• 2015-07-05 17:55 Где найти источник энергии? Беседа с Андреем Ушковым.
• 2015-07-05 17:58 Как просто справиться со стрессом? Беседа с Хасаем Алиевым.

Где найти источник энергии?

Сегодня мы знакомимся с Андреем Ушковым, тренером по здоровью и энергетике. Встреча с ним развеивает множество мифов о здоровом образе жизни. События, происходящие с нами, не всегда идут так, как мы планировали. Путь Андрея постоянно менялся, но, как бы то ни было, он все время возвращался в одно направление: здоровье, энергетика, ресурсное состояние, необходимое именно для достижения успеха в жизни. Уже 20 лет он помогает людям понять, в чем их главный ресурс. Как восстановить здоровье? Как вернуть силы и энергию, чтобы во всех сферах жизни чувствовать себя успешным человеком? Андрей поможет нам разобраться в этих животрепещущих вопросах.

Как всегда быть энергичным, полным сил?

На самом деле, существуют простые ключи — “формулы”.Человек может работать в любой сфере. Это могут быть деньги, работа, бизнес, личная жизнь. Но человек должен помнить, что если он хочет быть успешным в любых сферах, то должен прежде всего находиться в ресурсном состоянии. Такие люди ясно мыслят, хорошо себя чувствуют, находятся в душевном комфорте, энергичны. Секрет очень прост. Сначала Андрей делал это неосознанно: с 18 лет он занимался формированием правильных привычек. Это очень простой и действенный принцип.

Наше здоровье и энергетика делятся на 2 больших периода: до и после 25 лет. До 25 на нас работает природа, генетика, гормоны. А потом генетический материал, вне зависимости от нашего желания, включает программу старения. Самое обманывающее в этом процессе то, что он происходит плавно, незаметно. Сначала слабеет воля, нам не хочется принимать решения, потом “остывает” голова, исчезают эмоции, человек меньше смеется и медленно угасает. Андрей убежден, что кризис среднего возраста наступает именно из-за неосознанного понимания старения и нереализованности своего потенциала. Основная задача тренера — дать человеку инструменты, чтобы он смог сформировать правильные привычки. Чем раньше начать, тем легче перестроиться на новый образ жизни и мыслей. Чем позже человек приходит к решению измениться, тем сложнее ему побороть губительные для него привычки.

Как начать формировать правильные привычки?

Андрей уверен, что ему повезло в жизни: когда основная масса ребят вела нездоровый образ жизни, он решил развиваться в спорте. Это помогло ему сформировать множество полезных привычек: режим дня, зарядка, тренировки, — активный образ жизни. Энергии было много, Андрей легко учился. Он со смехом поясняет, что забывал полученные знания также быстро. Сейчас Андрей понимает, что, как тренер, он сам должен следовать всем своим правилам, если он хочет помогать людям обрести внутренний ресурс. Также приходится постоянно прививать себе новые привычки, необходимые для развития бизнеса.

Тайны нашего организма.

Андрей, в 46 лет, сейчас чувствует себя в лучшей, более ресурсной форме, чем был в 20. Тогда его не брали в армию по причине плохого здоровья. Андрей заметил, что люди, начинающие вести здоровый образ жизни, восстанавливаются за очень короткий срок: от 1 месяца до полугода, года.

Самое главное открытие — чем взрослее человек, тем больше должна быть нагрузка. Современная медицина советует снижать нагрузки, переходить в “щадящий режим”, меньше двигаться. Таким образом, мы начинаем поддерживать программу старения. Понятно, что не нужно сразу бежать марафон. Андрей вывел необыкновенную формулу настоящего мужчины: какой у тебя возраст, столько раз ты должен уметь приседать, отжиматься от пола и на брусьях, подтягиваться за одну минуту. Это заставит наш организм постоянно развиваться, не останавливаться на достигнутом.

Человек должен постоянно ставить себе новые планки. Можно найти учителя, который покажет тебе, что делать. Но это не значит, что человек не способен стать тренером для самого себя.

Основами здоровья человека являются выносливость, гибкость и общее функциональное состояние организма. Просто так ничего не дается. Именно поэтому нельзя верить в то, чай накачает вам пресс или таблетка вернет вам стройную форму.

Зачем нужно физическое здоровье?

Во-первых, нам это нужно для самооценки. Когда человек показывает какой-то результат, он начинает верить в свои силы, уважать себя.

Во-вторых, каждый хочет быть уникальным. Это может быть знание иностранных языков или способность сесть на шпагат. Главное, чтобы человек действием развивал свой дух. Именно поэтому занятие не имеет значения — можно реализовать себя в любой области. Потом человек начинает замечать, что, развиваясь в одной сфере, это влияет на все аспекты его жизни — жить становится легче. Единственное условие — нужно выбрать сферу, которая действительно вам нравится.

Тренер. Нужен ли он?

Андрей всегда был заинтересован в этом вопросе: за годы тренерской работы он провел множество исследований и вывел некоторые закономерности.

Он заметил, что успешно осваивает самостоятельный метод всего 10% людей и только при очень позитивном подходе. Эти люди действительно горят изнутри, они сами ставят цели и достигают их. Им не нужен внешний стимул.

Большинство людей относятся к типу “информационных читателей”: набивают себе голову знаниями и не используют их в жизни. Они недоумевают, почему у них не получается.

Это одна из причин, почему Андрей взялся за тему энергии. Люди начинают изучать инструмент: планирование, самодисциплина, самомотивация, целеполагание. Каждый человек получает избыток инструментов и не знает с чего начать. Он постоянно думает, что еще не готов и знает недостаточно. Если человек только накапливает знания и не вкладывает в их исполнение энергию, это не приведет к желаемому результату.

Как сформировать новую привычку прямо сейчас?

Первый шаг — принять решение. Чтобы не начать разрушать себя с 25 лет, мы должны создать себе поддержку.

У Андрея есть специальный термин — “энергетическая амнезия”. В первый час после пробуждения накопленная энергия не знает, куда двигаться. Это время крайне важно. Можно делать все что угодно, главное, чтобы были задействованы 5 компонентов: тело, голова, эмоции, дух, энергетика. Можно начать с пяти минут. Это выбор каждого человека.

Хватит ли утренней энергии на весь день?

Запуская свою энергию утром, человек сохраняет позитивный настрой в течение целого дня. Но это не единственный инструмент для регуляции энергии, который можно использовать. Например, в конфликтных ситуациях применяется инструмент для быстрого сбрасывания напряжения. То же самое с физиологией: есть понятие короткий сон. Это состояние помогает быстро восстановить энергию. Погрузившись в такой сон даже на 5 минут, человек чувствует себя значительно лучше. Этот навык можно развить.

Как решить проблему питания?

Во-первых, питание должно быть разумным, умеренным. С точки зрения физиологии у каждой нашей внутренней системы есть свои определенные часы. Если нарушать это время, то организм начинает работать на износ. Не просто так говорят, что после 6-7 лучше не есть. Наступает время работы других систем. Сам Андрей придерживается после 7 такого правила : хочешь поесть — попей воды. Или в крайнем случае яблоко. Он не отрицает, что в первое время это жутко, но, когда человек входит в ритм, становится нормально.

Во-вторых, следует отказаться от сахаросодержащих продуктов. Последние 2 года Андрей не употребляет сахар. Тренер заметил, что, когда он убрал из рациона белый сахар, уровень его энергии резко поднялся.

Мучное Андрей ест, но в умеренных количествах.

Основной подход к питанию можно выразить так: если хочешь кушать, кушай то, что тебе нравится,кушай умеренно, кушай с удовольствием.

Особое внимание надо обращать на качество продукта. Нужно выбирать дорогие, натуральные продукты.

Кто может стать клиентом Андрея Ушкова?

На обучение к Андрею, конечно, могут попасть все желающие. Самое главное, чтобы они полностью доверяли наставнику. Полное доверие выражается в том, чтобы использовать инструмент, который дает ученику Андрей. Ему необходимо видеть, что ученик следует его инструкциям и хочет добиться результата. У Андрея есть специальная формула — “матрица контроля”. По ней становится понятно, работает человек или нет.

Андрей знает, что все гениальное просто. Он не любит мудреных практик, потому что есть простые и быстрые аналоги. Это помогает в случаях, когда нет достаточно времени, их можно выполнить за минуты.

Базовый подход Андрея заключается в следующем: если человек чувствует себя в порядке на 5 уровнях, он становится целостным, у него все начинает получаться.

Нужно уделять внимание и психологическим сторонам вопроса, учиться снимать барьеры. Многие люди обладают необходимыми знаниями для успешной жизни, но не могут взглянуть на мир шире, увидеть свои возможности. Именно с этим может помочь тренер.

Что повлияло на такую личность, как Андрей Ушков?

Андрей разделяет источники, с которыми он взаимодействует на 3 категории:

Первая категория, контактная,- живые люди.

Вторая — книги и информация.

Третья — зарубежные наставники.

На Андрея сильное влияние оказал Виталий Сундаков, путешественник. Он встретился с ним во время жизненного кризиса в 20 лет.

Человек сам формирует свое окружение, похожие люди выделяют друг друга из окружающей среды. Во многих практиках отмечается, что люди должны сохранять пять уровней чистоты: чистота физического тела, чистота мыслей, чистота эмоций, чистота действий, чистота желаний. Весь мир находится в резонансе, поэтому такому человеку будут встречаться люди с теми же ценностями. А нежелательным людям будет скучно рядом с вами, они рано или поздно уйдут из вашего окружения.

Как сознание влияет на тело?

Врачи, психологи и ученые заметили, что наше мышление способно вызывать физиологические болезни. Все что происходит в нашей голове рано или поздно начинает отражаться на теле. Перестроение мышления часто помогает исправить положение. Андрей уверен, что с ментальными проблемами нужно бороться ментально, а с физическими — физически. Всегда должен быть комплексный подход. Тогда процесс восстановления идет гораздо быстрее.

Является ли природа источником энергии?

Однозначно, да. Андрей заметил на своем опыте, что у каждого растения есть своя энергия. Если человек плохо себя чувствует, то ему достаточно пойти в лес. Он почувствует, как его настроение улучшается и меняется самочувствие. Андрей любит проводить встречи не в офисе, а на природе. Это помогает собеседникам быстрее принять друг друга, открыться.

Рекомендации и идеи.

Если у людей до 25 лет будет правильное окружение, понимание цели,то фортуна будет к ним благосклонна. Андрей уверен, что у них все получится. Основная задача людей до 25 — внимательно посмотреть на свою жизнь и идти к людям, которые им созвучны.

Тем, кто после 25, Андрей советует решать проблемы с окружением, ставить свои цели. Зрелым людям сложно определить, чем они хотят заниматься. Важно определить свой путь, ценности и обязательно формировать полезные привычки.

Следуя этим жизнеутверждающим принципам, каждый может развить в себе множество талантов, найти свой путь:

• Принцип соответствия.
• Следование своим ценностям.
• Быть честным с собой.
• Поддерживать себя в первую очередь на всех пяти уровнях.
• Питать себя правильной информацией.

Внутри каждого из нас находится огромный потенциал. Многие люди могут быть успешными в своей сфере интересов, достаточно приложить усилия к познанию себя. Каждый человек должен вкладываться в саморазвитие и привлекать к этому своих близких и друзей.

Как просто справиться со стрессом?

В XXI веке стрессы поджидают нас на каждом шагу. Многие пытаются справиться с ними самостоятельно, а кто-то обращается за специализированной помощью. Хасай Магомедович Алиев — основатель метода “Ключ” — делится с нами секретами своего метода. Он успешно основал “Центр защиты от стресса” в 1997 году для людей, которым было необходимо научиться снимать стресс самостоятельно в любых условиях. В настоящее время есть необходимость превентивной подготовки. Хасай Алиев стремится научить людей снять напряжение конкретно в стрессовой ситуации. Он хочет подготовить детей к сдаче ЕГЭ, солдат — к войне, космонавтов — к полету в космос, людей — к любому стрессу.

В чем особенности метода “Ключ”?

В состав “Ключа” входит не одна методика — их множество. Они объединены общим названием и целью — подготовить людей к стрессу. В основе этих методов лежат очень скоростные, простейшие технологии, которые гармонизируют физиологические и психологические процессы. Эта методика входит в привычку, как ежедневный ритуал. Стресс — это явное противоречие между физическим и психическим состоянием человека. Метод “Ключ” основан на том, чтобы найти соответствие между уровнем текущего напряжения и состоянием физиологических процессов. Специальные приемы согласуют напряжение в организме человека, поэтому метод “Ключ” отличается от обыкновенной гимнастики. Когда человек делает просто физические упражнения, он не согласован с собой, он думает о правильном выполнении упражнения. Делая упражнения по такой методике, человек думает не о посторонних, чуждых ему вещах, а о решении собственных проблем. Это интересное занятие, поэтому хватает всего 5 минут, вместо 40 минут обычного занятия. Думая о проблемах и выполняя те же самые движения, организм настраивается на ритм преодоления трудностей. Эти упражнения можно сравнить с динамической медитацией. Когда человек думает о чем-то в напряжении, обязательно происходит автоматическое повторение случайного движения.

В методике “Ключ” абсолютно новый принцип достижения согласия с собой — у него нет аналогов. Он заключается не в трудоемком и долговременном повторении, а в подборе, путем перебора, в поиске немедленного результата. Когда человек ищет то, что у него получается, сразу отбрасывая неудачные попытки, он параллельно обретает новые навыки. “Ключ” создан именно для современных людей, у которых нет достаточно времени.

Кто способен изучить этот метод?

Такая методика подходит абсолютно всем: космонавтам, школьникам, военным, обычным людям. Все попадают в волнительные ситуации. Нет человека, который был бы абсолютно спокоен. Когда напряжение переходит допустимый уровень, оно блокирует сознание. Человека начинает трясти. Он начинает бороться с этим состоянием. Голова должна быть ясной, а у него суета, страх и тревожность. Попытки погасить это усилием воли обычно заканчиваются неудачей. Оказывается, все просто! Если тебя трясет — надо потрястись. Так человек достигнет согласованности действия и состояния. Именно этому обучает “Центр защиты от стресса”. Здесь можно изучить множество техник, научиться подбирать движение к каждой напряженной ситуации, освобождать свою голову от мыслей и многое другое. Такой метод помогает раскрыть в человеке творческий потенциал, снять зажимы, которые не дают проявить себя. Каждый может быть тем, кем хочет: успешным певцом, художником, актером. Просто мы этого не знаем. Нужно подобрать к себе ключ, чтобы реализовать свой потенциал.

Можно ли освоить данный метод без тренера?

Хасай Магомедович уверен, что можно изучить данный метод по книгам или видео, но для этого нужно много вкладываться. Разработка данной программы заняла 30 лет и ученики получают готовый материал и нужно много усилий, чтобы его освоить. Важно то, что выпускники программы не только несут полученные знания дальше, но и совершенствуют их. Ученики постоянно добавляют свою часть и развивают направление дальше. Много информации есть на сайте компании, в книгах и видео. Если вы хотите получить 100% результат, то, конечно, стоит пройти курс в “Центре защиты от стресса”. Помощь специалистов будет очень эффективна.

Каких жизненных принципов придерживается основатель метода “Ключ”?

Хасай Маговедович верит, что все люди созданы, чтобы творить. Он много достиг, помогая другим людям. Каждую секунду, перед каждым из нас стоит выбор: быть творцом или исполнителем? Принимая решение, мы или делаем шаг навстречу мечте, или уходим от нее. Нужно всегда помнить, что гармония вокруг и внутри нас. В настоящий момент у человека есть только жизнь. Не нужно искать для нее особенный смысл. Он в самой жизни. Основой личности должно быть чувство бесценности живого, товарищества, чужой боли. Тогда,спросите вы, что же такое духовность? Духовность — это чувство сопереживания. Если ты способен сопереживать состоянию другого человека, ты начинаешь понимать его,то, о чем он говорит. Если нет сопереживания,ты просто не можешь понять этого человека. Надо взращивать в себе человека, чтобы жить в человеческом обществе. Духовное развитие и есть вечная человеческая ценность. Самое главное — научиться радоваться самому факту жизни. Тогда ты уже ни от чего не зависишь. Ты свободен.

Когда восходит солнце…

Хасай Магомедович со смехом говорит, что спит утром. Самое спокойное и уединенное для него время — ночь. Только тогда он может отрешиться от суеты, просто сидеть, писать книги, стихи, рисовать картины. А утром спать. Когда человек встает не в то время, в какое он хочет, он фактически ходит не в своих ботинках. Нарушая свои биологические ритмы, человек истощает себя. Само собой, это приводит к стрессу.

С чего начать свой индивидуальный путь развития?

Надо поверить в себя, в свои силы. Человек не придумал свои мечты, их заложила природа. Так она говорит через нас. Сначала нужно позволить себе думать об этом. Важными шагами являются самоанализ, первые попытки преодолеть ментальные барьеры, изучение саморегуляции. Удивительно, но в человеке работают самые простые механизмы. Когда спадают психологические оковы, человек получает уникальный дар — творить, создавать что-то новое.

Очень важно понять, что ты действительно хочешь. На самом деле, формула счастья очень проста: хорошо, когда занимаешься любимым делом, а тебе за это еще и деньги платят.

Кто влияет на развитие успешной личности?

В первую очередь влияют самые близкие, семья. Но также учителем может быть любой, кто помогает человеку расти. Важное влияние на Хасая Магомедовича оказали книги: в жанре научная фантастика, братьев Стругацких, труды Бехтерева, Чехова и Станиславского. Авторы тоже были психологами, они выполняли общую миссию: снимали зажимы, высвобождали потенциал человека.

Если бы было возможно вернуться.

“Я бы не стал водку пить,”- просто говорит Хасай Магомедович. Его волнует, что потом на отвыкание от вредных привычек были затрачены годы и колоссальная энергия. Но это все, остальное я не стал бы менять.

В заключение — послание молодым.

Когда сходятся наши желания, открываются возможности.

Люди — творцы. Если нормальные люди соберутся, то, даже не имея исходной темы, все равно придумают что-то интересное. Но стоит затесаться среди них хотя бы одному примитиву, все уйдет, как в песок. И хлопот потом не оберешься. Избегайте людей, которые не способствуют вашему росту, они вам причинят только вред. Общайтесь с теми, кто поощряет ваше творчество, а не гнобит. Занимайтесь своим делом вопреки всем обстоятельствам. И когда вы станете неповторимы, вы станете необходимы. Тогда вам за это начнут еще и деньги платить.