Об аутотренинге и управлением эмоциями начали говорить довольно давно. Но именно сейчас различные техники психофизического саморегулирования, такие как аутотренинг становятся все актуальней. Ведь 21 век – время бешеного темпа жизни, колоссальных нагрузок на нервную систему и постоянных стрессов. По мнению специалистов, абсолютное большинство людей имели или имеют психологические проблемы: регулярные стрессы, фобии, навязчивые мысли и т.п. Если на Западе широкое распространение получила психологическая помощь, то в СНГ к услугам профессиональных психологов прибегают пока немногие. И одна из причин такой ситуации – это стоимость услуг такой помощи.

Оптимальный выход – это самостоятельное устранение проблем. Кто-то использует медитацию, как возможности улучшить качество жизни, а кто-то делает это с помощью аутотренинга и управления эмоциями. Эта система психофизического саморегулирования, основанная на самовнушении, помогла, и помогаем миллионам людей во всем мире. Так почему бы нам не взять на вооружение эту методику?

Итак, методика:

Читайте дальше