Праздники, поэтому небольшая пауза в теме «Женщина и бизнес», и вернемся к вопросу: какую пользу получаете от чтения рассылки?
Письмо:
«Здравствуйте Сергей!
Спасибо за рассылку. Наверное к вашему сожалению, записываться на тренинги не стал.
А вот косвенно Вы "подтолкнули" меня к занятиям йогой. Именно за это Вас и благодарю.
С уважением Евгений».
Пожалуйста. Сожалеть не буду, это ваше решение, глупо сожалеть о чужих решениях. А с пользой согласен - польза есть: не занимался йогой, прочитал рассылку, занялся – изменение конкретное, практичней не придумаешь.
Знакомый рассказал: его семья в год тратит на лекарства 3000 руб. Сумма не большая, но сам факт - 3000 руб. на химию, которая целенаправленно потребляется внутрь каждого члена семьи, взрослыми, детьми.
И так каждый год.
Перспектива не радостная, мы сами свой организм «подсаживаем» на химию, причем лучше от этого ни в одном плане не становится. Только хуже – зависимость, угнетенность, накопление в организме яда и т.п.
3000 руб. на химию или на йогу.
Что получим в результате регулярных занятий йогой или другой физухой?
Активность повышается, обменные процессы в организме улучшаются – яды выводятся. Психо-физика - связь неразрывная, соответственно настроение, психологическая активность повышается, в голове светлеет, смотреть на все начинаешь по-другому и т.п.
Выбор есть, и он очевидный:
- «сидеть» на химии (лекарства)
- продвигаться в «физике» (единоборства, спорт, физкультура)
Но на самом деле выбор не в этом, сидеть на химии легко, напрягаться не нужно, заплатил, «закинулся колесами» и все, а продвигаться в физике- это труд, регулярная работа над собой.
Поэтому выбор между:
- халявой
- трудом
По сути, выбирая химию, «введетесь» на халяву - признак нестратегичного и безответственного отношения к себе и своей семьи.
Выбирая занятия физкультурой, трудитесь на будущее себя и своей семьи.
Конечно, заняться физкультурой не всегда просто, тем более, если долгое время не занимались, был перерыв и т.д.
Лиха беда начало.
Сколько себя помню, с самого детства хотел делать зарядку. Днем заниматься для меня не проблема, а вот зарядку никак, начинал бросал, начинал бросал.
Если обратили внимание, в выпусках был перерыв почти две недели. Я сразу же после корпоративного тренинга (1-3 апреля) уехал на Украину. И там встретился со своим другом детства, которого не видел 20 лет. И мы два вечера, вспоминали детство. (Я вырос на Украине, в 14 лет мама меня увезла в Петрозаводск.
Главной темой наших воспоминаний детства была физуха. Как и у всех детей подростков, были места где мы тусовались, и в каждом таком месте было поле или поляна для футбола и турник, брусья.
Все детство мы играли в футбол или «Попа», зимой хоккей, и обязательно висели на турнике. Итак, каждый день после школы до позднего вечера.
Зимой на коньках бегали до того, что домой идти не могли, а так как дорога домой от катка была в горку, ползли на четверенькахJ.
Прошло 23 года,но для меня до сих пор не вопрос на турнике сделать «склепку», «выход силой на две руки», «подъем с переворотом» и т.п. в любой последовательности и не по одному разу. Хотя специально на турнике не занимался с детства. Это к тому, что навык заложенный в детстве не исчезает всю жизнь.
История. Переехал в Петрозаводск, поступил в техникум, пришла зима, физкультура на лыжах. А какие до этого, в Украинском селе были лыжи? Никаких.
Встаю на лыжи и за одногрупниками иду по лыжне. Еду, еду и тут впереди горка, нужно подняться, я в нее, и так, и этак, и елочкой, и лесенкой - не могу подняться.
Встал на четвереньки и ползу в эту горку, взобраться же нужно. Догоняет меня девчонка-одногруппница и так удивленно: «Серега, а ты что делаешь?!». Я «Не видишь что ли, в горку поднимаюсь». Это был хороший был стимулJ
После, я регулярно стал ходить на лыжах, записался в секцию биатлона и следующие два года посвятил биатлону. И елочкой научился в горку и ступеньками, и запрыгивать, и даже стоя закрывать все пять мишеней, после пятнадцати километров пахоты.
Это к тому, что заниматься физкультурой для меня было всегда нормой, а вот зарядка - проблема.
Мы все в какой-то мере максималисты, идеалисты и хотим всего и сразу, именно поэтому я не мог делать зарядку всю свою жизнь. Начинал, не скажу, что сильно но нагружал себя в первое утро, на второе утро меня уже ломало делать зарядку, а на третье уже не мог себя заставить.
И вот четыре года назад я пришел к выводу, что зарядка для меня не должна быть физухой, т.е. нагрузки не нужно никакой - это должно стать ритуалом. Каждое утро выходил во двор и делал два дыхательных упражнения Цигун, 2 минуты времени, никакой физической нагрузки. Уже через полгода увеличил количество дыхательных упражнений, и это стало занимать 3-4 минут времени. Еще через полгода добавил упражнение из динамического Цигуна, потом Тай-Цзы-Цюань. Начал с ритуала,
а сейчас зарядка занимает 15 минут, в том числе хорошей физической нагрузки. И главное я хочу ее делать и с удовольствием делаю.
Как и в любом другом деле - лиха беда начало, начните с малого - ритуала, и главное, не останавливайтесь.
Еще пару проблем, с которыми я столкнулся в процессе занятий физкультурой.
И судя по вопросам, которые мне иногда задают, многие с ними сталкивались.
Первая: начинал тренироваться, в начале все шло на «Ура», а через некоторое время спад, желание пропадает, интерес теряется, начинаю себя заставлять и т.п.
Как и в бизнесе, так и в физкультуре интерес теряем, желание пропадает, когда нет результатов, нет развития. Долгое время делаем одно и то же, изменений нет – текучка - кризис.
Что делать?
Цель должна быть четкая и конкретная, а так же обязательно должен быть путь, т.е. методика достижения цели. Я именно поэтому стал заниматься единоборствами (Айкидо, Саныч), а это после семи лет тасканий железок в зале. Единоборства – это конкретные цели, четкие этапы, и методика.
Вторая проблема выбора, т.е. чем конкретно заняться. Письмо:
«Сергей, здравствуй! Расскажи, пожалуйста, чем ты, в свое время, руководствовался при выборе вида единоборства для себя? Из чего выбирал? И почему, собственно, остановился на айкидо?..просто чувствую, что уже физически тянет заняться единоборством, но на чем остановить выбор не знаю. Заранее спасибо за ответ:)… С Уважением,Иван Захаров, Краснодар».
Когда я выбирал единоборство - выбирал по стилю. Сейчас советую в первую очередь выбирать по человеку, т.е. по инструктору, по учителю, по мастеру. И не имеет значение единоборства, йога, фитнес и т.п.
Методика сама по себе мертвая, она оживает при передаче от человека к человеку. Мастер Хора во всех своих статьях, книгах, интервью ставит акцент: практиковать Хору только у Лидеров практики, которых он утвердил.
Вспоминая годы таскания железок, больше всего мне хотелось тренироваться, когда я тренировался с командой культуристов. Они готовились к соревнованиям «Мистер Карелия», а инструктор был мой хороший знакомый, и я воспользовался случаем и тренировался вместе с ними. Т.е. была методика, команда, тусовка и т.д. и это наполняло каждую тренировку интересом.
Следующее с чем сталкивается каждый.Психо-физическая активность продвигается по синусоиде и от инструктора, учителя, зависит, увидит он ваш спад, подъем или нет. Сможет он управлять процессом и использовать этот спад, подъем для повышения уровня: изменит темп, даст другие упражнения, расставит акценты по-новому и т.п.
Вот такой вот опыт. Займитесь физкультурой – это гораздо полезней и перспективней лекарств.
НЕ знаю как вы, а я и в настоящее время продолжаю регулярно тренироваться, на прошлой неделе в традиционном майском лагере единоборств и оздоровления у Саныча, в Карелии. 7-8 мая участвовал в семинаре Айкидо, который опять же традиционно проводил Ульф Эвенас (7-й дан) в Питере.
Ниже отзыв ученика Саныча Алексея, в котором, кстати и о ритуальном начале, о стратегии и четкой методике, о человеке, а не стиле.
Алексей участвовал в тренинге «Сила в балансе» в Карелии, и в это же время там же Саныч проводил свой тренинг, так они и познакомились:
«Май 2010 . Семинар сила в балансе. Мужичок какой-то, Сергей(ведущий) называет его Саныч. С ним парни. Ходят руками машут, в смысле - боевые искусства.
Организатор зазывает на зарядку с Санычем. Влом. Лучше поспать. Вечером на второй день башка уже от заданий гудит. Зазвали на вечернюю тренировку. Ладно пришел.
Интересно. Начали делать. Оп-па. Выучили только ОДИН шаг и подышали. А в голове прояснилось. Кайф. Саныч говорит что-то там о состоянии. Ничего не понятно, но тренироваться реально интересно. Успокаиваешься, внутреннее равновесие появляется. Выходишь с тренировки и отдохнул.
Семинар закончился все разъехались. А Санычем какая-то незаконченность. Зацепило. Почему - непонятно. Движения в моей жизни хватает. Профессия связана как раз с движением и здоровьем. Ладно. Решил, потренирую то, что узнал, а там видно будет. Все лето тренировался. И вот тут интерес только возрос. Если внутренний баланс и равновесие начинаешь чувствовать только от практики одного шага, что будет если копнуть глубже?
К октябрю решился. Позвонил. Оказывается, набирается группа для занятий тайцзы. И время вроде подходящее. Надо включаться. Первая тренировка. Ничего вроде получается. Понравилось . Простота и одновременно сложность. Пытаешься скопировать движение –коряво. Чуть направили в нужную сторону - все получилось.
С каждым занятием стал чувствовать себя спокойнее, увереннее. Меньше стал дергаться по пустякам и впадать в суету.
И жизнь оказалась приятной штукой. Собственно у Валерия Саныча я занимаюсь не по одной простой причине. Он преподает не только внешнюю форму, но и самую суть процесса. То, что не возможно узнать по книгам, то, что передается только от человека к человеку. То, что может привести тебя к настоящему мастерству.
В юности я как раз бросил заниматься боевыми искусствами именно по этой причине. У преподавателей есть понимание внешнего, а внутренние качества не видят, не понимают. В итоге, все выливается в банальное мордобитие.
Тем, кто хочет заниматься тайцзы как фитнесом ( понятно ведь, что йога в фитнес-центрах это не йога, а зарядка в стиле) можно даже не беспокоиться. Но те, кто хотят почувствовать удовольствие от жизни, стать сильнее и мудрее - тем именно сюда. Этому человеку можно доверять.
С уважением, Алексей».
Три совета тому, кто хочет заняться физкультурой и не может:
- Начните с ритуала
- Найдите стратегический интерес и четкую методику
P.S.Повышайте планку, пользу можно получить гораздо большую от практики, а не от чтения, тем более, если вы продвигаетесь с помощью мощной, проверенной методики. Праздничная акция при покупке первой ступени тренинга Переговоры вторая ступень в подарок, действует до 12 мая, вся информация здесь:http://www.federalra.ru/trening-peregovoryi.html .
P.P.S. До тренинга «Сила в балансе» 13-15 мая, на Украине, осталось пару дней, принимайте положительное решение, в этом году тренинга на Украине больше не будет. Звоните бессменному организатору тренингов на Украине Снежане Войтенко тел. на Украине: 8-093-473-21-68
