Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Как маме похудеть, когда нет времени и сил

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Психология счастливой жизни" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Октябрь 2014   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
dieta.mam

Статистика

140 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Как маме похудеть, когда нет времени и сил // Ягодный мёд и полезные мюсли


 
 
Здравствуйте!
Жизнь нужно проживать сейчас.
Ее нельзя без конца откладывать.
Ирвин Ялом.

 С Вами Лена Шигаева, эксперт по оздоровлению питания Вашей семьи.
Сегодня в выпуске:

1. Легкие рецепты.

Осенняя пора - пора ягод - садовых, лесных. Так уж получается, из ягод чаще всего я делаю сироп, или сушу их. Но есть у меня один особый рецепт, это ягодный мед. Сегодня покажу, как можно сделать вкуснейший и полезнейший ягодный мед, на примере облепихи. Соотношение: на 1 стакан сока - 1,5 стакана сахара. На сайте Вы найдете подробный фото-рецепт.

2. Полезная еда.

Часто мы очень-очень заняты. Бывает такое, что на приготовление полноценной еду нет времени, а иногда и сил. Поэтому мы открываем холодильник и... Берем то, что там есть, не всегда задумываясь о полезности данного продукта или блюда. А уж если у нас есть дети, которых нужно всегда кормить. Еще и муж, который чаще всего, всегда хочет есть :). И волей-неволей, но приходиться готовить, даже если некогда.

Но есть такие продукты и блюда, которые очень быстро готовятся и они полезны. О них я писала в статье Если нет времени готовить. К таким блюдам также относятся, например, мюсли, вокруг которых очень много споров в последнее время. Мюсли хорошо употреблять на завтрак, т. к. они дают заряд бодрости и энергии, а за счет цельных зерен (а это клетчатка) они довольно медленно перерабатываются. Но речь пойдет о полезных мюслях, которые смело можно подавать 2-3 раза в неделю всем домашним.

Итак, как сделать здоровые мюсли в домашних условиях:

P. S. Даже если Вы знаете, что "мюсли" - слово несклоняемое, вкуса это не меняет! :) Чувствуйте вкус!

3. Мастер-схема в подpoк!

Продолжая тему мюслей, я сегодня к Вам с подарком - мастер-схемой "Полезные мюсли", которая одна заменит десятки (а иногда и сотни) просмотренных страниц различных книг и интернет-ресурсов с рецептами. Вас же, взамен, хочу попросить нажать на кнопки социальных сетей, чтобы как можно больше Ваших подруг воспользовалось этой полезной схемой! Кстати, лучше сразу распечатайте этот листочек и положите себе в папку со списками и рецептами. Ведь, согласитесь, бесполезно складировать полезный материал, так никогда им не воспользовавшись! Итак, подарок от меня Вам тут: "Полезные мюсли".

4. Кулинарные картинки.

Чтобы усладить Ваш взор, предлагаю взглянуть на кулинарные ретро-картинки.


В следующем выпуске расскажу о порядке в холодильнике, подарю еще одну схему и дам рецепт проверенного коктейля для похудения.

Так что, оставайтесь со мной!
Легкости в теле и здоровой пищи Вам!

С улыбкой к Вам, Лена Шигаева.
Сайт: pitanie-mam.ru
E-mail: info@pitanie-mam.ru
Skype: elenashigaeva78
 
В избранное