Худеем вместе - каждый день! 😮 Самый ароматный способ разогнать метаболизм
(0 калорий и миллион вариантов)
Привет, мои хорошие!
Меня до сих пор колбасит от того, что я так и не смогла донести свою мысль до одной моей читательницы, Александры.
Она большая умница, психолог, пишет научные статьи. А ко мне обратилась с вопросом: почему она не худеет, хотя все правильно делает: и питание правильное, и двигается немало...
Я, конечно, ответила в том духе, что очень даже здорово, что у нее отлажены все процессы. Теперь дело за самым важным: нужно обеспечить дефицит калорий. И тогда вес обязательно начнет снижаться.
На это получила вопрос: «Людмила, а с чего вы взяли, что у меня нет дефицита калорий? Да и вообще - это тупо. Я хочу худеть без дефицита калорий, потому что врач мне сказала, что мне надо хорошо питаться».
Упс...
В общем, так мы и не нашли общий язык, и Александра от меня отписалась.
Если вы меня читаете, то надеюсь согласны с тем, что без дефицита калорий — считаем мы эти самые калории или не считаем — и 100 г жира испепелить не получится. Снизить вес за счет сгонки воды можно. Уменьшить жировую массу без дефицита калорий — невозможно. Это закон природы.
Именно поэтому мы с вами сейчас и вспоминаем все самые доступные способы разогнать метаболизм.
Чтобы даже во вне сжигать больше калорий. И получить тот самый дефицит, который и будет стабильно двигать вес вниз. Пусть и зигзагами, но направлением вниз, в не вверх.
Первые два способа, которые ускоряют метаболизм, мы с вами уже вспомнили — достаточный сон и кофе.
Сегодня вспомним ещё про один замечательный напиток. У него нулевая калорийность. А вкус — какой захотите!
Это — зелёный чай или улун.
Когда я чувствую, что нужно слегка разгрузиться, сразу делаю зелёный чай своим основным напитком. Минимум 3 раза в день запиваю еду именно зелёным чаем.
И если становится голодно между приёмами пищи — тоже могу выпить чашку. Уже без ничего или с маленьким кусочком сыра.
В чём ещё прелесть зелёного чая (как, впрочем, и чёрного)?
Огромное количество вариантов ароматов, которые придают напитку разные добавки. Можно покупать готовые смеси, можно экспериментировать самостоятельно.
Мне особенно нравится зелёный чай с ароматом белого персика и клубники Пью и худею :)
Или вот сегодня — заварила листовой с жасмином и добавила свежесорванную мяту. Волшебно!
И конечно же, чтобы получить отвес, следую своей проверенной схеме питания, в которой нет никаких ограничений по выбору продуктов. Абсолютно никаких.
Вы тоже можете этой схемой воспользоваться.
Просто берете свое нынешнее меню, к которому привыкли.
✅ Слегка корректируете по принципам из плана-сценария запуска жиросжигания,
✅ подгоняете размер порций под ваши цели и...
вес начинает снижаться.
И уже через месяц вы видите, что пора уже примерить джинсы. Те самые, что ждут своего часа на полке «когда похудею».
Привет, мои хорошие!
