[свободная трибуна] Арбуз - полезные свойства
[свободная трибуна] Арбуз - полезные свойства
приветствует Вас!
Арбуз - полезные свойства
Арбуз - не только вкуснейшее лакомство, но и весьма полезный для
здоровья продукт. Пользу арбуза подтвердждает его состав. В 150 г
арбуза содержится: сахар - 9 - 10 г (1 г сахарозы, 2,4 г глюкозы, 5,2 г
фруктозы); вода - 135 г; каротиноиды - от 3,5 до 11 мг; клетчатка - 2%
от дневной нормы; витамины: А - 18% от дневной нормы; С - 20 - 25% от
дневной нормы; В1 и В6 - 3 - 9% от дневной нормы; макро- и
микроэлементы: калий - 5 - 7% от дневной нормы; магний - 4 - 5% от
дневной нормы; кальций, селен, железо, марганец, медь, цинк, фосфор - от
1 до 3% от дневной нормы.
Свойства арбуза. Чем полезен арбуз.
Арбуз богат магнием. Поэтому он очень полезен гипертоникам. Больным с
сердечно-сосудистыми заболеваниями также полезно включить арбуз в свой
рацион, т.к. арбуз прекрасно выводит холестерин.
В арбузе содержится железо, поэтому эта ягода должна быть в рационе
больных анемией.
В соке и мякоти арбуза содержатся мощные антиоксиданты - ликопин,
бета-каротин, лютеин и цитруллин. Все эти антиоксиданты укрепляют
иммунитет и предупреждают развитие сердечно-сосудистых и онкологических
заболеваний. Но особенно полезен арбуз тем, что по содержанию ликопена
он занимает первое место среди плодов и ягод. Ликопена в нем даже
больше, чем в помидорах! Мякоть арбуза буквально изобилует ликопеном,
антиоксидантом, способным защищать от болезней сердце, кожу и
предстательную железу.
Арбуз обладает сильным мочегонным и очистительным действием. Состав
арбузного сока - уникален. Дело в том, что сок арбуза практически не
содержит природных кислот и солей, но зато в его составе присутствуют
щелочи, которые очень полезны для мочевой системы. Арбузом лечат
нефриты, цистит, выводят песок и соли из мочевого пузыря. Арбуз
прекрасно снимает отеки, однако собравшись поесть арбуза, важно помнить,
что арбуз и сильносоленые продукты - несовместимы. Поэтому не стоит есть
такие продукты как минимум за 3 часа до арбузной трапезы.
Арбуз очень полезен при беременности, т.к. в нем содержится фолиевая
кислота - она стимулирует обновление крови. Однако при наличии отеков в
последнем триместре беременности от арбуза лучше воздержаться
Арбуз полезен также при подагре, артрите, атеросклерозе. Он очищает
кишечник, выводит шлаки и токсины.
Полезен арбуз и людям с избыточным весом, т.к. он нормализует жировой
обмен в организме на клеточном уровне. В целях похудения рекомендуется
съедать арбузной мякоти по нескольку килограммов в день или сесть на
арбузную диету, если к этому нет противопоказаний.
Арбузная диета также полезна больным хроническим гастритом с
повышенной кислотностью желудка.
Арбуз - противопоказания
Крупные камни в почках. Заболевания поджелудочной железы. Диабет. При
использовании и перепечатке материала ссылка на сайт web-zdrav.ru
обязательна.
