[свободная трибуна] Режим сна для младенца: советы родителям
Режим сна для младенца: советы родителям
После возвращения из роддома режим сна, бодрствования и кормления
ребенок выстраивает сам.
Как помочь малышу подстроиться под образ жизни взрослых и научить его не
путать день и ночь? Рассказывает Елена Байбарина, главный специалист
неонатолог Минздрава России.
Режим установит сам...
В течение первых недель после рождения дневной и ночной режим малыша
менять достаточно трудно. В этот период ребенок ориентируется на свое
чувство голода, а не на время суток.
Педиатры рекомендуют кормить малыша по требованию. В первые недели жизни
новорожденный просыпается и просит грудь каждые полтора-два часа.
Это совершенно нормально, поскольку его пищеварительная система еще не
развита и переваривает материнское молоко небольшими порциями.
... а потом и родители
Через несколько недель ребенок уже может высосать больше молока за один
раз, а значит, дольше остается сытым. Интервал между кормлениями
увеличивается до 2,5-3 часов.
Эти изменения в режиме дают маме больше свободного времени. В первую
очередь его стоит использовать для отдыха. Ведь даже с учетом ночных
кормлений и заботы о ребенке женщина должна спать не менее шести часов в
сутки.
Отдых позволит избежать переутомления и связанных с ним проблем:
ухудшения настроения, депрессии, снижения количества вырабатываемого молока.
Спокойной ночи!
В возрасте нескольких недель от роду малышу уже можно <<объяснить>>, в чем
разница между днем и ночью. Перед тем, как уложить малыша спать на ночь,
соблюдайте определенный ритуал.
Время, в которое вы будете укладывать ребенка спать, выберите, исходя из
привычек семьи. Если вы ложитесь поздно, рассчитайте время так, чтобы
малыш проспал до первого ночного кормления сам, а потом заснул вместе со
всей семьей.
Выкупайте малыша перед сном. Если ребенок слишком возбуждается от
купания, лучше перенести его на более раннее время. Тогда малыш успеет
успокоиться, поесть и крепко заснуть.
Поговорите с малышом, спойте ему колыбельную или включите спокойную
музыку. Может быть, ребенок лучше уснет рядом с музыкальной игрушкой,
которая проигрывает мелодию и тускло светится несколько минут.
Пусть папа подождет
Обычно к моменту купания с работы успевает прийти папа. Несмотря на то,
что молодой отец сильно соскучился по малышу, не позволяйте ему шумно
разговаривать, активно тормошить ребенка и играть с ним.
Папа может помочь вам с купанием и спокойно поговорить с малышом.
Ребенку будет приятно услышать родной голос, но он не перевозбудится.
Шумные игры лучше оставить до выходных. Заодно истосковавшийся по
родительству папа обеспечит маме пару свободных часов.
Ночь - не время для игр
Когда среди ночи подходит время для кормления или смены подгузника, не
включайте яркий свет, старайтесь двигаться плавно, а разговаривать - тихо.
Покормив ребенка и сменив подгузник, сразу положите малыша в кровать, не
позволяя ему до конца проснуться.
Доброе утро!
Утром обязательно раздвиньте шторы, впустив дневной свет. Поощряйте
малыша к игре, включите негромкую, но энергичную музыку.
Возьмите малыша с собой на кухню или в другую комнату. Он должен слышать
обычные домашние звуки: шум льющейся воды, закипающего чайника,
разговоры взрослых.
Тем не менее, помните, что кухня - потенциально опасное место! Никогда
не помещайте ребенка туда, где он может дотянуться до плиты, горячего
чайника и не предназначенных для него продуктов.
Никогда не ешьте и не пейте чай, пока держите ребенка на руках: одно
неосторожное движение - и у малыша ожог!
Дневные дела
В течение дня малыш будет спать после кормления. Но, в отличие от ночи,
давайте ему в период бодрствования возможность для проявления
активности. Играйте с ним, делайте массаж и зарядку, показывайте игрушки
и предметы в квартире.
Организуйте время для прогулок. Лучше днем после кормления - это
обеспечивает около трех часов полноценного сна.
Обычно во время прогулки малыш спит лучше и дольше. С ребенком, который
не очень хорошо засыпает, можно погулять и вечером - перед купанием и
кормлением.
Самое важное
В течение первых недель после рождения ребенок самостоятельно
устанавливает режим дня. Постепенно родители могут приучить малыша к
распорядку жизни остальной семьи.
http://www.takzdorovo.ru
