В этой статье я бы хотел рассказать о книге Шэрона Мельника «Стрессоустойчивость». Я бы назвал этот вопрос насущным наверное для каждого жителя нашей планеты, ведь в современном мире каждый от мала до велика испытывает стресс, что приводит к проблемам как в социальной сфере человека, так и сказывается на здоровье. Факторов, из-за которых вы раз за разом погружаетесь в трясину стресса, великое множество, например, изменились приоритеты. Или кто-то пытается вас обойти, или ваш доход ниже среднего. Или после презентации вы не получили обратную связь.
-
Каков твой идеальный рабочий день?
Пусть каждый задаст себе этот вопрос. Вы должны сформировать свой идеальный рабочий день, чтобы стать спокойными и уверенным в своих силах. Действуйте так, чтобы каждый рабочий день приближался к идеальному.
-
Следуйте цепочке мыслей: «Я контролирую ситуацию» — Энергичность/уравновешенность — Эффективность: концентрация/равновесие — мотивирующее/стимулирующее событие — оптимальная реакция на стресс;
-
Правило 50%;
Контролируйте то, что вы можете контролировать (50%), остальные 50% нам не подвластны. Не тратьте на них энергию, лучше меняйте реакцию на них. Будьте хозяином ситуации.
-
Абстрагируйся от реальности, посмотри на себя со стороны;
Простой, но очень эффективный совет, которым я сам иногда пользуюсь. Как только мы уберем эмоции и посмотрим, как мы смотримся со стороны, то сразу становится все понятно. Это позволяет успокоиться и проявлять объективность.
-
Начните с собственного вдохновения;
Настройте ваш «внутренний голос» так, чтобы он вас мотивировал и подстегивал. Когда вы испытываете эмоциональное вдохновение, то гораздо легче проявлять стрессоустойчивость.
-
Принять или совершенствовать;
Используйте данный прием для работы с сомнениями: вы можете принять свои слабые стороны и сконцентрироваться на ваших преимуществах, либо совершенствовать свои слабые стороны и стать увереннее.
-
Избавьтесь от перфекционизма;
Перфекционизм становится источником постоянного давления и стресса, мешающего расслабиться и успокоиться. Как говорится «Лучшее — враг хорошего»
-
Медитируйте;
Данный навык позволит вам абстрагироваться и расслабиться в любой ситуации. Медитация является одним из способов успокоить нервную систему организма.
Если вам понравились советы прошу поделиться статьей и рассказать вашим друзьям. Ведь вопрос стрессоустойчивости очень важный в современном мире и ваши друзья ответят вам благодарностью.
Друзья, кроме этого хочу представить вам мой 7-дневный тренинг усовершенствования личности, который позволит вам увеличить доход в 2-3 раза. Также действует партнерская программа: за каждого привлеченного клиента вы получаете 50 % стоимости тренинга. По всем вопросам обращайтесь через форму обратной связи или сообщество в Vk.
Если понравилась статья ставим лайки, делаем репосты, оставляем комментарии и подписываемся на мою группу в Vk. Спасибо за внимание, до скорых встреч!
Это интересно
+2
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
После пандемии. Три новых проекта глобального наступления
(1)
Сергей Михайлов сын
,
18.02.2022
-
16 февраля в России празднуют День валенок — исконно русской обуви
(8)
Галина (Виноградинка)
,
17.02.2022
-
Ученые: что хорошо для сердца, хорошо для мозга
(1)
фм++)
,
12.02.2022
-
До скорого свидания, вирус!
(1)
Olga-S
,
10.02.2022
-
Как делают растворимый кофе
(7)
фм+/
,
04.02.2022
-
Беспомощность и глупость внешней политики РФ. У запада нет оснований слушать Россию
(2)
Греков
,
21.01.2022
-
Владимир Лепехин. Видеоканал для умных: "Революция" и протесты в Казахстане - всё предсказуемо
(2)
Греков
,
07.01.2022
20250430015809