О неуверенности

Татьяна, добрый день.

Я с удовольствием читаю ваши рассылки. Как мне сказали, раз я читаю такую чушь, значит я совсем неуверенная в себя личность,

Наверное это так. Моя мама очень сильная личность и видно я не соответствовала ее высоким требованиям и мне постоянно приходилось и приходится слышать ее фразы типа "Все мои дети никчемные, безвольные, слабаки и т.д "что меня порой убивает, она это может сказать и при друзьях и при соседях и при моем муже и при родственниках мужа. А потом злиться что мы не пользуемся уважением и у нас нет друзей.

Сейчас я читаю много книг по самомотивации, и  я научилась мысленно прощать всех кто обижает меня. И сама стараюсь как можно чаще просить прощения(мысленно)за то что сама могу плохо подумать о людях.

В данный момент у меня вообще прикольная ситуация. Компания сняла офис в центре города,н о он совмещенный с еще одной компанией. Т.е в одной комнате сидим я с одной стороны и четверо с другой.

Нет мы не ссоримся, не ругаемся. Но уже месяц, кроме здравствуй и до свидания ничего не говорим.И я прекрасно понимаю, что это я спровоцировала подобное отношение к себе."Когда Вам кажется, что весь мир отвернулся от  Вас, посмотрите, на самом деле Вы отвернулись от него"Эти слова мне выслали случайно по почте. Но так  как в этом мире ничего случайного не бывает, то наверное это ответ на все мои сомнения. страхи и неуверенность.

И теперь сам вопрос. Есть ли какие -то действенные фразы или упражнения для выработки веры в себя без причины.

Правда сейчас я свою дочь называю солнышком и принцессой и стараюсь не повышать на нее голос. Но знаете иногда получается что злость и гнев на родственников мужа(а живем мы с родителями мужа и его незамужней сестрой 45 лет)Я срываю на своих детях. Прекрасно понимаю что это не правильно. Так нельзя. А по другому не могу пока. Потом конечно прошу извинения и сын уже понимает что мои срывы не имеют прямого отношения к нему. Но ведь подобным своим поведением я подаю плохой пример своим детям. Я не хочу чтоб они выросли закомплексованными как Я

Но еще не научилась отстаивать себя и свои права.

Спасибо что дочитали до конца. Прошу нигде не указывать мои координаты и имя.

Но ответ от вас жду с нетерпением.

Человек относится к себе так, как к нему родители относились, и говорит себе даже те же фразы.

 Сделайте так. Найдите причину своей неуверенности – не в далеком прошлом, которое ушло, а в тех СВОИХ мыслях, словах (отражение мыслей), которые Вы САМИ думаете и говорите. У Вас получится такой список негативных мыслей и слов (фраз) о себе, которые и поддерживают проблему неуверенности в себе.

 Затем Вы должны сделать ВЫВОДЫ. Сами их сделайте.

 И пришлите мне.

 Затем определите ЧТО конкретно Вы хотите вместо той неуверенности, которая есть.

И КАК конкретно Вы планируете это достичь. Напишите план действий, конкретных действий! А не благих пожеланий.

 Пришлите мне.

 Выделите ГЛАВНОЕ в плане. Сделайте немедленно то, что можно сделать.

Действуйте!

 Следите за своим разговором, за словами. Изменяйте слова, унижающие Вас и подрывающие уверенность на те, которые будут Вас приближать к цели УВЕРЕННОСТЬ в себе.

 Вот Вы спрашиваете меня о действенных фразах для уверенности без причины. Вот Вам : «Я ВСЕ МОГУ САМА! Я ПРЕКРАСНЫЙ ЧЕЛОВЕК И МОГУ ВСЕ.»

 А ЛУЧШЕЕ СРЕДСТВО ДЛЯ УВЕРЕННОСТИ – это ДЕЙСТВИЯ до РЕЗУЛЬТАТА.

 Что такое не-уверенность... ? Подумайте над этим. Как она ощущается в теле? Понаблюдайте за своими ощущениями в теле.

Т.Н.

Вот список:

 Я неинтересна,

[TN кому?]

Со мной скучно,

[TN] кому?

Никак не могу выучить английский язык,

[TN] зачем это ВАМ?

нет цели в жизни,

[TN] поставьте

живу одним днем, боюсь спор и агрессивных людей,

[TN] чего именно боитесь?

боюсь когда на меня повышают голос,

[TN] отслеживайте как именно боитесь, где этот страх сидит в теле и смотрите внутрь себя, ощущайте и наблюдайте за этими ощущениями

сразу иду на уступки, особенно когда начинаю спорить со свекровью или с мужем, они уже знают меня и начинают сразу повышать голоса, и я сразу сникаю. Наверное боюсь развода. Ужас сколько страха, да?

[TN] этого хлама у всех полно J

 Вывод: надо меняться.

 Знаю давно и прекрасно. Избавиться от всех комплексов, чтобы расцвести.

 А с чего начать? Когда -то читала, одна женщина дошла до развода, пока ее муж понял что она  стала другой. Потом они помирились и теперь она совсем другой человек. И отношения мужа к ней стало совсем другим.

 Но дело -то в том, что муж у меня хороший семьянин, отец. И друзей у него куча(верных, надежных, хороших,)и на работе авторитетом пользуется. А вот  у меня и друзей нет, и на работе не могу наладить отношения ни с коллегами, ни с начальством.

   Что хочу?  

Быть веселой, остроумной, чтобы везде могла бы наладить контакт и общение.

[TN] а для чего ВАМ это? Чтобы что? Что Вы будете чувствовать, когда этого добьетесь?

Чтобы моим подругам хотелось бы встречаться со мной, делиться со мной новостями, приходили бы ко мне в гости без причины.

[TN] Зачем это Вам? Что Вы на самом деле пытаетесь этим получить?

 Чтобы научиться выражать свои любые мысли своему мужу, не боясь быть высмеянной или обиженной.

 [TN] Что мешает делать это прямо сейчас – страх?

Бойтесь, но делайте шаг навстречу этому страху. Лучший способ – действия.

    Как добиться?

 Стать смелой.

[TN]  КАК конкретно стать смелой? Что надо делать для этого сегодня, завтра, в течении месяца и т.д.?

Записалась на курсы английского языка.

С мая запишусь на курсы  вождения.

Сама звоню подругам время от времени, но так как не умею поддерживать беседу, то через пару дежурных фраз уже прощаемся Но все же звоню.

Поздравляю с днем рождения, с праздниками.

Стараюсь всегда  быть приветливой.

А знаете что меня удивляет?

 Мне часто передают мнение мужчин обо мне и знаете какое?

Она шикарная женщина. Кто эта красивая женщина?

Она такая красивая и ухоженная.

 И даже не верится что это про меня.

[TN] Значит это УЖЕ есть. Просто что-то мешает ВАМ это увидеть, ощутить то, что другие видят и чувствуют.

 А в теле не-уверенность не чувствую.

[TN] Отслеживайте тело в моменты страха, неуверенности. Конечно, Вы же не всегда в состоянии неуверенности. Обычно это где-то сидит в области солнечного сплетения, горла, живота… Ищите.

 Наоборот, в определенной мере мне всегда везет.

[TN] Одно другому не мешает J

Главное не то, что у тебя есть, а как ты это воспринимаешь. Правильные слова. Я знаю, что со стороны я действительно кажусь успешной, счастливой женщиной. Но почему я всегда чувствую какую-то недовостребованность.

[TN] Вы закрыты от мира, о людей, поэтому.

Я хочу путешествовать, заниматься танцами, жить отдельно от родителей мужа.

 Первое, что я сделаю этим летом - поеду отдыхать куда -нибудь. Это точно и обсуждению не подлежит. За 10 лет совместной жизни можно себе позволить.

 Второе - буду каждый день говорить себе по 50 раз утром и 50 раз вечером "Я могу все! Я прекрасная женщина и достойна изобилия везде и во всем!"

 И наверное можно столько же раз говорить знаменитые слова Эмиля Коа "День за днем, день ото дня дела все лучше у меня"

[TN] ДА! Все, что душе угодно и телу приятно. Сложите себе песню, оду, гимн! Танцуйте Танец уверенной Женщины, Королевы!

 Ну как? Вы можете меня охарактеризовать?

 Мне будет интересно прочитать Ваше мнение о себе.

[TN] Вы сильнее, чем кажетесь и сами это знаете. Любите пококетничать своими слабостями J. Настоящая женщина J.

спасибо N.

 А что я могу сделать немедленно? Как могу с завтрашнего дня начать разговаривать с коллегами по кабинету, если до этого месяц молчала?

[TN] Начните с малого – вчера молчание, сегодня поздоровайтесь. Сегодня одно слово – завтра два. Главное – искренний интерес к людям. Посмотрите, что в них интересного для Вас, что хорошего сможете найти. Поиграйте в игру – изучать людей.

Я могу сказать совершенно точно, что Вы не одиноки в своей проблеме, у всех есть и страхи, и неуверенность в избытке. Не все это видят и осознают.

 С чего начать. Начните с изменения разговора. Сначала внешнего (слова), потом внутреннего (внутренний диалог, мысли).

Напротив каждой фразы из «черного списка» напишите новую, светлую и создающую уверенность и прочие полезные состояния.

 Далее мои комментарии по тексту Вашего письма другим цветом.

 Успехов,

Т.Н.

ок!

спасибо, Татьяна.

Разреши поздравить тебя с наступающим мусульманским Новым годом - Наурыз!

Желаю счастья, благополучия, изобилия и исполнения самой заветной мечты.

А за письмо спасибо.

Куча приятных слов. Вот вы тоже назвали меня сильной женщиной. И настоящей женщиной. Но на восьмое  марта я осталась без подарка, потому что муж считает - дарить подарки это лишнее. А мои подчиненные ( 2 парня)даже сделали вид, что праздника нет. Но правда, клиенты, дарили цветы, конфеты.

Хотя все, что надо, я могу купить сама. Я хорошо зарабатываю. По дому могу сделать все сама. Я не понимаю когда говорят: я это не умею. Не умеешь - учись. Своих детей стараюсь учить по принципу: нет слова "не могу" - есть не "хочу".И получается сама себе противоречу.

Вчера сложилась дома такая ситуация. Сын учится в четвертом классе. За четверть вышло  две тройки. По русскому и по английскому. Но математику щелкает как семечки, учительница дополнительно задает ему задачи повышенной сложности, чтоб не скучал на уроках. Математика - твердая "пять".Сына в классе считают одним из лидером, их в классе "четыре мушкетера"и слишком подвижным. По английскому вышла тройка только из-за поведения, я это точно знаю. Ну не нравится их англичанке его подвижность. Домашние он все выполняет, по ним только пятерки, на уроках отвечает. Но как только выполнит классную работу , начинает вертеться. И за поведение регулярные двойки. Муж  и свекровь просят пойти и переговорить с учительницей, дать ей подарок. А зачем? И вчера я сказала мужу: надо стимулировать сына на то чтоб, он сам захотел исправиться. Если захочет он может все. Но сильно избалован бабушкой и дедушкой и своими двоюродными братьями. Они делают все что он захочет и когда захочет. Ну любят его все. И в классе тоже самое. Вы будете смеяться, но когда я даю ему задание пропылесосить комнату или убрать за собой вещи, он все перепоручает кому-нибудь из своей "свиты"(все вышеперечисленные родственники)и те с радостью будут делать за него эту работу и еще меня ругать, что я загружаю ребенка. Я также не разрешаю разговаривать часами по телефону хотя бы после 18-00,когда мы дома. Но когда к нему звонят его ребята, он с бабушкой уединяется в комнате и часами  болтает. А бабушка его прикрывает, не будешь же каждые 15 мин заходит и проверять, кто разговаривает

Да, ты абсолютно права, я буду бояться, но буду говорить все что думаю о поступках мужа. Что и начала делать. Вчера. Он назвал меня упрямой, но я сказала что нечего винить кого-либо в своих собственных ошибках, и надо заниматься с сыном, найти к нему подход. Ну не будешь же по жизни дарить подарки всем кто плохо отзывается о сыне. Я верю что мой сын - сильная личность, по крайней мере я сама в школе была  серой мышкой, потому что меня так сильно принижали дома, что в школе я совсем не пользовалась уважением. Хотя мать заставляла и битьем и словами учится хорошо, но что из этого вышло, я знаю прекрасно. Никто, кто учился вместе со мной на "2 и 3 -ки" в школе, не пропал, Наоборот как были в школе дерзкими и свободными так и помогает им это по жизни. И общаются между собой до сих пор. А я из школы бежала домой, и я теперь понимаю, что в моих глазах всегда был страх и наверняка временами проявляется.

И теперь я знаю, где мой страх сидит. В моих глазах. В моих глазах, которые просят не оскорблять меня, не бить меня. В глазах которые могут соврать чтоб не было больно. В моих  глазах, которые всегда выглядят умоляющими, и не могут скрыть страх, быть отверженной и непонятой. И даже если я сейчас добилась каких - то высот, мое отношение к себе как к личности еще не выросло, Оно на стадии пробуждения, после тонны прочитанных книг по психологии, после сотни проплаканных ночей от душевного одиночества. И все это наследие моего детства.

Сейчас в своих детях я стараюсь делать все наоборот. Не бить - точно! Не кричать - не всегда получается. Читаю и перечитываю Чопра, илла, Луизу Хей. Стараюсь выработать в них внутреннюю силу и уверенность в моей любви к ним. Я им всегда говорю: чтобы я ни сказали или ни сделала будучи зла, знайте - я недовольна только вашим поступком на данном этапе. Но моя любовь к вам от этого не становится меньше. Я люблю и буду любить вас всегда при любых обстоятельствах.

Как раньше мне! не хватало этих слов от мамы. Как не хватает этих слов сейчас от моего мужа. Это тоже комплекс. Не хватка чужой любви. Но мои дети действительно чуткие и замечательные. Любое колебание моего настроения и они подходят и говорят "мам,мы тебя любим". И все. Мне ничего больше не надо.

И то что мой сын уверен в своей силе, пользуется уважением своих друзей и одноклассников, его в первую очередь приглашают на свои дни рождения и мальчики и девочки (такая мелочь, но отсутствует в моем случае) и даже то что все вокруг него крутятся меня радует. Меня радует его свобода поступков. Он свободно ведет себя со взрослыми. Никто не может при мне  и без, повысит голос на него. то есть он уверен в себе и в своих поступках. И пусть у него сейчас есть трения с учительницей, то ведь тоже нужно. Я хочу научить его быть требовательным к себе, но добрым к сестренке, родным , окружающим.Он добр, но как все погодки порой и подерутся с сестренкой. А дочка - само упрямство, но в то же время "клей"Момент"" когда мы с мужем где-то не ладим. Обязательно найдет повод помирить нас.

Вот такая вот жизнь.

Вчера читала старый номер"Космополитен" про подружку - жилетку, которая все выслушает, поймет и даст дельный совет.

Получается, я стараюсь превратит тебя в нее. Не обижайся. Если устала читала - напиши, не обижусь.

Но в любом случае очень рада что познакомилась с тобой. Надо иметь желание стать лучше и измениться а бог сам направит тебе нужных людей и нужные встречи. И теперь я знаю, что это так. То на меня посыпалась книги по самомотивации, а сейчас познакомилась с тобой. И ничего теперь не остается как стать уверенной, шикарной, настоящей женщиной, которой все хотят преподносит подарки и дарит цветы. Которая излучает обаяние и любовь.

Моя сестренка занимается "Мэри Кей" ,уже директор и имеет свою сильную команду. Я просто консультант- потребитель. Но с удовольствием читаю их журнал"Орлеу".Там столько реальных истории как может женщина меняться когда хочет. И по сестренке вижу, но сама никак не могу решиться заняться(боюсь людей, хоть это и дико звучит и никто мне не поверит. Мой успех в карьере связан именно на моих якобы способностях налаживать контакт. Но это только поверхность. Только на расстоянии. Только деловые встречи. А быть в тесном и постоянном общении с кем нибудь - это не для меня. Наверное внутренне не хочу быть связанной с кем - нибудь или снова боюсь. И это тоже с детства. Отчетливо помню только один случай. Я что -то рассказала матери, уже не помню что, наверное детский какой - то секрет. А она, после этого всем рассказывала этот "СЕКРЕТ" со своими комментариями не в мою пользу, конечно. Она "оголила" мою душу. И наверное это так часто повторялось, что теперь я внутри замкнутый, колючий человечек. Как трансформатор - не подходи - убьет. И от этого холод, отстраненность, показное равнодушие которое сразу и невольно появляется при желании людей поближе познакомиться со мной.

Вы спросите как же я вышла замуж? Мне это надо было очень. Чтоб уйти от матери. Я стала паинькой, вышла замуж за такого какого хотели мои родители. Но как оказалось от себя не убежишь. И не надо было мне тогда притворяться. Жила бы сейчас одна, родители бы свыклись с этим. А теперь замкнутый круг. И детей без отца не оставишь и жить так больше уже не можешь. А кого винить? НИКОГО. ТОЛЬКО СЕБЯ.

спасибо, если дочитала до конца.

Спасибо за новогодние пожелания.

Если Вы исповедуете ислам, то Вам знакома такая важнейшая форма Джихада как священная война против себя, за Себя… Мухаммад был великий Пророк и воин, он учил в том числе бесстрашию.

Что касается нужных людей, то я специально нашла для Вас вот эти слова:

Один священник, Александр Ельчанинов (ушел в мир иной в 1934 году) сказал по этому поводу:

     "Наша постоянная ошибка в том, что мы не принимаем всерьез данный, протекающий час нашей жизни, что мы живем прошлым или будущим, что мы все ждем какого-то будущего часа, когда наша жизнь развернется во всей значительности, и не замечаем, что она утекает, как вода между пальцами, как драгоценное зерно из плохо завязанного мешка.

    Постоянно, ежедневно, ежечасно Бог посылает нам людей, обстоятельства, дела, с которых должно начаться наше возрождение, а мы оставляем их без внимания и этим ежечасно противимся воле Божией о себе. И действительно, как Господь может помочь нам? Только посылая нам в нашей ежедневной жизни определенных людей и определенные стечения обстоятельств. Если бы мы каждый час своей жизни принимали бы как час воли Божией о нас, как решающий, важнейший, единственный час нашей жизни - какие дотоле скрытые источники радости,  любви, силы открылись бы на дне нашей души!

    Будем же серьезно относиться к каждому встретившемуся на пути нашей жизни человеку, к каждой возможности делать доброе дело, и будьте уверены, что этим вы исполните волю Божию о вас в этих обстоятельствах, в этот день и в этот час".

Страх быть отверженной и непонятой…это одна из тех пяти травм детства, которую предстоит залечить. Вы наверное читали Лиз Бурбо «5 травм, которые мешают быть собой» - о травмах отверженности , покинутости, униженности, предательства, несправедливости. Лиз Бурбо пишет, что все, в чем мы упрекаем другим и боимся от других – все это ты сама причиняешь другим и самой себе.

Поэтому первым шагом к излечению глубокой детской травмы является ВИДЕНИЕ и ПРИЗНАНИЕ травмы, затем надо дать себе право причинять другим то, в чем их упрекаешь. После этого сможешь признать их право так поступать с тобой. Это уже ПРИЯТИЕ. Пока какой-то опыт пережит в неприятии, он будет повторяться.

Обычно родители испытывали те же травмы, что и ты, и обвиняли своих родителей в том же, что и ты их. И так может длиться из поколения в поколение, пока не разорвать этот круг прощением (прощанием с неприятием какого-то аспекта жизни).

Еще я заметила такую вещь, что чтение слишком большого количества духовной, эзотерической, психологической литературы несет в себе определенную проблему. Ты начинаешь думать, что что-то знаешь, понимаешь, тогда как это не так. И эта иллюзия знания мешает УЗНАТЬ,

Мне очень нравится медитация-упражнение «Внутренний ребенок». Ее целью является самому стать родителем своего внутреннего ребенка. Описание есть у разных авторов, у Ошо например.

То, что близкие не могут дать тебе тепла, любви – без которой человек не может жить, без которой жизнь становится сплошным страданием, адом – это их беда. В них этого нет не то, что в избытке, от которого только и можно дать другому, им самим не хватает. Или может правильнее сказать, в них это спит, огонь еле тлеет, под колпаком страхом и внутренней боли. Вот и Вы ищите любовь вне себя, тогда как все уже есть внутри.

1Ин 4:18

В любви нет страха, но совершенная любовь изгоняет страх, потому что в страхе есть мучение. Боящийся несовершен в любви. 

------------

1 Коринфянам апостола Петра, гл.13

1 Если я говорю языками человеческими и ангельскими, а любви не имею, то я - медь звенящая или кимвал звучащий. 

2 Если имею дар пророчества, и знаю все тайны, и имею всякое познание и всю веру, так что могу и горы переставлять, а не имею любви, - то я ничто. 

3 И если я раздам все имение мое и отдам тело мое на сожжение, а любви не имею, нет мне в том никакой пользы. 

4 Любовь долготерпит, милосердствует, любовь не завидует, любовь не

превозносится, не гордится,  

5 не бесчинствует, не ищет своего, не раздражается, не мыслит зла,

6 не радуется неправде, а сорадуется истине; 

7 все покрывает, всему верит, всего надеется, все переносит.  

8 Любовь никогда не перестает, хотя и пророчества прекратятся, и языки умолкнут, и знание упразднится. 

9 Ибо мы отчасти знаем, и отчасти пророчествуем;

10 когда же настанет совершенное, тогда то, что отчасти, прекратится. 

11 Когда я был младенцем, то по-младенчески говорил, по-младенчески мыслил, по-младенчески рассуждал; а как стал мужем, то оставил младенческое. 

12 Теперь мы видим как бы сквозь тусклое стекло, гадательно, тогда же лицем к лицу; теперь знаю я отчасти, а тогда познаю, подобно как я познан.

13 А теперь пребывают сии три: вера, надежда, любовь; но любовь из них больше. 

----------

Ин 8:32

... и познаете истину, и истина сделает вас свободными

О страхе боли я недавно писала в рассылке в выпуске "Жизнь и боль или их отсутствие":

«За внешней холодностью скрывается крайне впечатлительная душа, первыми впечатлениями которой стали болезненные опыты, которые оставили незаживающие раны. И душа закрывается от мира, который так жестоко ее встретил, когда она была так беззащитна... Развитый ум поспешил на помощь и непробиваемые стены построены. Больше никто не причинит тебе боли. Теперь ты будешь мучить себя сам/а. Пока от отчаяния не станешь смелой и решишься чувствовать все на полную силу, и боль, и любовь... Жизнь. Чувство потери не врет, потеряна связь души с миром. Потерялась душа за своими стенами... которые стали тюрьмой. «

Да, жизнь и боль неразделимы. Это надо понять и принять, и перестать бояться. Понять, ЗАЧЕМ, для чего нам в помощь дана боль.

Все происходит наилучшим образом и случайностей не бывает. Не всегда это понятно сразу, но потом, оглядываясь назад, однажды приходит понимание.

Замужество. Ты получила детей – разве это не стоит высокой цены. За все нужно платить.

Сожалеть о прошлом, винить себя за прошлое – зряшное дело, даже вредное. Прошлого нет, все происходит всегда только здесь и сейчас. Любой день – первый день новой жизни. Каждую минуту ты можешь сделать выбор к сознательной жизни, который изменит тебя и твою жизнь бесповоротно.

Любви и понимания,

Татьяна Нестеренко, tnesterenko@list.ru  

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Мой проект "Родительская Школа"

Подробности сайте http://nesterenko.masterscity.net/