Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Свободная трибуна

За 2014-09-25

[свободная трибуна] Сборная РФ по художественной гимнастике лидирует в командном

[свободная трибуна] Сборная РФ по художественной гимнастике лидирует в командном зачете на Чемпионате мира в Турции
приветствует Вас!
Сборная РФ по художественной гимнастике лидирует в командном зачете на
Чемпионате мира в Турции

Триумф российских спортсменок на Чемпионате мира по художественной
гимнастике в Турции: наша сборная досрочно заняла первое место в
общекомандном зачете,
завоевав четыре медали - три "золота" и "серебро".

Героини соревнований - Яна Кудрявцева, которая была лучше всех в
выступлениях с обручем и с мячом, и Маргарита Мамун - в упражнении с мячом
она разделила
первое место со своей подругой. Обе гимнастки набрали одинаковое количество
баллов - редчайший случай в художественной гимнастике.

И только что стало известно - у нашей сборной пятая медаль, золотая. И снова
не было равных Яне Кудрявцевой. Она - лучшая в упражнениях с булавами.
Источник:
http://www.1tv.ru/news/sport/268410
С уважением, Эдуард Фурников

   2014-09-25 23:07:46 (#3130861)

[свободная трибуна] В Москве открылся музей шахмат

[свободная трибуна] В Москве открылся музей шахмат
приветствует Вас!
В Москве открылся музей шахмат

В экспозицию открывшегося в Москве Музея шахмат вошли личные вещи
гроссмейстеров, старинные книги и уникальные шахматы со всего мира. В числе
особенно ценных
экспонатов - набор, подаренный Мао Цзэдуном личному врачу Сталина. Фигуры из
спичек и проволоки сделаны одним из заключенных ГУЛАГа.

Шахматы, побывавшие на орбите, тоже вошли в коллекцию. Космонавты брали их
на МКС, чтобы проверить, как меняется активность мозга в условиях
невесомости.

Первую экскурсию по музею провёл старейший гроссмейстер мира - Юрий
Авербах. Чемпиону СССР, в честь которого назвали шахматную комбинацию,
победителю десятков
турниров - 92 года.

"Так получилось, что музей в какой-то момент закрыли, и более того, даже
была опасность, что его увезут за границу. Но нам удалось его сохранить. И
вот
сейчас мы открываем музей, я думаю, что москвичи с удовольствием придут сюда
посмотреть", - сказал гроссмейстер.

"Россия - это страна, которая несет достаточно славную историю шахмат,
чемпионов шахматных, чемпионов, которые блистали в свое время, и которые
блистают
сейчас. Вы знаете нашу сборную олимпийских чемпионок, которые не первый раз
уже завоевали золотые медали. И очень здорово, что эти традиции живут, они
становятся крепче и расширяются", - сказал пресс-секретарь Президента РФ
Дмитрий Песков, председатель Попечительского совета Российской шахматной
федерации.
Источник:
http://www.1tv.ru/news/culture/268409
С уважением, Эдуард Фурников

   2014-09-25 23:02:43 (#3130853)

[свободная трибуна] Новый президент Абхазии принес присягу на верность народу и

[свободная трибуна] Новый президент Абхазии принес присягу на верность народу и государству
приветствует Вас!
Новый президент Абхазии принес присягу на верность народу и государству

Сегодня официально вступил в должность избранный президент Абхазии Рауль
Хаджимба. На церемонию инаугурации в Сухум прибыли делегации из России,
Приднестровья,
Никарагуа, Южной Осетии.

Хаджимба принес присягу на верность народу и государству, после чего ему
вручили штандарт и печать с изображением герба республики, а также
национальные
атрибуты власти - шашку и посох. В своей речи Хаджимба особо отметил
важность отношений с Россией.

"История нашей страны на протяжении долгих лет связана с российским
государством. Мы живем и развиваемся в рамках общего цивилизационного
пространства.
Именно Россия выступает гарантом безопасности и независимости Абхазии. Мы
выступаем за заключение до конца текущего года нового договора между нашими
двумя государствами, направленного на углубление интеграции, прежде всего, в
области обороны, охраны границ, и расширения наших экономических
возможностей",
- сказал Рауль Хаджимба.
Источник:
http://www.1tv.ru/news/polit/268404
С уважением, Эдуард Фурников

   2014-09-25 22:56:44 (#3130851)

[свободная трибуна] В Германии матери девятерых детей грозит тюрьма за то, что е

[свободная трибуна] В Германии матери девятерых детей грозит тюрьма за то, что ее дочь ушла с урока секспросвета
приветствует Вас!
В Германии матери девятерых детей грозит тюрьма за то, что ее дочь ушла с
урока секспросвета

Занятия по половому воспитанию в немецких школах обязательны к посещению.
Несмотря на то, что эта история наделала много шума и даже вызвала волну
демонстраций
возмущенных родителей, изменить ситуацию не получается.

Пока старшие дети в школе, нарезать салат и накрыть стол Луизе помогают три
младшие дочки. Работы много, у Луизы 9 детей, их всех надо накормить. Эту
семейную
идиллию может разрушить всего один звонок в дверь.

Странную ситуацию, в которую попала эта многодетная верующая семья, сложно
объяснить. Все началось три года назад, когда дочь Луизы Мелитта, на тот
момент
четвероклассница, отказалась посещать уроки сексуального просвещения. О том,
насколько настойчиво взрослые приглашали девочку в класс, та не может забыть
до сих пор.

"Я считаю, что не готова была к таким урокам. Но два учителя силой
попытались затащить меня в класс. Я сопротивлялась. В итоге меня посадили в
учительскую,
где я объяснила, почему я не хотела посещать это занятие", - рассказывает
Мелитта Мартенс.

Секспросвет в Германии обязателен для всех. Начинают просвещать немецких
детей еще в детском саду, затем программа продолжается в школе. Два года
назад
в Берлине был представлен так называемый чемоданчик секспросветителя.
Учебные материалы для младших классов. Сказка про двух принцев о
гомосексуальности,
литература о транссексуалах. С седьмого класса берлинским школьникам
предлагают поиграть в игру-пантомиму: изобразить оргазм, порно и садо-мазо.
Программа
меняется от региона к региону. После того как Мелитта не пришла на второе
занятие, учителя пожаловались директору, та инстанцией выше, в итоге
родителей
решили оштрафовать за то, что мешают ребенку получать образование. Евгений и
Луиза платить отказались.

"Оплата штрафа означала бы признание нашей вины, что мы в чем-либо виноваты,
но мы виноваты лишь в том, что любим своих детей, что озабочены тем, чтобы
они выросли целомудренными", - объясняет Евгений Мартенс.

Неоплаченный штраф в итоге превратился в короткий, но все же тюремный срок.
В прошлом году в тюрьму Евгения забрали прямо из дома. Луизу не посадили
тогда
лишь потому, что она была беременна. Но на днях многодетная мать получила
письмо из суда. Ей тоже грозит заключение.

"Если бы они что-нибудь украли или кого-то ограбили, тогда это наказание
было бы справедливым. Ну, а если кто-то не хочет отправлять своего ребенка
на этот
урок, а учителя не понимают этого - это ненормально", - считает Тимон
Мартенс.

Если против секспросвета для старшеклассников родители в принципе ничего не
имеют, то маленьких детей от взрослой информации некоторые жители Германии
хотят
все же уберечь.

"В Падерборне живет семья, в которой дочь четыре года назад ушла с занятия
по сексуальному просвещению. Она теперь уже в девятом классе учится. Из-за
того
случая ее отец провел за решеткой 21 день, его жена, а она кормит грудью,
должна также сейчас отправиться в тюрьму", - рассказывает глава общественной
организации "Обеспокоенные родители" Матиас Эберт.

Но в итоге именно история семьи Мартенс вывела людей на улицы - тех, кто
против принудительного сексуального просвещения в раннем возрасте. Прошло
уже три
демонстрации. Последняя во Франкфурте-на-Майне собрала несколько тысяч
человек. Но результата нет. Потому что есть решение Европейского суда по
правам
человека. В 2011-м тот постановил: ребенок не имеет права не посещать
занятия по сексуальному просвещению даже по религиозным убеждениям.

Дело семьи Мартенс отказались прокомментировать прокуратура, Министерство
образования земли Северный Рейн Вестфалия, профильный центр просвещения по
вопросам
здравоохранения. Их сотрудники проявили полную солидарность друг с другом -
почему-то не смогли найти и пяти минут для встречи.

Не смогли дать комментарий и в школе, в которую ходит Мелитта Мартенс. По
словам сотрудников, сначала они должны получить разрешение на другом уровне.

Тем временем многодетная семья собралась за столом. Прочитав короткую
молитву, они начали трапезу в надежде, что семейный покой хотя бы сегодня не
нарушит
полицейская сирена.
Источник:
http://www.1tv.ru/news/world/268356
С уважением, Эдуард Фурников

   2014-09-25 20:45:31 (#3130768)

[свободная трибуна] Базовый клуб для сборной России-2018: чудище-команда

[свободная трибуна] Базовый клуб для сборной России-2018: чудище-команда
приветствует Вас!
Базовый клуб для сборной России-2018: чудище-команда

РФС продолжает продвигать в массы идею регулярной <дрим-тим>.

Замечено, что в защиту развесистой идеи Николая Николаевича Писарева создать
к ЧМ-2018 клуб премьер-лиги <Сборная России> выступают только сотрудники
РФС. На днях ее поддержал гуру нашего футбола Никита Павлович Симонян. Тут
уж одно из двух: или по этажам Российского футбольного союза спущена
разнарядка <высказаться за!>, или же чиновники сами сговорились развеять
кабинетную скуку и по очереди травят общественность этой остроугольной (не
путать с остроумной) шуткой. А потом собираются рядком на очередном
политбюро и делятся произведенным эффектом: <Представляешь, я им это говорю,
а у них во-о-от такие глаза, и рты поразевали!>

У Фабио Капелло недавно спросили, что он думает по вышеозначенному поводу.
<Полный бред, но я не против>, - отреагировал тренер. Не совсем этими
словами, но четко в этом смысле. Подразумевая, что получить в полное
распоряжение на целый год, а то и два, всех лучших футболистов страны и
муштровать их изо дня в день, в том числе строевой подготовкой,
политзанятиями и просмотром идеологически выдержанных кинолент, очень даже
неплохо, но вообще это утопия.

Надо бы и игроков спросить, согласны ли они целый год, а то и два, провести
в режимных тисках дона Фабио. Без права на улыбку.

Впрочем, главным тренером этой чудо-команды (точнее, чудище-команды)
назначат вовсе не Капелло, а Николая Писарева. Так решил сам Николай
Писарев. Итальянцу в кадровой иерархии отведена роль куратора, единственно
ответственного за результат на чемпионате мира, но не вмешивающегося в
рабочий процесс. Или же вмешивающегося - и несущего за это еще одну полную
ответственность.

Капелло, между прочим, еще не в курсе своей участи. Автор сочинения приберег
эту интригу.

А вот кстати! Никто не спрашивал Писарева, как он отнесется к проекту
собственного изготовления, если тот все-таки состоится, но без его участия?
Ну, то есть, если в тренерский штаб его не возьмут. Ответная реакция мигом
процедит сквозь мелкое сито национально-патриотические и общественные мотивы
идеи.

И это не злопыхательство вовсе, а резонное соображение. Сборную тренирует
Капелло, чемпионом России и воспитателем <первых номеров для списка 33
лучших> два года подряд становится Слуцкий, больше всего игроков наряду с
ним поставляют в национальную команду Виллаш-Боаш, Якин и Черчесов, детские
чемпионаты Европы выигрывали Колыванов и Хомуха, есть еще томящиеся без дела
Бердыев, Бородюк, и даже бронзовый Хиддинк все еще активен. Почему бы не
выбрать главного тренера среди них?

***

Я уже, скажу по секрету, записался в очередь на прослушивание следующей
стенограммы с исполкома РФС. Того самого, на котором Николай Александрович
Толстых объявит президентам клубов, что они должны передать на безвозмездной
основе, с сохранением полной заработной платы по основному месту работы, по
пять-шесть футболистов в новую команду премьер-лиги. И, как положено,
раздаст листочки, в которых нужно поставить галочку <согласен>.

Искренне надеюсь, что в зале заседаний не окажется тяжелых предметов.

Допустим, решение все-таки утвердят. Что-то подсказывает мне, что не пройдет
и суток, как ведущие клубы дружно, но скрытно, объявят всероссийский конкурс
двойников. По всей стране начнут искать мужчин, в точности похожих на
Кержакова, Игнашевича, Кокорина, Шатова, Дзюбу, Смольникова, Глушакова.
Отдаленно напоминающих отправят под нож пластических хирургов. И уже через
месяц ЦСКА, <Зенит>, <Спартак>, <Динамо> будут располагать полным набором
копий своих ведущих игроков. Которых и будут отсылать в распоряжение
сборной.

Естественно, после первой же тренировки всех их отбракуют. И тогда
<оригиналы>, как ни в чем не бывало, сыграют в очередном туре за свои клубы.
Удивленный метаморфозами главный тренер (в данном случае пускай уж Писарев)
снова призовет контингент - и снова изумится корявости <Кокорина>,
медлительности <Смольникова>, насупленности <Дзюбы>. Ну, разве что в
<Акинфееве> не заметит подмены да Березуцкого не отождествит. И так каждый
раз.

А иначе как себе представить жизнедеятельность, скажем, Слуцкого, у которого
изымут половину и без того-то куцего состава? Полбеды, если это произойдет
накануне Лиги чемпионов, где и настоящие армейские футболисты часто выглядят
как подделки. А если перед дерби?

Про еврокубки, впрочем, москвичи на эту пару лет могут забыть. Пишу и думаю
- а может, оно и к лучшему. Заявим <Краснодар> в Лигу чемпионов, <Терек> в
Лигу Европы, и пусть бьются. Значит, один плюс у идеи уже есть.

А если по поводу состава говорить серьезно, то считайте сами. Сейчас
сборники стабильно играют в основных составах, с полной нагрузкой, ведя
борьбу за медали и с зарубежными соперниками. ФК <Сборная> к еврокубкам
допуска не получит, а в матче чемпионата на поле могут выйти не более 14
игроков. Получается, несколько человек будут кваситься на лавке. Хотя не
исключено, что замысел простирается гораздо дальше и подразумевает
еженедельную ротацию. Собрали 18 человек, сыграли, распустили по домам. И
так постоянно.

Боюсь одного - что ничего подобного в планах не было, а я сейчас нечаянно (и
даром, что обиднее всего!) подкинул мысль.

***

Смех смехом, а ничего хорошего из таких затей у нас еще не выходило. Никита
Павлович, вы же в курсе! За полгода до ЧМ-1962 Гавриил Качалин точно так же
изъял из клубов всех лидеров, три с лишним десятка человек, и не отпускал,
пока не вернулись из Чили. Итог известен - бесславное поражение в первом
раунде плей-офф команды, которой все без исключения эксперты мира прочили
спор в финале с Бразилией.

Через четыре года примерно то же затеял Николай Морозов. Удалось обыграть
Италию (которую следом, и с таким же счетом, одолели северные корейцы),
отскочить в четвертьфинале от венгров и благодаря регламенту обзавестись
медалями за 4-е место. И в 70-м, опять при Качалине и опять в статусе
фаворитов, занимались тем же самым. Вылетели досрочно. И это во времена,
когда игроки по одиннадцать месяцев в году жили на запертых базах в лесу, а
решение ослабить клубы и чемпионат страны не только не обсуждалось, но даже
приветствовалось.
Источник:
http://sport.mail.ru/news/football-rus-national/19638918/?frommail=1
С уважением, Эдуард Фурников

   2014-09-25 17:49:52 (#3130673)

[свободная трибуна] Кэмерон намерен извиниться перед королевой за фразу про "мур

[свободная трибуна] Кэмерон намерен извиниться перед королевой за фразу про "мурлыканье"
приветствует Вас!
Кэмерон намерен извиниться перед королевой за фразу про "мурлыканье"

МОСКВА, 25 сен - РИА Новости. Премьер-министр Великобритании Дэвид Кэмерон
намерен лично извиниться перед королевой Елизаветой Второй за свой
комментарий
о ее <мурлыканье> после результатов референдума о независимости в Шотландии,
сообщает в четверг телеканал Sky News.

На этой неделе Кэмерон, не зная о том, что его разговор записывается,
рассказал бывшему мэру Нью-Йорка Майклу Блумбергу, что королева Елизавета
Вторая <замурлыкала>
от радости, узнав, что Шотландия решила остаться в составе Соединенного
Королевства. Разговор Кэмерона и Блумберга был записан в Нью-Йорке, где
британский
премьер посещал офисы медиакомпании Bloomberg.

На вопрос журналистов о том, сожалеет ли британский премьер о своем
комментарии в адрес королевы и собирается ли приносить ей извинения, Кэмерон
ответил:
<Да и да>. <Взгляните, я очень смущен этим. Мне очень жаль>, - добавил он.

Как сообщает Sky News, офис премьера на Даунинг-стрит уже связался с
Букингемским дворцом, чтобы принести извинения. Ожидается, что Кэмерон
извинится перед
королевой при их встрече.

В Шотландии 18 сентября состоялся референдум, на котором жители региона
решали, оставаться ли ему в составе Соединенного Королевства или стать
независимым
государством. За сохранение единства Великобритании высказались 55%
проголосовавших на референдуме, против - 45%.

Елизавета Вторая, как и положено конституционному монарху, официально
придерживалась нейтральной позиции в вопросе о шотландском референдуме, хотя
СМИ и эксперты
были уверены, что она глубоко переживает из-за возможного отделения
Шотландии.
Источник:
http://news.mail.ru/politics/19635038/?frommail=1
С уважением, Эдуард Фурников

   2014-09-25 16:21:17 (#3130610)

[свободная трибуна] Fitch переоценило Россию

[свободная трибуна] Fitch переоценило Россию
приветствует Вас!
Fitch переоценило Россию

Рейтинговое агентство Fitch, несмотря на риски негативного воздействия
санкций на российскую экономику, выставило один из самых позитивных
прогнозов роста
на следующий год. Аналитики агентства ожидают увеличения ВВП на 1%, что
сопоставимо с оценками Минэкономики и заметно расходится с прогнозами
Всемирного
банка и ЕБРР, где, напротив, не исключают рецессии.

Реальный рост ВВП России в 2014 году может составить 0,3%, а уже в 2015 году
ускорится до 1,0%, в 2016 году - до 1,8%, говорится в материалах к ежегодной
конференции рейтингового агентства Fitch. Инфляция, по оценке агентства, в
2014 году составит 7% (в Минэкономики ожидают уже 7,5%), в 2015-м - 6,8%
(официальный
прогноз - 5,5%). В Fitch предупреждают, что введенные против России санкции
и ответное эмбарго на поставки продовольствия негативно скажутся <на доверии
в деловых кругах, приведут к ослаблению рубля, росту инфляции и процентных
ставок, а также ускорению оттока капитала и ограничению доступа российских
компаний
к международным рынкам капитала>. В случае сохранения санкций длительное
время повысится и вероятность падения экономики в рецессию, замечают в
агентстве.

Прогноз Fitch между тем является одним из наиболее оптимистичных. Так, в
Европейском банке реконструкции и развития (ЕБРР) ожидают, что в следующем
году
российская экономика может столкнуться с рецессией. В текущем году из-за
роста в первом полугодии итоговый показатель будет нулевым, прогнозируют в
ЕБРР,
также ссылаясь на негативное воздействие введенных санкций. Всемирный банк,
представивший вчера новый доклад по РФ, в базовом сценарии ожидает 0,3%
роста
в 2015 году и 0,4% - в 2016-м, а в случае расширения санкций (за счет
ограничения импорта газа) эти показатели могут составить -0,9% и -0,4%
соответственно,
считают в ВБ. Данные оценки существенно ниже официальных ориентиров,
заложенных в проект бюджета на 2015-2017 годы: 1,2% роста в следующем году и
2,3%
в 2016 году.

Татьяна Едовина
Источник:
http://news.mail.ru/economics/19637037/?frommail=1
С уважением, Эдуард Фурников

   2014-09-25 15:39:51 (#3130580)

[свободная трибуна] Потери от санкций и дешевой нефти оценили в 4 процента ВВП Р

[свободная трибуна] Потери от санкций и дешевой нефти оценили в 4 процента ВВП России
приветствует Вас!
Потери от санкций и дешевой нефти оценили в 4 процента ВВП России

Суммарный убыток для платежного баланса России от снижения цены на нефть и
санкций оценивается в 4 процента ВВП (примерно 50 миллиардов долларов). Об
этом
заявил директор департамента долгосрочного стратегического планирования
Минфина Максим Орешкин, передает <Интерфакс>. Собственно геополитическая
напряженность
стоила РФ 2 процента ВВП.

Орешкин, однако, заметил, что реакция экономики на жесткий внешний шок
оказалась довольно мягкой. Он добавил, что если бы цена отсечения при
формировании
бюджета была бы установлена на уровне в 80 долларов за баррель, российская
экономика этих эффектов вообще бы не заметила. <Текущая ситуация - расплата
за мягкую политику последних лет>, - сказал он.

По словам Орешкина, слишком сильное падение цен на нефть вряд ли возможно,
однако и резкий рост маловероятен. Чиновник считает, что цены
стабилизируются
близ отметки в 90 долларов за баррель.

Санкции ЕС, США, Японии и ряда других стран
были приняты в несколько этапов в течение 2014 года. Самые жесткие
ограничения были приняты в начале сентября. Они предусматривают эмбарго на
поставки
оборудования для российского нефтегазового сектора, а также запрет
европейским компаниям на работу на новых проектах в этой отрасли в России.

В свою очередь, Россия в начале августа объявила запрет на ввоз значительной
части продовольственных товаров из стран ЕС и США. В списке оказалась почти
вся мясная и молочная продукция, а также рыба и фрукты.

Экономика России сейчас переживает стагнацию. Минэкономразвития ожидает по
итогам 2014 года рост всего на полпроцента. В следующем году, по оценкам
правительства,
темпы роста должны увеличиться, однако ряд зарубежных институтов, в
частности, ЕБРР, ожидает в стране спад.
Источник:
http://news.mail.ru/politics/19639285/?frommail=1
С уважением, Эдуард Фурников

   2014-09-25 15:34:50 (#3130577)

[свободная трибуна] Из-за испорченной вакцины от кори погибли дети в Сирии

[свободная трибуна] Из-за испорченной вакцины от кори погибли дети в Сирии
приветствует Вас!
Из-за испорченной вакцины от кори погибли дети в Сирии
Детский Фонд ООН и Всемирная Организация Здравоохранения совместно
заявили в Женеве о том, что ведут расследование случаев гибели как
минимум 15 сирийских детей, которым была дана недоброкачественная
вакцина против кори. Пока не будет ясно, из-за чего это произошло,
иммунизационная кампания на севере Сирии приостановлена.
Подразделения ООН сообщают, что всем погибшим было менее двух лет
отроду, и что все они получили смертельную прививку в городе Идлиб. В
составе "неправильной" вакцины обнаружен миорелаксант "Атракуриум",
обычно используемый в хирургии для общей анестезии. Дозы препарата
оказались вполне взрослыми, именно поэтому из 75 привитых смесью
маленьких детей по меньшей мере полтора десятка скончалось. Мальчики и
девочки, что постарше и посильнее, выжили, испытав такие симптомы
действия миорелаксанта, как диарея, рвота и анафилактические реакции.
atracurium
Провинция Идлиб является единственной, в которой возникла такая
проблема. Местная организация по контролю за корью начала иммунизацию в
понедельник и успела привить десятки тысяч детей без каких-либо побочных
эффектов. Как могла случиться подмена вакцины, пока не ясно.
Идлиб
Корь представляет существенную опасность для здоровья и жизни детей,
которые живут в лагерях для беженцев и других подобных местах с большой
плотностью населения. ВОЗ и ЮНИСЕФ в настоящее время не имеют своего
личного состава в мятежной Сирии, но при этом ратуют за скорейшее
возобновление процесса иммунизации. А боевики из антиправительственной
оппозиции утверждают, что случившееся с вакциной и "Атракуриумом" горе --
это дело рук вандалов, представляющих силы президента Асада.
Асад убивает детей испорченной вакциной

   2014-09-25 03:23:54 (#3130154)

[свободная трибуна] Нет надоевшей овсянке!

[свободная трибуна] Нет надоевшей овсянке!
приветствует Вас!
Нет надоевшей овсянке!
Как сделать из простой овсянки нечто интересное

Сейчас 10 утра, и твой желудок начинает привычно урчать, тебе так
хочется перекусить. Вся проблема в том, что чувство голода приходит
неожиданно, когда ты занята, поэтому ты что-нибудь бездумно и быстро
съедаешь, а в итоге - повышенный сахар и куча калорий.

Чтобы сдержать это ненужное урчание, повторяющееся каждое утро, начни
свой день с умного завтрака, который позволит тебе продержаться до
ланча. Многие каши для завтрака, особенно подслащенные или изготовленные
из "раздутых" зерновых, таких как рис, кукуруза, на самом деле не
помогут тебе продержаться первую половину дня.

А что, если ты не завтракаешь? Забудь. Ты будешь чувствовать себя
раздраженной до ланча. Но это еще не все: ты лишишь себя основного
источника волокон и витаминов, которые содержатся в утренней пище.
Международный информационный совет по питанию (МИСП) сообщает, что
завтрак может повысить расторопность и сосредоточенность, а также
помогает снизить холестерин. МИСП также отмечает, что каши из
необработанных злаков с молоком низкой жирности, которые ты ешь на
завтрак, могут помогать регулировать инсулин и процессы пищеварения.

Хочешь взять от завтрака все? Тогда подумай об овсянке. Это отличный
выход: в овсяной крупе содержится большое количество волокон (примерно 4
г на 1/2 чашки неприготовленной крупы), плюс около 6 г протеина. Овсянка
не только помогает тебе чувствовать сытость дольше, она приносит пользу
сердцу. 3 г растворимых волокон в день, а это количество, содержащееся в
порции овсяной каши, могут сократить всасывание холестерина в кровь.
Познакомься с овсянкой
Вот четыре вида овсянки, каждый из них прошел определенный уровень
обработки:

Овсянка моментального приготовления упакована в пакетики с
подсластителями, ароматизаторами и другими добавками. Время на
приготовление такой овсянки практически не требуется, просто добавь
горячую воду. Это самая переработанная овсянка, в ней больше калорий
(из-за добавленных жиров) на порцию, чем в простой овсянке. Также в ней
меньше волокон.

Быстрая овсянка обработана для того, чтобы удалить внешнюю шелуху/кожицу
для быстрого приготовления. Эта овсянка менее обработана, чем
моментальная, от 1 до 5 минут уйдет на ее приготовление.

Плющеная овсянка обработана паром и <<расплющена>>. Такая овсянка
готовится 10-12 минут. Эта овсянка богата волокнами и менее
переработана, чем быстрая овсянка.

Ирландская овсянка минимально переработана, в ней сохраняются все
полезные волокна и витамины, присущие необработанным овсяным крупам. Но
эта овсянка готовится долго (около 25 минут). В отличие от плоской
овсяной крупы и овсянки быстрого приготовления, Ирландская овсянка
круглой формы.

Если есть возможность, выбирай плющеную или ирландскую овсянку, так
как они богаты питательными веществами, к тому же готовятся немногим
дольше быстрой овсянки. С этими видами овсянки ты можешь создавать свои
собственные сочетания ароматов и вкусов, а также следить за тем, что
будет в твоей чашке.

читай продолжение

   2014-09-25 01:49:44 (#3130137)