувствуете усталость, подавленность, лень, боль, недомогания, болезни, депрессию.

Медитация — это способ подзарядится, расслабиться, исцелиться. 

Только так вы находитесь на прямой связи со своим Высшим Я, получаете от него помощь.

Поэтому цель медитации — остановка потока мыслей, внутренняя тишина, покой.

Жизнь происходит только в моменте СЕЙЧАС. Ум переносит ваше внимание в прошлое или будущее, лишает вас покоя. Постоянно вспоминает моменты прошлого, винит, сожалеет, мучается. Перемещается в будущее и строит планы. 

Читать далее