История возникновения цигун и древних практик уходит глубоко в прошлое, охватывая тысячелетия развития китайской культуры. Цигун, буквально переводится как "работа с энергией" или "мастерство энергии", является частью китайской традиционной медицины и внутренних боевых искусств. Его корни уходят в древние времена, где мудрецы и философы Китая изучали природные законы и внутренние процессы организма.

Самой древней практикой цигун считается дао-инь, что можно перевести как "путь искусства управления жизненной силой". Она возникла более 2500 лет назад и представляет собой комплекс упражнений, включающих дыхательные техники, медитацию, и физические движения, направленные на гармонизацию энергии в теле. Для выполнения Дао-инь необходимо сначала установить правильное дыхание, следуя принципу медленного, глубокого и ритмичного вдоха и выдоха, который синхронизируется с движениями тела. Затем практикующий выполняет ряд мягких и плавных упражнений, направленных на растяжение мышц, улучшение циркуляции крови и энергии (ци), а также на достижение внутренней гармонии и спокойствия ума. Важно поддерживать правильную позу и фокусироваться на своем внутреннем состоянии, ощущая поток энергии внутри себя.

Если вам интересно больше узнать о практиках цигун, научиться их делать, чтобы привести в здоровое состояние своё тело, дух и разум, то переходите по ссылке ниже.

-> УЗНАТЬ БОЛЬШЕ