Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Мир Йоги и Медитации" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Хатха Йога. Корректный подход к позвоночнику Как победить гнев и раздражение
Доброго времени суток, уважаемый Читатель! Не секрет, что труднее всего общаться с близкими. И чем ближе к нам человек и чем дольше мы с ним живем, тем задача становится сложнее, но вместе с этим мы можем становится все более искусными в растворение ЭГО. Ведь это одна из основополагающих задач йоги. Так было тысячи лет назад и так есть сейчас, похоже человечество не очень поменялось:) Сегодня на утренней тренировке мы рассматривали как победить гнев и раздражение. Ну, не то что бы победить, скорее трансформировать. Это направление задал нам учитель йоги, живший чуть больше 2500 лет назад. Мое мнение — что это был учитель, который задал новое направление йоги, больше похожее на современный психоанализ, и серьезно отличающееся от мистико-магического (шаманского) направления йоги до него. Рассказывают, что учитель сказал где то так: »не спрашивайте о прошлых жизнях или о боге, а спрашивайте как победить гнев и раздражение» (с) Гаутама Будда. Если попытаться разобраться в схеме, как же нам избавиться от негативной тенденции, ситуации или ее причины — эмоции, то мы увидим, что нужно осознанно отнестись к данной ситуации и сознательно сделать выбор в своем восприятии. По сути мы будем применять тантрический принцип трансформации того, что уже есть, вместо того, что бы действовать по старому или убегать от ситуации. Хотя и в общем то убежать то особо и некуда, да и не получится… Нужно создать намерение изменить свое восприятие, свою изначальную мотивацию в споре,
ну или просто в разговоре. Потренироваться кстати можно и не на конфликте сразу, а на простых бытовых ситуациях, где конфронтация не проявлена. Можно следовать простой формуле, что бы не раздражаться на близких, ведь у любой негативной эмоции есть зацепка и шаблон. Если разрушить шаблон, исчезнет и негативная эмоция, вместе с ситуацией. Шаблоном является тот факт, что мы хотим самоутвердиться и доказать что мы правы, что мы лучше знаем или что у нас есть доступ к более высокому ресурсу или потреблению чем у собеседника. Мы хотим быть правыми. Согласно тантрическому правилу, именно
это и надо изменить. На что? Ну например на то что мы хотим быть не правыми, а хотим выразить свою любовь, ведь мы же медитируем, культивируем любовь ко всему живому… Вот формула, которую я предлагаю использовать: «стремись быть не правым в споре — а любящим», и сразу
предлагаю «медитацию-разбор полетов»: берем вспоминаем любой спор, в котором обострились отношения (поругались или просто было раздражение). Пробуем мысленно переиграть, к пример - 1. мы понимаем, что были не любящими, а старались доказать правоту. В этом и была ошибка, потому и был конфликт. 2. Намереваемся быть в следующий раз любящими! Затем направляем внутреннюю улыбку всему миру ------------------------------- вы можете бесплатно скачать мою книгу "Хатха Йога. Корректный подход к позвоночнику" на русском, английском и французском языках: Анатолий Пахомов Омммммм!
ukryoga@gmail.com Блог Задавать вопросы можно почтой или непосредственно на сайте, в разделе вопросы-ответы или, если хотите также участвовать в дискуссиях - на форуме. |
.| В избранное | ||
