Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем вместе - каждый день!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 1.433 RSS
←   Июнь 2023   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней 52 выпусков (6-7 раз в неделю)


Сайт рассылки: http://vkusno-legko.com/
Открыта: 10-01-2006

Автор
Симиненко

Статистика

1.433 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем вместе - каждый день! Неужели от этого можно похудеть?


 

 

неожиданный эффект

Привет! 

Живая история про то, как Ольга начала есть больше и... вес пошел вниз.

Ольга доверилась мне, моему опыту и опыту тысяч моих клиентов (за столько-то лет!), которые знают: для того, чтобы похудеть, надо ЕСТЬ.

«Жрать» - прямой путь к ожирению.

«Рот зашить» - это путь анорексика.

«Есть как в себя»  -  здоровье и стройная фигура.

Цитирую отчет Ольги, когда она проходила одну из моих программ:

Ольга 

В моей голове четко сидит мысль, больше никаких диет, теперь это мое стойкое убеждение, хотя точил меня червячок сомнения, это ж если я постоянно занимаюсь или танцами, или аквааэробикой, или пилатесом и при этом вечные диеты и вес только растет, наверное это возраст и обмен веществ и еще куча отговорок, если ж я столько есть буду, сколько советуют, как меня разнесет...

Ну вот уже 2 месяца на ветре перемен плюс разминка плюс просто стала что-то из рекомендаций сайта выполнять и -7кг, объемы ушли, джинсы что летом не налазили болтаются, надо новые покупать, цель все ближе, это с учетом недельного отпуска за это время. Подружки, что меня месяца три не видели не здравствуй говорят, а как ты похудела, спрашивают как тебе это удалось, что за диета, чем ты занимаешься. В общем я на подъеме и с четким убеждением никаких диет для меня больше не будет. Спасибо.

Время от времени мне приходится уговаривать людей есть больше. Не всех, кончено - это редко. В основном проблемы другого рода. это индивидуально.

А вот дробное питание, баланс и много овощей в рационе - это я советую всем без разбора. Даже если есть какие-то проблемы со здоровьем, всегда можно найти подходящий набор продуктов и баланс и размер порции, чтобы вес пошел вниз. 

Даже если продукты на вашей тарелке будут все те же самые, на которых вы набирали вес.

Сомневаетесь?

На днях я перевела в текст видео про «7-шаговый алгоритм стройного питания».

Рассказываю, какие шаги превратят ваш обычный рацион в похудательный. Чтобы не пришлось захлебываться кефиром и давиться куриной грудкой и гречкой без соли.

Читайте здесь: https://red.vkusno-legko.info/path

Куриные бедрышки в стиле Ки-Уэста

2 столовые ложки меда, 2 столовые ложки апельсинового сока, 2 столовые ложки сока лайма, 1 столовая ложка оливкового масла, 2 больших зубчика чеснока (измельчить), полкило куриных бедрышек без кости и кожи, нарезанная кинза и дольки апельсина для гарнира.

Взбейте в большой миске соевый соус, мед, апельсиновый сок, сок лайма, масло и натертый чеснок. Добавьте бедрышки  и хорошо перемешайте. Оставьте в холодильнике на 30 минут.

Разогрейте гриль до средней температуры и смажьте решетку маслом. Обжаривайте курицу на гриле, переворачивая один раз примерно 12 минут.

В то же время, в небольшой кастрюле доведите маринад до кипения на средне-высоком огне. Затем уменьшите огонь и готовьте, пока объем маринада не уменьшится примерно на 3/4, около 5-7 минут.

Подайте обжаренную курицу со сгущенным соусом и украсьте кинзой и дольками апельсина по желанию.

Действуйте!

И помните главное: все у вас получится!

Искренне ваша Людмила Симиненко

 

(чтобы «лайкнуть» или поделиться своими идеями, вопросами и мнением по e-mail, просто ответьте мне на это письмо )

Будьте со мной на связи в социальных сетях:

          
 
 
 
В избранное