Жизнь надо чаще мешать, чтобы она не закисла.

Прошлый выпуск рассылки был посвящен телесно-ориентированным тренингам. Мы узнали, для чего они нужны, и какие проблемы можно решить с помощью этих тренингов. Мы рассмотрели традиционные, классические виды телесных тренингов, на которых работают с психосоматикой, страхами, сложностями в выражении чувств и эмоций, телесными и психологическими "зажимами", приобретают внутреннюю свободу и высвобождают творческую энергию через работу с телом. Но это еще не всё.

Сегодня мы продолжим рассказывать о тренингах этого направления. И уделим внимание тем из них, которые непосредственно связаны с переживаниями и состояниями, очень необычными для большинства из нас - т.н. "экстремальным" телесным тренингам.

Конечно, необычными они кажутся только поначалу, но стоит один раз попробовать почувствовать себя самым настоящим волшебником, который всё может и умеет, как любая необычность становится новым этапом в собственном развитии. 

1. В продолжение темы, мы поговорим о том, что такое телесные тренинги экстремального направления. (Идея 1.)
2. Далее, мы остановимся на том, какие причины приводят людей на эти тренинги, и подумаем, может быть, и кому-то из нас они помогут в чем-то разобраться. Варианты экстремальных тренингов как раз для того, чтобы определится с выбором. (Идея 2.)
3. Узнаем, какие отзывы на тренинги прислали нам Джин и Алексей Мазунин. (Идея 3.)
4. Ну и в самом конце выпуска, как всегда, полезные ссылки и маленький глоссарий.

Идея 1. Вопрос из жизни
Человек всегда интересовался чем-то таким, что невозможно объяснить и понять с научной точки зрения. И часто интересовался не просто так, а с целью научиться. Подтверждая этот тезис, пользователи AskMe.ru задают, например, вопросы о хождении по углям. Сначала теоретически пытаются понять, как такое возможно. А потом и практически хотят выяснить: где научиться?

Что такое телесно-ориентированная психотерапия, мы рассказывали в прошлом выпуске рассылки. Но, оказывается, с помощью тела мы можем не только ходить, стоять, есть и отдыхать, решать психологические проблемы. Тело даёт нам замечательную возможность испытать самые разные ощущения, в том числе и самые необычные состояния сознания, чувство единения с миром, чувство гармонии с Вселенной, "экстатические" состояния, в общем, то, о чем каждый из нас подсознательно мечтает, но сформулировать далеко не всегда получается. 

Иногда хочется чего-то необычного, почувствовать себя магом и волшебником, творцом своей жизни, прикоснуться к чему-то сверхъестественному, пережить какой-то незабываемый опыт, наполниться энергией счастья и жажды жизни. 

Всё это можно найти и в развлекательных центрах, на американских горках, в аква-парке и т.д. А мы посмотрим, где это можно сделать еще, с пользой для ума и души, где можно поработать над собой и своими психологическими проблемами в необычной обстановке телесного экстрима.

Идея 2. Телесно-ориентированные тренинги: необычные переживания
В общем случае на эти тренинги приходят, когда:

- все краски померкли, и жизнь кажется непрекращающейся чередой серых будней и скучных событий;

- затяжные депрессии, когда не хочется шевелиться и говорить даже с близкими, а причина такого состояния никак не осознаётся ("вроде всё нормально");

- хочется набраться сил, "подпитаться" энергией, снова почувствовать вкус к жизни;

- почувствовать себя живым, почувствовать радость бытия;

- узнать себя с совершенно новой и неожиданной стороны, почувствовать уверенность, свою ценность и значимость;

- когда одни жизненные ценности уже ушли в прошлое, а новых пока нет (то, что в психологии называют "кризис середины жизни") и чувствуется некий вакуум существования; 

- возвращение к себе самому, к своему глубинному смыслу существования;

- общение с бессознательным, с внутренним "Я", когда очень хочется понять, а что же я хочу на самом деле, и кто это "Я";

- отдохнуть душой и телом, освежить восприятие и эмоциональные реакции, что незамедлительно усилит творческие проявления (на работе, в творчестве, в отношениях с любимыми).

Наверное, есть и другие причины, по которым люди попадают на эти тренинги, кто-то из вас может быть вполне доволен самим собой и своей жизнью. В этом случае экстремальные тренинги могут стать хорошим импульсом к раскрытию творческой энергии, а её много не бывает, всегда нужен новый взгляд, новое направление, новый объекты для приложения этой энергии, новые стратегии развития.

Итак, тренинги, на которых всё возможно:

1. "Прикосновение силы"
Прикосновение силы - это возможность испытать яркий интересный опыт, набраться энергии, повысить иммунитет перед долгой зимой, наконец, просто хорошо отдохнуть и познакомиться с интересными людьми, такими, как Вы. Прикосновения к силам стихий дает много энергии для жизни. Освежает восприятие, исцеляет эмоции, душу и тело. Это то, что может расширить ваше представление о себе и своих возможностях. В программе тренинга ритуалы с огнем, водой и воздухом, индейская баня и многое другое. 
Очень позитивный тренинг для тех, кто хотел бы увидеть мир совершенно по-новому. Хождение по углям, по стеклам, парадоксальное дыхание, феерия, атмосфера полного самораскрытия, новые возможности - всё это очень окрыляет и наполняет энергией. Хорошая возможность почувствовать себя на все 100, ощутить себя сильным, смелым, самостоятельно справиться с депрессией без многочасовых разговоров с психологом, чувством неопределенности и неуверенности в себе, начать новый интересный этап своей жизни. А еще это сказка, которая продолжается и после приезда домой. 
Тренинг выездной. Проходит на природе и с большим количеством участников (~ 30-40 чел.). Условия проживания цивилизованные (гостиничные номера).

2. "Становление воина" (Похороны воина) 
Давно уже утеряли мы связь с Природой, Землей, Ветром, Огнем. Мы привыкли жить и работать в кирпичных и железобетонных коробках, ездить в метро, бежать по асфальту. Мы и сами становимся частью неорганической природы. Отсюда потерянность, утрата цели и смысла существования. Этот тренинг помогает восстановить утраченные связи, ощутить себя живым, вновь наполниться радостью бытия на этой Земле.
"С точки зрения психологии, на дне могилы как бы активизируется наше бессознательное, которое дает ответы на многие вопросы. Земля с одной стороны - могила, с другой - мать. Закапываясь, мы погребаем ту часть себя, которая мешает нам жить, любить и быть любимыми. А на рассвете человек возрождается для новой, лучшей жизни. Многие, пройдя через ритуал похорон, утверждают, что видели в могиле удивительный серебряный свет. Срабатывает ритуал безотказно, особенно когда человек пребывает в глубокой депрессии".
Тренинг для тех, кто считает, что его уже ничем не удивишь. Кто живет нормальной успешной жизнью, но за чередой ежедневных событий постепенно начал утрачивать чувство радости бытия, кто перестал чувствовать свои эмоции (считая, например, что они в жизни только мешают). Для тех, кто думает о смерти как о желаемом событии, которое дает освобождение. Хорошо работает с глубокой депрессией, страхами будущего, страхом сделать что-то не правильно, страхом, что "жизнь проходит стороной". Напоминает, как радоваться самым простым вещам на свете - восходу солнца, пению птиц, тому, что ты существуешь. Полезен, если есть сложности в отношениях с любимыми и близкими, а также, с самим собой (не любовь к себе, постоянная критика своих поступков, тяжелые переживания ошибок, "самоедство", претензии к окружающим). 
Тренинг безопасен, но требует от участников выполнения всех инструкций ведущего. Проводится на природе, палатки, костер и особая атмосфера загадочности. Единственное условие - теплое время года, до которого совсем не далеко. 

3. "Здесь вам не равнина….."(интеллектуальный экстрим для бизнесмена)
Тренинг адресован бизнесменам, почувствовавшим недостаток адреналина в крови, желающим найти новые идеи для своего бизнеса. Тренинг будет проходить на горнолыжной базе Красная Поляна. Первую половину дня участники будут постигать фрирайд (катание на лыжах вне трасс), вторую - проходить не менее экстремальный тренинг. Для участия в программе НЕ необходим опыт катания на горных лыжах - профессиональные инструкторы готовы работать с разными уровнями подготовки. Для более успешного прохождения ЖЕЛАТЕЛЬНО, чтобы в группе не было Ваших друзей и родственников.
Проходит в рамках бизнес-тренингового направления, но совершенно не обязательно проходить предварительно какой-либо бизнес-тренинг. Хороший зимний экстрим для успешных людей, которые устали от серьезных дел и постоянной ситуации выбора правильного решения. Позволяет скинуть с себя значительность, контроль и солидность, поиграть в себя-раскованного и бесшабашного. Помимо прекрасной атмосферы игры и "риска", большое внимание уделяется и личностному росту: новые творческие идеи и взгляды, осознание новых целей, сценарий успешного будущего. 
Для серьезных и деловых людей. И для тех, кто решил стать серьезным и деловым в ближайшем будущем.

4. "Интуитивное восприятие реальности"
Один из базовых навыков, который развивается на тренинге, это способность внимательного и доброго наблюдения за собой. Возникает способ изменить себя. Тренинг начинается с упражнения "сауна", древнего средства расслабления и достижения гармонии. На тренинге участник проходит через цепочку упражнений, позволяющих изменить внутренний ритм, снять напряжение, восстановить нормальное биологическое дыхание, получить опыт спонтанных телесных реакций. Также среди упражнений "Театр прикосновений", "Рефлекс Оргазма" (по Райху). Шаманское путешествие под настоящий бубен, как опыт визуализации, исследования внутреннего пространства. Общение с лесом. 
Тренинг направлен на внутренние изменения и трансформации, возвращение к себе-настоящему и естественному. Возвращение чувствительности, чувственности и эмоциональности. Развитие интуитивного восприятия мира, уверенность в себе и "выращивание" некоего внутреннего стержня, который будет опорой в любых жизненных ситуациях. Активизация внутренних резервов психики. Для тех, кто хотел бы научиться спонтанности и непредсказуемости, кто устал от схем и правил. 
Тренинг не требует особых усилий от участников, проходит очень мягко и плавно, расслабленно.

Идея 3. Глазами очевидца
А здесь мы представляем вам анкеты от тех, кто прошел тренинг и хотел бы порекомендовать (или покритиковать) его нашим читателям и будущим участникам различных тренингов. "Первыми ласточками" стали отзывы от Джин и Алексея Мазунина. 
Тренинг по практической психологии "Новая эра" 
Отзыв о тренингах образовательного центра "Весна жизни"

Спасибо за отзывы. Ждем новых. Каждый такой опыт - это еще одна возможность сделать мир добрее и интереснее, а себя - более творческим и динамичным.

В 6-м и 8-м выпусках мы тренировались в "Нестандартных поступках" и принципах "экологичности" и "уместности действия". 

Напишите, как у вас получилось, какие мысли и выводы вас посетили. Поделитесь опытом с другими нашими читателями. Обмен опытом ведь всегда обогащает и дает пищу для размышлений и новых опытов.

В следующем выпуске:
Очень хотелось в этом выпуске рассказать еще и о телесных тренингах, направленных на развитие сексуальности, чувственности, улучшение взаимоотношений с партнером. Но эта тема, безусловно очень популярная, будет раскрыта в следующем выпуске. И еще мы поговорим о танатотерапии. 

А в планах: есть пришедший по e-mail вопрос от Дмитрия Ванина о холотропном дыхании. Много вопросов по отношениям между людьми (как научиться знакомиться, заинтересовывать, продолжать отношения, как расставаться и т.д.), о том, как развить интуицию, повлиять на родителей или детей, и т.д. 

Напишите, что было бы интересно вам, предлагайте темы для дальнейших выпусков. Задавайте вопросы о тренингах, тренерах, психологических методах. Ну и конечно, вопросы с жизненными ситуациями, которые вы хотели бы решить, но пока не знаете как и где.

Полезные ссылки по теме:
Экстремальные тренинги
С обрыва в могилу и обратно
Тренинг-центр Александра Савкина. Экстремальные программы
Язык нашего тела или что может рассказать наше тело о нас самих.
Болезнь можно высмеять и выплакать (или Тренинг, возвращающий чувства) В Москве появилось новое развлечение из числа экстремальных - до столицы добрался тренинг легендарного Ошо Раджниша "Мистическая роза". Формула "Розы" проста: 7 дней смеха + 7 дней плача + 7 дней молчания, по три часа в день, после работы. 
Впечатления о тренинге "Мистическая Роза"

Для тех, кто хотел бы рассказать о своем опыте прохождения какого-либо тренинга, кто готов поделиться ощущениями, чувствами и мыслями по этому поводу не только с близкими, но и со всеми, кто выбирает тренинг сейчас, мы предлагаем маленькую анкетку. Ваши рассказы увидят свет в рубрике "Глазами очевидца" в последующих выпусках рассылки: 
1. Название тренинга.
2. Дата прохождения тренинга (если помните).
3. Название центра, где вы проходили тренинг.
4. Принадлежность тренинга к определенной психологической школе (теоретические основы).
5. Какие техники используются на тренинге.
6. Какие цели тренинга заявляются его организаторами.
7. Ведущие (ф.и.о.).
8. Структура тренинга (какая продолжительность, выездной или нет, и т.д.).
9. Что вы хотели получить и что получили от тренинга на самом деле.
10. Что происходило на тренинге: методы, упражнения, наиболее вам запомнившиеся приемы, "изюминки".
11. Что вам понравилось (плюсы, положительные результаты).
12. Что не понравилось (минусы, отрицательные результаты).
13. Кому бы вы рекомендовали (или не рекомендовали) пройти этот тренинг.
14. Личные впечатления о том, как это было; атмосфера, в которой проходил тренинг.

В каждом выпуске рассылки будут использоваться ваши, уважаемые читатели, личные переживания, впечатления, которые вы получили на каком-либо из тренингов. Рассказывайте о вашем опыте, удачном или не удачном, делитесь опытом участия, критикуйте или восхищайтесь личностью тренера. Рекомендуйте или отговаривайте других участвовать в том или ином тренинге. Все ваши вопросы, ответы, комментарии, рассказы и отчеты будут услышаны, размещены в рассылке и на сайте AskMe.ru в разделе "Психологические тренинги".

Автор рассылки: 
Наталья Капцова