6 хобби, которые помогут чувствовать себя лучше. Проверенные наукой способы расслабиться и отвлечься
Хобби не стоит недооценивать. У ученых появляется все больше свидетельств того, что увлечения благотворно влияют на многие аспекты жизни.
Вот одно из них. Группа американских ученых отследила разнообразные показатели здоровья и уровень психологического благополучия у 1399 человек разного возраста. Выяснилось, что у тех участников, которые чем-то увлекались, были ниже уровни кровяного давления и гормона стресса кортизола, а качество их сна было лучше. Обладатели хобби также были менее склонны к депрессии, имели больше друзей и в целом чаще считали свою жизнь счастливой.
Конечно, зависимость могла быть обратной: люди с более крепким физическим и психическим здоровьем чаще заводят себе хобби. Но выводы исследователей подтверждают и другие научные работы. По всей видимости, возможность отвлечься от проблем, заметное улучшение собственных навыков и общение помогают противостоять ежедневному стрессу.
Пользу могут принести самые разные хобби, но вот несколько популярных, благотворное влияние которых подтвердили исследования.
О пользе каких увлечений вы узнаете: танцы, занятия музыкой, рисование, рукоделие, садоводство, наблюдение за рыбками.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Почему дети играют в компьютерные игры?
(1)
waseresda12sa
,
21.10.2021
-
Как правильно заказать мебель через интернет магазин
(3)
fedorra
,
22.04.2016
20240502225048