Пару лет назад я зашла в Живой Журнал в поисках блогеров, которые пишут о здоровом образе жизни и правильном питании. Мне на глаза попался блог Сони Руденко. Осознанное питание, доступные сладости, отсутствие строгих диет — эта философия была мне близка. Как и многим другим читателям, которые не терпят ограничения в питании.
Соня не просто теоретик, она — практик. Сама разобралась в проблемах питания и смогла создать систему осознанного питания.
Итак, знакомьтесь: Соня Руденко — блогер, автор книги “Мультиварка: 100 здоровых рецептов завтраков и ужинов”. Предпочитает “осознанное” питание “интуитивному”. Сладкоежка. Жена и мама двух ребятишек.
Соня, как ты пришла к идее «осознанного питания»?
Это был очень длинный и постепенный путь. Он начинался с обычных «диет», благодаря которым я смогла похудеть, практически не разбираясь в питании вообще. Но питаться по ним дальше было невозможно, надо было адаптировать к нормальной жизни.
Поэтому пришлось вникать, что, как и почему. Как влияют продукты, их качество, количество, сочетания на вес и на здоровье. Таким образом пришла к тому, что чаще всего называют «правильное питание».
Но чем глубже копала, тем больше понимала, что эти правила довольно не однозначные, и недостаточно гибкие, чтобы мне было с ними комфортно в любых жизненных ситуациях. Читать дальше>>
Это интересно
+1
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Не бойтесь жирного. Как питаться, чтобы избавиться от атеросклероза?
(1)
Роза Д
,
06.06.2018
-
7 продуктов, которые сотворят чудо с вашей кожей
(1)
Проект о женском счастье
,
06.10.2017
-
Мода для полных летом
(1)
Наталья Андреевна
,
04.06.2017
-
Погода и настроение: есть ли связь?
(1)
SvetlanaKosm
,
06.04.2017
-
Где найти товары со скидками и не переплатить?
(1)
Елена Самойлова
,
04.04.2017
20250315001048