Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Как маме похудеть, когда нет времени и сил

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Психология счастливой жизни" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Сентябрь 2014   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
dieta.mam

Статистика

140 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Как маме похудеть, когда нет времени и сил // Подарки для Вас и про мюсли //


 
 
Здравствуйте!

С Вами Лена Шигаева, эксперт по оздоровлению питания Вашей семьи.

Возможно, Вы не успели забрать подарки для мам. Пройдите по ссылке и выберите то, что важно в данным момент именно Вам: http://uroki4mam.ru/wppage/besplatnye-knigi-kursy-i-seminary-sentyabr.

Лично мне интересно и актуально:

  • Как организовать интересный досуг с ребенком на прогулке?
  • Как познакомить маленького человечка с занимательной наукой?
  • Что делать, если ребенок плохо спит?
  • Как воспитать ребенка ответственным и успешным?
  • Как быстро выучить английский с детьми?

Там есть еще много, много интересного и нового: http://uroki4mam.ru/wppage/besplatnye-knigi-kursy-i-seminary-sentyabr.
Быстрый рецепт

Хотела рассказать как сделать полезный и очень быстрый завтрак, который смело можно подавать 2-3 раза в неделю всем домашним. Это самодельные мюсли, вокруг которых очень много споров в последнее время. Мюсли хорошо употреблять именно на завтрак, т. к. они дают заряд бодрости и энергии, а за счет цельных зерен (а это клетчатка) они довольно медленно перерабатываются.

Итак, как сделать здоровые мюсли в домашних уловиях:

  1. Основа - раздавленный овес. Важно то, что покупать нужно не просто овсяные хлопья, а именно цельнозерновой расплющенный овес. Можно использовать для мюслей овес в виде раздавленных, т. н. цельных, хлопьев, у которых не удалена оболочка.
  2. В такой овес можно добавить уже молотые цельные зерна: ячмень, пшеницу, рис, рожь, кукурузу, что найдете в магазине. Опять же ищите, чтобы на раздавленных или молотых злаках оставались частицы оболочки.
  3. Сладость придают свежие и (или) сушеные фрукты, ягоды. Можно добавить все, что есть дома: порезанные яблоки, груши, бананы, а также любые качественные сухофрукты. Вкус мюслям дают именно они, а не добавленный сахар!
  4. Заливаем все, обезжиренным живым йогуртом. Если такового нет, то подойдет кефир, ряженка. Такой вариант завтрака подойдет не только для взрослых занятых мам и пап, но и для деток с 3 лет.

Легкой и здоровой кухни Вам!

P. S. Не забудьте про подарки!
http://uroki4mam.ru/wppage/besplatnye-knigi-kursy-i-seminary-sentyabr


 С улыбкой к Вам, Лена Шигаева.
Сайт: pitanie-mam.ru
E-mail: info@pitanie-mam.ru
Skype: elenashigaeva78
 
В избранное