Страничка настроения, или жизнеутверждающее чтение: Воображение и успех
Выпуск № 1 (120)
Имею честь приветствовать Вас!
Вы, кому придется читать это, –
знакомы ли вам такие минуты?
Мне жаль вас, если вы их не знаете...
Евгений Замятин. Мы
…Увы, со всех сторон – ТВ, радио, кино, газеты, книги, Интернет – на нас обрушиваются «жизнеутверждающие» насилие, убийства, жестокость… Как выстоять в этом жестком и жестоком мире, оставшись Человеком?..
В этой рассылке сделана попытка собрать воедино всё то, что улучшает настроение, укрепляет дух, помогает выстоять в труднейших жизненных ситуациях, помогает ставить правильные позитивные цели и достигать их. Короче говоря, эта рассылка не для всех, она – для каждого!..
Воображение и успех
Существует простое средство, помогающее добиться успеха в любом деле, помогающее решить любые проблемы.
– И что это за волшебное средство? – спросите вы.
– Оно называется разыгрывание роли. И вам следует знать о нем, ибо, если вы захотите, оно может помочь и вам.
– А что такое разыгрывание роли?
– Ну, это просто! Вы мысленно представляете себя в различных проблемных ситуациях, а затем стараетесь справиться с ними в вашем воображении. В итоге вы знаете, как поступить, если аналогичная ситуация возникнет в реальной жизни.
Какая бы ситуация ни возникла на самом деле, вы всегда в состоянии подготовиться к ней заранее, мысленно рисуя себя, разрешающего все возникающие проблемы.
Мужчинам и женщинам, обращавшимся за советом в связи с желанием найти более подходящую или высокооплачиваемую работу, известный психолог У.М. Марстон всегда рекомендовал серьезно заняться «репетированием».
Если вам предстоит важное собеседование в связи, например, с поступлением на работу, то нужно заранее подготовиться к разговору. Продумайте всевозможные вопросы, которые могут возникнуть, и ваши ответы. Затем мысленно прорепетируйте весь разговор. Если даже ни один вопрос в реальном разговоре и не возникнет, проведенная репетиция буквально сотворит чудо. Она придаст вам уверенности. Приобретенные
в результате мысленной практики навыки позволят вам импровизировать, быстро реагировать на любые обстоятельства, потому что вы уже натренированы реагировать таким образом.
«Будьте хорошим актером», – всегда говорил Марстон, подчеркивая, что в реальной жизни мы всегда играем какую-то роль. Так почему бы не выбрать для себя роль преуспевающего человека – и не репетировать ее?!
Каждый год в сортировочный одел почты Иерусалима приходит около 1.000 писем, адресованных Богу. Они приходят со всего мира, и хранятся в отдельном отсеке, который так и называется «Письма Богу». Раз в год все письма, накопившиеся на полках забирают и отвозят к Стене Плача в Старый Город. Письма, по еврейскому обычаю, засовывают в щели стены, в надежде, что они привлекут внимание
Всевышнего, наряду с другими молитвами и просьбами.
Студенты могут защитить себя от стрессовых ситуаций во время сессии или жизненных трудностей с помощью домашних животных. Выгода от наличия четвероногого любимца уже доказана для психо-эмоционального состояния пожилых или тяжело больных людей, но теперь специалисты американского Университета штата Огайо обнаружили, что и молодые люди чувствуют себя лучше, если имеют кошку или
собаку.
Среди 350 учащихся из крупных университетов и колледжей почти четверть опрошенных сообщили, что животные помогают им преодолеть тяжелые обстоятельства в жизни. Юноши и девушки, имеющие домашних животных, в меньшей степени были подвержены одиночеству или депрессии. Психологи уверены, что животные положительно влияют на психику даже молодых и здоровых людей.
Студенческие годы – это веселое, но подчас и очень стрессовое время для молодежи, особенно когда несовершеннолетние дети покидают родительский дом и начинают жить самостоятельно. При таких условиях четвероногий друг может стать спасением от чувства изоляции и оказать благоприятное воздействие на психическое здоровье человека. Кроме того, как заметили эксперты, наличие собаки –
это отличный способ поддержать физическую активность, а хорошее физическое самочувствие во многом определяет и умственное здоровье.
Также исследование показало, что 18% студентов питомец позволил справиться с эмоциональными расстройствами в трудные времена. Главная причина, по которой студенты заводили животных – это желание избежать одиночества. Однако собаки и кошки не служили заменой социальным взаимодействиям в обществе, а являлись своего рода психологической поддержкой для молодых людей при значимых изменениях
в их жизни.