Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

EdaNews. Новости о еде

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Любимые кулинарные рецепты" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Январь 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
edanewscom@gmail.com

Статистика

136 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

EdaNews. Новости о еде. Как правильно питаться в новогодние праздники


Главная новость выпуска EdaNews. Новости о еде

Как не набрать лишнего веса во время праздников? Скучное или веселое - время праздников всегда благоприятствует соблазну съесть какие-нибудь лакомства, печенье, конфеты и коктейли, что очень хорошо помогает нарушить вашу диету. Автор The Perfect 10 Diet, американский доктор Майкл Азиз, говорит: "В праздничные дни, мы, как правило, едим больше, а двигаемся меньше. Также, мы склонны есть неправильные продукты, и перед тем, как мы узнаем об этом, успеваем набрать лишний вес. За время праздников люди вполне могут набрать от 10 до 14 фунтов". предлагаем вашему вниманию несколько способов, рекомендуемые доктором, которые помогут "обмануть" диету в праздничные дни, не вставая на весы в Новом Году.

1. Закуска из овощей. "Овощи содержат много клетчатки, в них много питательных веществ и витаминов. Они отлично насытят ваш организм".

2. Сократите количество фруктов. "Фрукты содержат сахар - фруктозу, верхний предел, который организм может переработать в день - примерно 15 граммов. А многие плоды имеют более чем 15 граммов фруктозы – бананы, яблоки, груши. Попробуйте ягоды с меньшим содержанием сахара, такие как клубника, черника".

3. Отключите сознание от коробки шоколада, когда дело доходит до десерта. "Шоколад содержит много сахара, и он только добавит калории. Это собьет работу гормона инсулина, который является хранителем жира. Мое предложение - растопить шоколад и добавить фрукты на ваш выбор".

4. Разбавляйте алкогольные напитки. "Алкоголь - это сахар. Добавьте в стакан вина немного воды, или зельтерской в водку. Это хороший способ уменьшить калории".

5. Физическая активность. "Когда дело доходит до покупок - не заказывайте их по интернету. Обуйтесь в праздничную обувь и прямиком в торговый центр. Час ходьбы может сжечь до 200 калорий".

О правильном питании дополнительно читайте на проекте EdaNews.Новости о еде.

 

Дополнительные новости по теме

Советы диетолога на праздники
Даже диетологи беспокоятся о своем весе, у них тоже не железная воля и они не ведут подсчет калорий всех 30000 наименований продуктов питания на полках супермаркетов. Но без некоторых правил питания, они запросто могли бы набрать лишние килограммы во время праздников. Подготовка праздника занимает кучу времени, и, в результате не всегда возможно тренироваться столько времени, сколько обычно. Время убегает, как вода сквозь пальцы, количество дел, которые нужно переделать зашкаливает, все это приводит к дополнительным стрессам, а как мы все знаем, стресс является одним из худших врагов нашего тела, стресс заставляет нас потреблять сладости, а тело откладывает жиры. Большинство из нас поправятся примерно на килограмм за время праздников, но некоторые люди прибавляют целые 5 кг. Читайте советы, которыми руководствуются диетологи. Подробнее...


Кутеж заразен, как простуда
Влияет ли пристрастие к алкоголю одного партнера на отношение к алкоголю второго? На протяжении 28-дневного интервала исследователи смогли предугадать склонность к кутежу одного участника встречающейся пары, основываясь на участие в таких кутежах второго партнера. Подробнее...

Украинцы выкидывают часть праздничного стола!
В Украине провели опрос среди потребителей, на какую сумму они закупают продукты в преддверии новогодних праздников, и какое количество из этих продуктов выбрасывается на мусор. Оказывается, среднестатистическая украинская семья из четырех взрослых человек и двух детей выбрасывает на мусор с праздничного стола продуктов на сумму 90 гривен (11,2 доллара). Вместе по всему городскому населению Украины потери составляют около 470 миллионов гривен (60 миллионов долларов). Около 12% продуктов, закупленных к праздникам, не употребляются и портятся. Подробнее...

Рассол на утро от главного нарколога
Главный нарколог страны Евгений Брюн посоветовал всем россиянам пить с утра рассол, морс или любой другой кислый напиток. Также главный нарколог напомнил, что чрезмерное употребление алкогольных напитков в новогодние праздники может быть чревато опасными последствиями для организма человека. Например, тем, что при больших дозах алкоголя могут проявляться различные хронические заболевания – сердечные и легочные, а что надо делать наутро? Подробнее...
Все новости  о еде и продуктах питания, диеты для похудания и набора веса, для спортсменов и будущих мам на проекте EdaNews.Новости о еде (www.novostioede.ru)
В избранное