Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
  Все выпуски  

Все, что может быть интересно современной женщине от MyJane


Женский журнал myJane.ru: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...

Все, что может быть интересно современной женщине от MyJane.ru

Новости
Библиотека
Женские журналы
Рецепты
Сонник
Фитнес и аэробика
Диеты
Книги для женщин
Сайты для женщин
Задай вопрос специалисту
Гороскоп
Конференции
Знакомства
Наши опросы
О проекте
Обратная связь


Media Network

Здравствуйте, дорогие подписчики!

Стресс за рулемБиблиотека: Авто на шпильках

Стресс за рулем

Число автомобилей на наших дорогах с каждый днем увеличивается, а значит, растет и число потенциально опасных ситуаций, разрастаются пробки, водить становится сложнее, припарковаться - проблемнее, успеть вовремя - и вовсе малореально... Следствием всего вышеперечисленого является постоянно сопутствующий вождению стресс. Бороться со всем этим радикально невозможно, и дальше, скорее всего, будет только хуже. А вот подстроиться под ситуацию и справиться с собственными эмоциональными состояниями можно, попробовав хотя бы немного облегчить себе жизнь и уберечь нервы с помощью правильного самонастроя и подручных средств.

Вот несколько способов победить стресс и улучшить свое состояние.

* Постарайтесь настроить себя на спокойствие. Будьте доброжелательны ко всем окружающим водителям и пешеходам, даже если они ведут себя неправильно и вызывающе. Попробуйте мысленно поговорить с ними: за «хорошее поведение» на дороге благодарите, красивым машинам делайте комплименты, за свои некорректные маневры извиняйтесь, а за чужое «хамство» просто журите, как нерадивого ученика. Понятно, что довольно тяжело прийти в такое состояние искренне и от души, поэтому пусть с вашей стороны это будет своеобразной игрой, в которой вы ставите себя выше других и щедро раздаете похвалы и укоры. Пусть ваше хорошее настроение и самодостаточность будут вашим козырем в успешной езде, по сравнению со всеми остальными, кто злится и нервничает в своих машинах.

* Постоянное эмоциональное напряжение, вызванное стрессом, постепенно приводит к истощению энергетических запасов. Хорошо себя чувствовать и не испытывать излишней нервозности поможет правильное питание. Перед ежедневными поездками на работу и утренними пробками необходимо как следует позавтракать дома. Лучшим меню для этого будет: стакан свежевыжатого сока (лучше цитрусового), цельнозерновые хлебцы или булочки, йогурт, свежие фрукты (особенно полезен банан). Остается только выбрать, что вам больше нравится по вкусу. А чтобы всегда можно было «подкинуть в топку» во время поездки в середине дня, держите в машине пакет крекеров или несоленого печенья и бутылку воды. Усталость и стресс снимают лимон и кофе. Любая «углеводная еда» (сладкое, фрукты) расслабляет организм и снимает нервное напряжение. Жевание – движение челюстями – увеличивает кровоснабжение головы, так что можно просто воспользоваться жвачкой.

* Предусмотрите возможность слушать в машине разнообразную музыку. Стресс, чрезмерную возбужденность и раздражение хорошо снимают классика и природные звуки (шум моря, дождя, звуки леса, пение птиц). Расслабляют и поднимают настроение ритмичные мелодии типа маршей – на современном языке это динамичные танцевальные композиции, легкая поп-музыка. Запишите диск своих любимых песен, каждый день такое слушать не станешь, а вот в трудные моменты будет наличие такой подборки будет полезно.

* Проблему пробок нужно постараться принять следующим образом: из пробки мы никуда не денемся, поэтому нервничать и закипать абсолютно бессмысленно, а нужно попробовать изменить свое отношение к ситуации и немного поработать над собой.

- Постарайтесь не дергаться, не переживать, подумайте о чем-нибудь продуктивном, хорошем, вспомните какой-нибудь приятный или забавный случай. Можно что-нибудь мысленно спланировать, подумать о приятной перспективе.

- Не отвлекайтесь сильно на посторонние вещи, телефон, газету, смс, чтобы не притупилось внимание. Лучше включить негромкую музыку, побеседовать с пассажирами.

- Всегда держите под рукой аскорбинку. Если вдруг у вас затуманился взор или закружилась голова, сразу съешьте пару штучек.

* Если вам предстоит длительная и изнурительная поездка или целый день придется ездить по делам, торопиться, нервничать, то примите заранее «Ноотропил» согласно инструкции. Этот препарат улучшает мозговое кровообращение, стимулируя тем самым когнитивные процессы (память, внимание, умственную работоспособность). А вот успокоительные средства принимать нельзя – они притупляют внимание, увеличивают скорость реакции, затормаживают.

* Если вы чувствуете за рулем сильное напряжение, надо остановиться и выйти из машины. Можно просто постоять и эмоционально «остыть» или же дать волю действиям (потянуться, попрыгать, побегать), чтобы вышла избыточная перевозбужденность, эмоции и адреналин.
Автор: Мария Пугачёва, психолог

Оставить отзыв    Раздел: Авто на шпильках  

 

К гадалке не ходи?..

К гадалке не ходи?.. «Выйти из трудной жизненной ситуации, приняв правильное решение, вам помогут карты Таро», - вещают из телевизора. «К черту Таро», - думаешь ты и по старинке направляешься к гадалке, которую посоветовала подруга со словами «Всё правда! Всё сбывается!». И в самом деле, есть ли выход проще, чем за полчаса сеанса получить простую и ясную инструкцию к сложной системе под названием Жизнь? Узнать, как действовать дальше: бросить мужа или стерпеть обиду, простить измену? Покупать квартиру уже сейчас или подождать дальнейшего падения цен? Опознать, кто на работе «точит на тебя зуб» и постоянно «сливает» начальству информацию, и начать ответную войну?.. Читать далее >>
Оставить отзыв    Раздел: Магия, гадания, непознанное    

Мужчины и косметика: совместимо или нет?

Мужчины и косметика: совместимо или нет?Мужчины всегда пользовались косметикой. Каким бы странным ни показалось это заявление, тем не менее, оно верно! Согласитесь, кремы и бальзамы после бритья, лосьоны и одеколоны существовали всегда. Другой вопрос, что этим ассортиментом все и ограничивалось. Скажем, еще 10 лет назад реклама крема от морщин в исполнении мужественного обаятельного Мэтью Фокса (строгий доктор в сериале «Lost») была бы шоком для общественности, а теперь - вроде бы в порядке вещей. Читать далее >>
Оставить отзыв    Раздел: Мужчинам на заметку    

 

Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru:

"Любимые" вопросы Отношения и психология

 
бела      
181 1 74  
Рейтинг: +19

 

Вкусненькое на сайте Поваренок.ру

Помидоры  пошаговый 
Помидоры
Мы жители каменных джунглей, дети урбанизации, и незаслуженные жертвы цивилизации, а так хочется в деревню, к истокам, к простой сельской пище, и домашней засолке, а где ее взять, чуть напрягитесь, несложно приготовить самим, и наслаждаться, наслаждаться...

Категория: Заготовки -> Соленья -> Помидоры

Назначения: На праздничный стол

Кухни: Магриба
 
Тэги: ужин  обед
пользователь badboy20001 просмотров 688   комментариев 40+4   в книге 58   + 64 балла -  

 

Новенькое на  портале красоты myCharm.ru:

Жизнь без морщин - фантастика или ...?

Жизнь без морщин - фантастика или ...?Все мы стремимся, как можно дольше оставаться красивыми, привлекательными и обаятельными. Но чтобы соответствовать идеалу, с каждым прожитым годом приходится уделять всё больше внимания уходу за кожей лица и шеи. Главный показатель молодости кожи – отсутствие морщин. И именно с этим врагом №1 мы боремся всеми доступными методами на протяжении всей жизни, начиная с появления первых, еле заметных, «гусиных лапок». Читать далее >>
Оставить отзыв  Раздел: Энциклопедия борьбы    

 

Шоу-бизнес

Голая Бар Рафаэли в сети превзошла Моне, Пикассо и Ван Гога

Бар РафаэлиФото: с сайта werd.ru
Бар Рафаэли

Израильская супермодель Бар Рафаэли потрясла мировую общественность черно-белым видео, появившимся в сети. В нем изящная дива не менее изящно перекатывается по кровати в костюме Евы. В дополнение к этим движениям, голая Рафаэли принимает многочисленные чувственные позы. »

 

НОВОСТИ ОДНОЙ СТРОКОЙ

В Калифорнии объявлено чрезвычайное финансовое положение В Калифорнии объявлено чрезвычайное финансовое положение Брюки без карманов предотвратят взятки Брюки без карманов предотвратят взятки
Tupperware и myJulia.ru откроют всю правду о тайм-менеджменте современной женщины Tupperware и myJulia.ru откроют всю правду о тайм-менеджменте современной женщины Медики: секс нужен мужчинам каждый день  Медики: секс нужен мужчинам каждый день



Проекты IvLIM.RU: [Журнал Jane]   [Магазин кожгалантереи 100Товаров.Ру]   [IgroZone.com]   [RosНовости]   [BestКаталог]   [FoxЖурнал]   [Дизайн-студия]   [Е-коммерция]

Женский журнал myJane.ru: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2005 Журнал современной женщины myJane, проект IvLIM.Ru
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на http://www.myJane.ru/
Главный редактор проекта - chief@myjane.ru
По общим и административным вопросам обращайтесь ivlim@ivlim.ru
Вопросы создания и продвижения сайтов - design@ivlim.ru
Реклама на сайте - advert@ivlim.ru


В избранное