Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Нестандартно о здоровье

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Subscribe. Здоровье" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

  Октябрь 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
19.10.2012
11:48:49
11:48:59
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Василий

Статистика

158 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Нестандартно о здоровье Физкультура - это сила


Здравствуйте уважаемый читатель.

Очередной выпуск рассылки. Сегодня мы рассмотрим роль физической активности для здоровья.
 
О том, что спортивная нагрузка укрепляет организм, Вы наверняка слышали. А почему? А как это происходит? На эту тему есть много литературы, но большинство её специализированные, объёмные книги и не имеют широкой распространённости. Поэтому большинство людей знают только штампованные лозунги, которые звучат в рекламе и в некоторых телепередачах.
Предлагаю разобрать немного подробнее и упрощённее эту тему.
Итак, разбирая, но не слишком углубляясь… Выделим три вида пользы, которую приносит активное движение:
  1. За счёт активного движения происходит усиленная работа всех суставов (и в первую очередь позвоночника). Это лучшая профилактика всех патологий опорно-двигательного аппарата.
  2. Также происходит массаж внутренних органов и кишечника. Это за счёт встряхиваний, подёргиваний. За счёт этого внутренние органы очень активно работают. Это позволяет им лучше выполнять свои функции и быстро освободится от тех застойных явлений, которые возникают от некачественного питания и сидячего образа жизни. Вы здоровеете и молодеете.
  3. За счёт ускорения кровообращения, обмена веществ, увеличения количества кислорода в крови. Это даёт увеличение и ускорение выведения из организма отходов обмена веществ, сжигание излишней энергии от концентрированной пищи (а традиционная еда именно такая). В дополнение к этому уменьшается количество жировой ткани, которая всегда даёт дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. В итоге, сердечно-сосудистая система разгружается и тренируется. Это омолаживает организм и продлевает жизнь.
 
Вот так, кратко и ёмко, я описал пользу физкультуры для нашего с Вами здоровья.
Естественно, всё должно быть в меру и иметь индивидуальный подход. И к спорту это относится в первую очередь. Но это уже вопрос персональных целей и задач.
На сегодня заканчиваем.
В следующем выпуске мы рассмотрим как происходит процесс пищеварения и как еда может влиять на наше здоровье.

С уважением и пожеланием Железного Здоровья,
Василий Старченко
Сайт на тему здорового питания и образа жизни
В избранное