Витамины — тема сколь интересная, столь и неисчерпаемая. Казалось бы, самое главное мы знаем: витамины полезны, их нужно принимать регулярно, но как сделать разумный выбор? Ответ найдете в статье.
Мы уже писали, какие бывают витамины. Сегодня подробнее о том, как отличить хороший продукт от низкокачественного.
Самый простой способ определить то, насколько хорош комплекс, – посмотреть на форму витамина Б 12. В дешевых витаминах, как правило, это форма цианокобаламин (cyanocobalamin), которая у большинства не усваивается. Если вы видите такую форму, то, скорее всего, производитель сэкономил и на других компонентах. Оптимальная форма метилкобаламин, аденозилкобаламин (methylcobalamin, adenosylcobalamin)
Витамин D. Он предпочтителен в форме D3 холекальциферол, лучше принимать отдельно в индивидуально подобранных дозах.
Это интересно
+1
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Не бойтесь жирного. Как питаться, чтобы избавиться от атеросклероза?
(1)
Роза Д
,
06.06.2018
-
7 продуктов, которые сотворят чудо с вашей кожей
(1)
Проект о женском счастье
,
06.10.2017
-
Мода для полных летом
(1)
Наталья Андреевна
,
04.06.2017
-
Погода и настроение: есть ли связь?
(1)
SvetlanaKosm
,
06.04.2017
-
Где найти товары со скидками и не переплатить?
(1)
Елена Самойлова
,
04.04.2017
20240427045735