| ← Апрель 2024 | ||||||
|
12
|
||||||
|
25
|
28
|
|||||
|
29
|
30
|
|||||
За последние 60 дней 57 выпусков (примерно раз день)
Сайт рассылки:
http://vkusno-legko.com/
Открыта:
10-01-2006
Узнай, как я похудела на 22 килограмма, не голодая и без таблеток. Ты тоже так сможешь! Каждый день для тебя: новые советы, рецепты легких и вкусных блюд, интересные факты и моя поддержка.
Статистика
-1 за неделю
Худеем вместе - каждый день! Кампанейщине _ нет!
Здравствуй, уважаемый подписчик! Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко . С сегодняшнего дня, чтобы не смущать новых подписчиков, я перестаю вести отсчет дней. К тому же, есть в этом и глубинный смысл. Ведь мы договорились, что не будем заниматься кампанейщиной и пытаться за месяц-два переплюнуть по худобе известных топ-моделей. Мы просто стараемся привыкнуть есть по-новому. Так, чтобы еда для жизни, а не жизнь для еды. Но если был день первый, то, по идее, должен быть и день последний. От...
Худеем вместе - каждый день! День тридцать пятый.
Здравствуй, уважаемый подписчик! Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко . Сегодня мне снова хотелось бы вернуться к теме жизненных целей. Понятно, что без отчаянного желания похудеть и решимости достичь этой цели, преуспеть почти невозможно. Однако , не стоит надеяться, что достаточно похудеть и будет тебе счастье. Не факт. Не надо откладывать на прекрасное далеко жизнь _ общение с друзьями, карьеру, путешествия . В едь сегодняшний день уже никогда не вернется. Дай волю своей фантазии, нич...
Худеем вместе - каждый день! День тридцать четвертый.
Здравствуй, уважаемый подписчик! Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко . Поговорим немного о раздельном питании. Напомню, вкратце его суть: для лучшего усвоения питательных веществ из продуктов, необходимо учитывать их совместимость. Скажем, белковые продукты (такие, как мясо, рыба, грибы) нельзя есть вместе с крахмалистыми продуктами _ хлебом, картошкой, кашами. О том, действительно ли пельмени вредны (фактически это хлеб с мясом, ученые спорят до сих пор, и я не возьмусь участвовать в э...
Худеем вместе - каждый день! День тридцать третий.
Здравствуй, уважаемый подписчик! Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко . Даже если ты не считаешь себя болельщиком, постарайся найти время и хотя бы пару раз посмотреть трансляцию с олимпийских соревнований. Возможно, это придаст тебе энергии и решимости. Подумай, сколько усилий нужно приложить, сколько лет изо дня в день тяжело тренироваться, чтобы достичь олимпийской вершины. А от нас всего-то и требуется, что стать немного воздержаннее и разборчивее в еде. Мы творцы своего тела, и толь...
Худеем вместе - каждый день! День тридцать второй.
Здравствуй, уважаемый подписчик! Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко . Сегодня я приведу выдержки из письма Алины _ одной из подписчиц рассылки. Она уже добилась главного _ веса, который ее устраивает: <За год я похудела на 5 кг, и достижение заключается в том, что этого я смогла достичь без всяких изнурительных диет, голоданий и т.д. У меня не было никаких стрессов или других недугов . Я просто занялась спортом. Сразу признаюсь, что это не легко, особенно в первое время: заставлять себ...
Худеем вместе - каждый день! День тридцать первый.
Информационный Канал Subscribe.Ru Здравствуй, уважаемый подписчик! Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко . В одном из писем, полученных мной от подписчиков, я нашла такой совет по борьбе с чувством голода: <Для понижения аппетита я последнее время стала использовать лёгкое соевое молоко. В нём достаточно кальция, сахара немножко, а жиры и белки растительные. Стакан соевого молока или половину стакана можно выпить при чувстве голода, после этого кушать снова захочется только через час или ...
Худеем вместе - каждый день! День тридцатый.
Информационный Канал Subscribe.Ru Здравствуй, уважаемый подписчик! Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко . Вчера мы говорили о том, как это трудно _ перестать любить пирожные, мороженое и прочие вкусности, которые не лучшим образом сказываются на нашей фигуре. Давай проведем эксперимент. Вспомни, какой продукт из вредных ты очень любишь и никак не можешь ограничить его употребление. Теперь сядь и напиши об этом продукте небольшое сочинение. Расскажи о том, как чипсы или заварные пирожные ...
Худеем вместе - каждый день! День двадцать девятый.
Информационный Канал Subscribe.Ru Здравствуй, уважаемый подписчик! Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко . После публикации статьи из <Известий, которой были посвящены два предыдущих выпуска, снова возвращаемся к обычному нашему разговору. Именно разговору, потому ни в коем случае я не хочу, чтобы ты воспринимала мою рассылку как истину в последней инстанции. Мой опыт обязательно нужно примеривать на себя. Отсечь то, что тебе не подходит. Хотя есть вещи, без которых успех, по моему , не в...
Худеем вместе - каждый день! День двадцать восьмой.
Информационный Канал Subscribe.Ru Здравствуй, уважаемый подписчик! Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко. Как и обещала _ вторая часть публикации из номера <Известий> от 7 февраля. Пять самых популярных диет в мире Диета Аткинса: можно _ белки и жиры, нельзя _ углеводы, ограничить _ фрукты. Овощи (можно кислые. Диета <Зона: можно _ 40% углеводов. 30% белков. 30% жиров, нельзя _ все, что содержит кофеин и исключить подсластители. Диета Перрикона: можно _ <хороший> белок (рыба, нельзя <плох...
Худеем вместе - каждый день! День двадцать седьмой.
Информационный Канал Subscribe.Ru Здравствуй, уважаемый подписчик! Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко . Сегодня я приведу тебе публикацию из вчерашнего номера <Известий. ПОЛПОРЦИИ ВЕСНЫ Жажда самосовершенствования обычно просыпается весной. Хочется не просто сбросить наконец надоевшую тяжелую одежду и обувь. Хочется заменить их мини-юбкой, обтягивающей кофточкой и босоножками на шпильке. Портит настроение лишь зеркало, которое ну никак не соглашается показать тебя стройной, мускулистой...
