Здравствуйте, мои дорогие читательницы! Нас окружает немало соблазнов, и вкусная, но вредная еда занимает среди них почетное место. Возможно, у кого-то не первое, но серебро или, по крайней мере, бронза у каждого останется за ней. Как сместить еду с пьедестала? Способ 1. Осознать! Осознать насколько небезопасно ваше любимое и вечно вожделенное пирожное. Для этого вам нужно внимательно прочитать этикетку обожаемой сладости, где подробно (так требует закон, но мелко (так может не заметить потребитель) перечи...

Здравствуйте, мои дорогие читательницы! Диета на капустном супе (а в простонародье капустная диета) - не диета, а песня. И помнить особо ничего на надо, и подсчитывать граммы и калории не обязательно. Ешьте на здоровье капустный суп, сколько вашей душеньке угодно, и худейте. И готовится этот восхитительный суп просто и бесхитростно - то есть шанс отдохнуть от взваленных на вас ежедневных кулинарных обязанностей. Но так ли все безоблачно? Сможете ли вы сбросить обещанные авторами капустной диеты 7-12 килогр...

Здравствуйте, мои дорогие читательницы! И снова выходные, и снова дивная погода, заманчивый запах шашлыков и шумная веселая компания, из которой опять худеете только вы. И потому меню этого пикника изобилует поджаренным на костре хлебом, салатами, щедро сдобренными майонезом, и нарезанной на случай внезапных приступов голода присутствующих жирной колбасой. Как тут похудеть? Как похудеть на пикнике Не боясь показаться белой вороной, вы вполне можете занять овощами пару-тройку шампуров. Запеченные с дымком о...

Здравствуйте, мои дорогие читательницы! На пути к здоровому питанию (читайте, к здоровому образу жизни) существует немало препятствий. Но многие из них всего лишь мифы. Попробуем их развенчать. Миф 1. Здоровое питание - это слишком дорого На самом деле высокой ценой отличаются свиная вырезка, сырокопченая колбаса и шоколадные конфеты, которые не имеют к здоровому питанию никакого отношения. А крупы, овощи (пусть даже свежезамороженные, молочные продукты и рыба - это недорогие, но очень полезные продукты. Д...

Здравствуйте, мои дорогие читательницы! Обеденный перерыв в офисе, и мы с сослуживицей идем в магазин, чтобы купить нечто вкусное и легкое. Взгляд привычно скользит по разнообразию ярких упаковок, и моя рука сама тянется к йогуртам и творожкам с низким содержанием жира. Коллега восклицает: <Как ты это ешь> А что же я вижу в ее руке? Тоже творожок, но какого-то незнакомого мне производителя. Рассматриваю, и - ба! - 15 % жира! Ну что ж, наш выбор сделан. Самое время провести эксперимент. Итак, творожок моей ...

Здравствуйте, мои дорогие читательницы! Знаете, как в песне поется: <вода, вода, кругом вода? Так и сейчас - зелень, зелень, кругом зелень. Как использовать для похудения зеленое изобилие? Берете любую зелень, которая вам нравится (зеленый лук, укроп, петрушка, зеленый салат, кресс-салат, огуречная трава (бораго, листья чеснока, шпинат, листовой сельдерей, добавляете кефир, можно крупно нарезанный огурец, солите и взбиваете в блендере. Можно так же добавить дольку-две чеснока. Такой коктейль имеет калорийн...

Здравствуйте, мои дорогие читательницы! В этом коротком выпуске - еще одна заправка для салата для тех из нас, кто немного ленивы (как, например, я, и при этом хотят быть стройными и здоровыми. Возьмите пластиковую бутылку объемом 0,5 литра, положите в нее мелко натертый чеснок (5-8 долек) и мелко нарезанную зелень (укроп, петрушка, кинза, можете даже немного базилика - то, что вы любите. Зелень и чеснок должны занимать где-то 3/4 бутылки. После налейте туда 3-4 столовые ложки яблочного уксуса и залейте вс...

Здравствуйте, мои дорогие читательницы! С наступлением лета салаты прочно поселились в нашем рационе, и сдавать своих позиций пока не собираются. А можно ли минимизировать калорийность салатов, не ухудшив их вкус? Конечно! Попробуем это сделать с помощью заправок: 1. Заправьте самый популярный летний салат из помидоров и огурцов кефиром, и вы не только снизите калорийность блюда, но и получите большее, чем обычно, количество так любимой многими восхитительной смеси из сока овощей и заправки. 2. Смешайте со...

Здравствуйте, мои дорогие читательницы! А можно ли, постройнев, стать более коммуникабельной и приятной в общении? Ответ снова утвердительный. Хотя стройность и коммуникабельность никакой связи между собой не имеют. Т.е, вполне возможно, что с обретением новой фигуры вы станете легко и непринужденно общаться на любые темы, но это не более, чем совпадение. Что такое коммуникабельность? Это умение найти общие темы для разговора практически с любым человеком. Это искусство общаться так, чтобы показать своему ...

Здравствуйте, мои дорогие читательницы! Продолжаем разговор о ложной мотивации. Обрести популярность у противоположного пола с помощью стройной фигуры вполне реально. Вопрос в том, какого рода может оказаться эта популярность. Вот невыдуманная история о последствиях ложной мотивации. Жила-была полненькая девушка, милая, улыбчивая, добрая и обладавшая той чистотой души, которая в современном обществе встречается крайне редко. Не девушка - а бриллиант чистой воды (в смысле души. Но при этом был у нее комплек...