| ← Июнь 2024 | ||||||
|
8
|
||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
23
|
||||||
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
За последние 60 дней 51 выпусков (6-7 раз в неделю)
Сайт рассылки:
http://vkusno-legko.com/
Открыта:
10-01-2006
Узнай, как я похудела на 22 килограмма, не голодая и без таблеток. Ты тоже так сможешь! Каждый день для тебя: новые советы, рецепты легких и вкусных блюд, интересные факты и моя поддержка.
Статистика
-1 за неделю
Худеем вместе - каждый день! День двадцать четвертый.
Информационный Канал Subscribe.Ru Здравствуй, уважаемый подписчик! Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко . Почему-то считается, что когда человек ограничивает себя в еде, читать и говорить о ней не стоит. Я же, наоборот, заметила _ интересная кулинарная книга или журнал иногда даже помогают. Полистаешь такую книжку _ и сыт . Обед, конечно, она не заменит, но от лишних перекусов может уберечь. Я очень люблю листать свою книгу, которую сделала сама: из всех журналов я вырезаю кулинарные стр...
Худеем вместе - каждый день! День двадцать третий.
Информационный Канал Subscribe.Ru Здравствуй, уважаемый подписчик! Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко . В выходные гораздо легче поддаться соблазну и съесть лишнее. Голова не занята работой, есть время спокойно посидеть перед телевизором и полакомиться чем-нибудь вкусненьким. Если твоя рука уже тянется к вазе с шоколадными конфетами, подумай о том, что всего лишь одна лишняя конфетка в день может превратиться за год в 500, а то и в тысячу лишних граммов. Напротив, стопроцентный способ ...
Худеем вместе - каждый день! День двадцать второй.
Информационный Канал Subscribe.Ru Здравствуй, уважаемый подписчик! Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко . Для большинства из тех, кто работает, вечер пятницы _ самое обожаемое время. Впереди _ выходные, и каждый надеется, что они будут удачными. Чтобы так и было, все нужно продумать заранее. Не пытайся переделать все домашние дела _ это невозможно. Сосредоточься на главном, а освободившееся время посвяти отдыху. Лучше всего _ активному . Среди главных дел не забудь про поход в магазин за...
Худеем вместе - каждый день! День двадцать первый.
Информационный Канал Subscribe.Ru Здравствуй, уважаемый подписчик! Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко . Поговорим сегодня о вкусном и сладком. Про то, что сахар _ белая смерть, все мы слышали. И про то, как он легко превращается в лишние граммы и килограммы, знаем на собственном опыте. Но ведь совсем без сладкого не обойтись! Съесть шоколадку или мороженое само по себе удовольствие, плюс _ хорошее настроение и подпитка для мозгов (это научно доказанный факт. Что же делать? Сладкое можн...
Худеем вместе - каждый день! День двадцатый.
Информационный Канал Subscribe.Ru Здравствуй, уважаемый подписчик! Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко . Сегодняшний выпуск я решила посвятить повторению. Еще раз перечислим (прямо по пунктам) привычки, которые мы с тобой пытаемся в себе выработать. 1. Начали мы с того, что уменьшили, по крайней мере, на треть свою обычную порцию. 2. Каждый день выпиваем не меньше восьми стаканов воды. Один из них _ утром, натощак. 3. Белый хлеб исключили из своего рациона полностью. Основные блюда едим...
Худеем вместе - каждый день! День девятадцатый.
Информационный Канал Subscribe.Ru Здравствуй, уважаемый подписчик! Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко . В одном из предыдущих выпусков рассылки, когда речь шла о предотвращении приступов обжорства , я упоминала об одном из очень действенных методов контроля _ планировании. Будет лучше всего, если ты станешь для самой себя Госпланом. Планировать на пятилетку вперед, как в советские времена, вовсе не обязательно. Оптимально составлять примерное меню основных приемов пищи и перекусов на с...
Худеем вместе _ каждый день! День восемнадцатый.
Информационный Канал Subscribe.Ru Здравствуй, уважаемый подписчик! Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко . Надеюсь, рабочая неделя началась для тебя успешно. Но даже если не все идет так, как задумано, не отчаивайся . Есть такая поговорка: все, что ни делается, все к лучшему . Не веришь? Тогда прочитай авторский вариант моего рассказа, который пару лет назад был опубликован в Cosmopolitan . Этот рассказ, как говорят в таких случаях, основан на реальных событиях. ВСЕ К ЛУЧШЕМУ Всегда терпе...
Худеем вместе _ каждый день! День семнадцатый.
Информационный Канал Subscribe.Ru Здравствуй, уважаемый подписчик! Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко . Как и обещала, поговорим сегодня о том, как можно уберечь себя от приступов обжорства , которым подвержены не только страдающие булимией, но и многие из тех, кто время от времени очень сильно ограничивает себя в еде. Контролировать количество съеденного намного проще, если ты питаешься регулярно и в строго определенное время. Ешь часто и понемногу. Лучше всего, если каждый вечер ты б...
Худеем вместе _ каждый день! День шестнадцатый.
Информационный Канал Subscribe.Ru Здравствуй, уважаемый подписчик! Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко . Во вчерашнем выпуске рассылки шла речь о том, как важно увязывать желание похудеть со своими основными жизненными целями. Целеустремленность _ вещь, конечно, полезная. Но и здесь важно соблюдать меру. Человек одержимый не всегда может трезво оценивать свое поведение. Наверняка, тебе доводилось слышать или читать о двух довольно распространенных расстройствах питания, которым подверже...
Худеем вместе _ каждый день! День пятнадцатый
Информационный Канал Subscribe.Ru Здравствуй, уважаемый подписчик! Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко . Только через две недели после начала работы над этой рассылкой я почувствовала, что действительно хочу и могу худеть. Последние месяца три я почти перестала себя контролировать и не поправилась только потому, что еще кормлю грудью своего младшего сына. Начав давать тебе советы, постепенно и сама начала им следовать. Результат _ минус один килограмм. Вчера выяснилось, что я влезаю еще...
