Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Эффективные диеты

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Subscribe. Кулинария" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Февраль 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
Автор
Анастасия Виженова

Статистика

229 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Овощная диета, полное описание, особенности применения для похудения, результаты.


http://proffdietolog.ru

 Эффективные диеты
Выпуск от 02.02.2011

Овощная диета

Тип овощной диеты- низкокалорийная диета

Убыль при овощной диете - не менее 6-7 кг.

Срок применения овощной диеты - 1 месяц.

Овощная диета довольно легко переносится и проста в применении. Овощи содержат большое количество витаминов и микроэлементов, не обходимых для здоровья человека.

Овощную диету не рекомендуют повторять чаще 1 раза в год. Дневная норма продуктов, при овощной диете, должна составлять не менее 1,5 кг.

Диетологи рекомендуют следующие продукты

∙  зелень, тыква, огурцы, салат, картофель;

∙  зерновой или ржаной хлеб;

∙  свежие фрукты;

∙  свежие овощи (фасоль, кабачки, морковь);

∙  кукурузные или овсяные хлопья;

∙  кефир, йогурт, сметана, обезжиренное молоко, творог.

Во время овощной диеты разрешается делать салаты из овощей, заправленные сметаной или оливковым маслом. Также допускается употребление не большого количества фруктов (например, зеленых яблок). Но не более 2 штук в день. Количество молочных продуктов- не более 200 г., хлеба- не более 2 кусочков, кукурузные или овсяные хлопья- не более 1 порции. Из жидкости разрешается употреблять зеленый чай или чистую воду.

Меню овощной диеты

Первый завтрак

На первый завтрак следует скушать кукурузных или овсяных хлопьев, залитых обезжиренным молоком и салат из натертой моркови.

Второй завтрак

На второй завтрак следует скушать огурец.

Обед

На обед следует скушать кусочек ржаного хлеба, 2 отварные картофелины, залитые сметаной или оливковым маслом и любой овощной салат.

Полдник

На полдник следует скушать красный болгарский перец.

Ужин

На ужин следует скушать любой овощной салат, залитый оливковым маслом.

Другие диеты, в том числе, такие популярные как кремлевская диета, гречневая диета, диета протасова, японская диета, кефирная диета, диета королева, белковая диета вы сможете скачать бесплатно с нашего сайта: http://proffdietolog.ru

Источник: овощная диета http://proffdietolog.ru/ovosh.htm

В избранное