ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ И БИОРИТМЫ
В жизни человека циклы играют чрезвычайно важную роль. Цикличность - одно из
самых характерных свойств мироздания. На наше состояние оказывает влияние большое
количество цикличных факторов. Солнце, луна, планеты солнечной системы, и даже
звёзды способны воздействовать на нашу жизнь. Сама Земля имеет свои циклы жизни,
существуют циклы сезонные, недельные, суточные ...
Но есть циклы присущие только конкретному человеку. Установлено что физическая,
эмоциональная и интеллектуальная активность людей, меняются с периодичностью
23, 28, и 33 дня соответственно. Эти циклы называют индивидуальными биоритмами
человека и зависят они от даты рождения.
При нарушении привычного режима, стрессовых воздействиях, трансокеанских перелетах
происходит фазовое рассогласование биоритмов отдельных функций, наступает состояние
десинхроноза. Проблема предупреждения и устранения десинхронозов имеет широкое
практическое значение. Десинхроноз возникает потому, что биоритмы различных физиологических
функций смещаются под влиянием перечисленных выше воздействий не одновременно.
Биоритмы лабильных физиологических систем подвергаются более быстрому изменению
под влиянием факторов среды, чем инертных систем. К числу лабильных относятся
биоритмы сердечно-сосудистой системы, мышечной; к инертным - терморегуляции,
обмена веществ, эндокринных функций, в том числе и репродуктивная система. Для
восстановления нормального фазового соотношения биоритмов различных функций после
десинхроноза, вызванного, например, перелетом через несколько часовых поясов,
необходимо, чтобы в условиях нового времени организм адаптировался в течение
определенного срока.
Биоритмы отдельных функций перестраиваются в соответствии с местным временем
с неодинаковой скоростью: возбудимость головного мозга - за трое суток, частота
сердечных сокращений -за четверо, дыхания - 6 суток.
Процесс адаптации вариабелен и связан с возрастными и индивидуальными особенностями
организма. Процессы размножения или репродуктивная функция имеют строгую ритмическую
зависимость от комплекса факторов внешней среды и тесно связаны с общим характером
жизнедеятельности человека. В основе возникновения многочисленных ритмических
колебаний функции размножения лежат суточные, сезонные, лунные и другие ритмы.
Ритмичное течение процессов репродукции сопровождается резкими изменениями физиологического
состояния человека, колебаниями в его поведении.
Женскому организму свойственны 4-недельные циклические изменения во всех важнейших
физиологических функциях, которые сопровождаются эмоциональной окрашенностью
каждого периода, обусловленных гормональными, психологическими и социальными
факторами в каких-то сочетаниях. Учет фаз менструального цикла дает тренеру и
спортсмену дополнительную возможность правильно распределить тренировочные нагрузки,
способствует оптимальному воспитанию физических качеств.
Это связано с цикличностью выработки женских половых гормонов (эстрогенов и гормона
желтого тела). Как показывают современные исследования, умелое использование
этих гормонов путем правильной организации тренировочного процесса может способствовать
повышению работоспособности. Под менструальным циклом понимают одно из проявлений
сложного биологического процесса в организме женщины, выражающегося в закономерных
циклических изменениях функции половой системы с одновременными циклическими
колебаниями функционального состояния женского организма: нервной, сердечно-сосудистой,
эндокринной и др.
Узнать подробнее об этой и многих других темах Вы можете, связавшись с нами
по электронной почте: sportbiom***@r*****.ru или посетив раздел сайта www.nutrition.ru
- <Спорт и здоровье>
-*Информационный канал Subscribe.Ru
Подписан адрес:
Код этой рассылки: science.health.sportmed
Написать в лист: mailto:science.health.sportmed-list@subscribe.ru
Отписаться: mailto:science.health.sportmed--unsub@subscribe.ru?subject=science.health.sportmed
http://subscribe.ru/ http://subscribe.ru/feedback
