Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Как маме похудеть, когда нет времени и сил

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Психология счастливой жизни" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Август 2013   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
dieta.mam

Статистика

140 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Похудение после родов: как нравится себе и мужу СОВЕТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ


Сегодня у меня для Вас МНОГО маленьких советов. Уж очень мне хочется сделать что-нибудь хорошее и ценное, и доброе! Хочется обнять Вас. Поговорить. Дать тепло. А потом, хочется подурачиться! Итак, начнем. Маленький совет*. Когда Вы в последний раз ползали? Вы лично? Такая вся серьезная и ответственная, иногда грустная и озабоченная? Когда? А Вы знаете, что ползать нам, женщинам, очень полезно! Это еще одно уникальное упражнение на укрепление мышц живота, ягодиц и бедер. Представляете, 3 в одном! Можно ползать на четвереньках. Можно ползать по-пластунски. Можно ползать на коленях. И даже со стулом можно ползать! Превратите упражнение в игру! С детками, это веселее! Правда, правда, я знаю! Попробуйте. Всего 5 минут поползайте, а не делайте уже надоевшее упражнение на пресс. Маленький совет**. А когда пойдете на кухню приготовьте на скорую руку творожную закуску. Возьмите пачку нежирного и несладкого творога. Нарежьте много-много свежего укропа. Добавьте туда по вкусу чеснока. Заправьте 10%-ой сметаной. Немного соли. И все, закуска готова. Намажьте ее на хлеб (вместо паштета :)). Сверху положите ломтик свежего огурца. ОБЪЕДЕНИЕ и ВКУСНОТИЩА! Маленький совет***. И еще одно небольшое упражнение на расслабление уставшей мамочке. Это "скорая помощь" в стрессовых ситуациях. Спокойно выдохните и зажмите двумя пальцами обе ноздри. Не дышите ни ртом, ни носом, пока сможете. Затем медленно вдохните носом глубоко-глубоко и также медленно выдохните. Повторите так 2-3 раза. А теперь улыбнитесь и идите с кем-то из родных обнимитесь! Я от чистого сердца даю и дарю Вам эти маленькие, но полезные советы. Потому что я знаю, что иногда хочется разнообразия. Я знаю, что иногда ничегошеньки не хочется. Я знаю, что иногда просто хочется плыть по течению. А иногда хочется с кем-то бороться :) ВЫ только всегда помните, что ВЫ и только ВЫ, вносите в свою жизнь яркие краски! Свои мысли пишите по адресу dieta.mam@gmail.com Я с удовольствием, отвечу на Ваши вопросы и дам рекомендации, подходящие именно Вам. И живите с радостью! С любовью и уважением, Лена Шигаева.
В избранное