Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Как маме похудеть, когда нет времени и сил

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Психология счастливой жизни" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Сентябрь 2014   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
dieta.mam

Статистика

140 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Как маме похудеть, когда нет времени и сил // Полезный выпуск: для мамы, для мужа, для детей



 

 Здравствуйте!
 
Переедание для ребенка так же вредно, как и для взрослого.
Авиценна, Канон врачебной науки, 1023 г.

 С Вами Лена Шигаева, эксперт по оздоровлению питания Вашей семьи.
Сегодня в выпуске:
 

Как сделать жизнь удобной

Хочу рассказать про принцип удобства в нашей жизни. Я уже писала про то, что мы переехали в новую квартиру. И именно сейчас, в новой обстановке, пока еще живы воспоминания о том быте, я вижу, насколько важен этот принцип. Потому что мне реально стало удобнее жить, и не спрашивайте, почему я раньше этого не понимала! Надо было только включить немного голову, и делать все осознанно. Задавая себе вопрос - ПОЧЕМУ МНЕ НЕ НРАВИТЬСЯ ЭТО ДЕЛАТЬ, хотя я очень хочу изменить существующее положение вещей или измениться сама. Следующий вопрос - ЧТО Я МОГУ СДЕЛАТЬ, чтобы мне понравилось и стало удобно. Ведь это же так просто! Вот только некоторые примеры, которые существенно улучшили качество моей жизни и приблизили меня к состоянию  внешней и внутренней гармонии.
 
1. Хотите, чтобы Ваша семья ела "здоровую пищу", но как-то все не до того?
>>>Читать дальше>>>
 
 
Чтобы день хорошо прошел: мамины ритуалы
 
Немного о вдохновении и планировании. Для мамы в декрете очень много значит планирование. Это все знают. Но не все это любят, умеют следовать и хотят. Как и в любом деле, ключ к успеху, это хорошее начало и осознанность. Не "размазывать" на весь день главное и важное. А делать сразу. Но еще важен настрой, а это уже более тонкая материя и наша душевная организация и обстоятельства тому причиной. Поэтому я ЗА внешние стимулы (желательно максимально автоматизированные) к хорошему началу дня. Замечали ли Вы, что делая определенные вещи по утрам, день ладится и идет хорошо, а удовлетворение есть уже к середине дня. Если же не сделать что-то очень простое, но очень важное, пропустить это, то весь день идет насмарку. К концу дня настроения ноль - ходишь злая, недовольная собой, поведением окружающих и вообще действительностью. А ведь надо то было всего-то сделать несколько шагов, чтобы все пошло совсем по другому сценарию.
Решила написать список моих (кто знает, а может быть и Ваших :)) обязательных маячков, не обратив на которые внимание с утра, все пойдет не так, как хотелось и планировалось ранее.
 
Дети и сладкое

В рубрике "Питание малыша" сегодня публикую письмо моей подписчицы Анны и мой ответ на это письмо.
"Лена, здравствуйте!
Сегодня прочитала, что Вы рекомендуете сладости есть отдельным приемом пищи. Честно говоря, это вызвало недоумение. Ведь в таком случае произойдет резкий скачок и последующий спад инсулина, и очень скоро будет снова хотеться кушать. Да и на полупустой желудок можно ведь больше сладкого съесть, чем нужно. Я так понимаю, Вы имели ввиду то, что не стоит учить детей воспринимать сладости как награду? Это понятно. Но все же употреблять их как самостоятельный прием пищи мне кажется неразумным. Поправьте меня, если я не права. Спасибо!
С уважением, Анна."
 
Во-первых хочу поблагодарить Анну и всех, всех, кто присылает вопросы, отвечает на мои вопросы и делится своими мыслями в комментариях. Только благодаря Вам, проект "Питание мамы: как стройнеть самой и растить здорового малыша" развивается. Во-вторых, отвечаю.
Дети и сладкое - больной вопрос для многих. Тут есть несколько очень важных аспектов.

1. Здоровье ребенка.
>>>Читать дальше>>>

Подчеркиваю, что каждая мама выбирает сама, что и как давать своему ребенку. Это только наша с Вами ответственность - не маленьких детей наших ("А он сам захотел" или "Она сама схватила со стола"), не врачей ("Они мне ничего не сказали"), не выступающих в телевизоре и не вещающих в Интернете ("По телевизору я услышала..."). Только наша. Наше дело верить и принимать как призыв к действию, или не верить и мысленно крутить пальцем у виска, тому, что услышим. Я призываю лишь читать состав тех продуктов, которые Вы покупаете и осознанно подходить к питанию всех членов семьи, включая детей. Лучше совсем не приучать к сладкому, но если полностью избежать этого не удается в силу разных обстоятельств, то всегда можно заменить совсем неполезное более-менее полезным и натуральным.

Полезная ссылка

Для тех, кому интересна тема здорового питания вообще и проблемы сахара в частности, предлагаю познакомиться с хорошей статьей о полезных сахарозаменителях.

Кулинарные картинки

Сегодня в рубрике - ретро-фотографии.
 
А в следующей рассылке (она выйдет в понедельник - 15.09) будет подаpoк для Вас, новые идеи для вдохновения и решение одной типичной проблемы.





Будьте включенными в свою жизнь!
Легкости в теле и в быту!
Лена Шигаева.
Сайт: pitanie-mam.ru
E-mail: info@pitanie-mam.ru
Skype: elenashigaeva78
 
В избранное