Первой темой для обсуждения в нашем  Клубе, стала тема «Привычки». Почему? Да, потому, что, как утверждают психологи, 90% нашего поведения диктуется привычками. ДЕВЯНОСТО ПРЦЕНТОВ!!!

А что такое привычка? Привычка это постоянно повторяющееся действие. Представляете, можно назвать сейчас сотни действий, которые мы совершаем всего лишь за несколько минут, например,  после сна, и практически все они обусловлены нашей привычкой просыпаться, и вставать именно так, а не иначе.

Что хорошего в привычке? Хорошо, то что, большинство действий мы делаем автоматически, и это позволяет нам: одновременно мыться в душе, думать, что будет на завтрак, планировать свой дальнейший день и многое, многое  другое, что  мы можем делать одновременно.

Что плохого в привычке? Плохо, то что, иной раз, мы становимся заложником тех привычек, которые тормозят или даже препятствуют нашему росту,  ограничивают успех, убивают наше здоровье, мешают жить нам, да и не редко и нашим близким.

Какие бы привычки не сложились у нас на данный момент, но благодаря им и только им МЫ ИМЕЕМ ТО, ЧТО ИМЕЕМ!!! Результаты определяются нашими привычками.

Простые примеры:

Постоянно откладываем, что-то на потом – в результате накапливается куча дел, которую всё равно надо будет разгребать и потратить на это значительно больше сил и времени;

Оплачиваем счета в последнюю минуту - В последнюю минуту может не оказаться денег, придется занимать, а это не лучший вариант;

Не отдаем вовремя долги - Портится настроение, и могут испортиться взаимоотношения между вами и давшим вам в долг, вырастут проценты.

А вот другие примеры:

Не откладываем на потом, то, что можно сделать сегодня - Выходные проводим  дома с семьей, а не на работе, разгребая завалы;

Оплачиваем  счета, не дожидаясь последнего дня - Не имеем задолженностей и перед отпуском, не приходиться отдавать половину отпускных за квартплату;

Отдаем вовремя долги - Возможно, научимся их не брать, а если и возникнет такая необходимость, легче будет брать, так как сложилась  репутация человека, вовремя отдающего долги.

Казалось бы, немного, всего лишь сделали перевертыш из одной привычки, в другую. А результаты? Совершенно другие!

Что бы изменить привычки, построить своё будущее, не обязательно ждать завтра. Помните: «не откладываем на завтра, то, что можно сделать сегодня»

Сделаем всего два шага:

Первый - составим список всех привычек, которые нам мешают и могут отрицательно повлиять на будущее.

Второй шаг – выберем одну привычку из списка, делаем из неё перевертыш и  получается продуктивная привычка.

А может быть, Вы давно собирались, что-то сделать для себя (выучить английский, бросить курить, делать по утрам зарядку…), да все было не до этого?!

Сейчас самое время!

Решайтесь!!!

Делайте свой выбор!!!

Итак, Вы выбрали желаемую привычку. Её нужно закрепить.

Подумайте, какой результат Вы  ожидаете от этой привычки, какую цель ставите перед собой?

Рассмотрите свою новую привычку со всех сторон, определите все её плюсы, что она вам дает? Как Вам хорошо будет жить с этой привычкой!!! Представьте себе, что она у Вас уже есть!!! Похвалите себя за то, что Вы решили либо избавиться от вредной привычки, либо приобрести новую.

Помните: Привычка это часто повторяемое действие. Это действие вы теперь будете повторять изо дня в день, пока оно не станет Вашей привычкой, и будет делаться на автомате, как и все остальные уже имеющиеся привычки.

Психологи считают, что над построением новой привычки необходимо работать не менее 12-13 недель. Исследования показывают, что любое действие, повторяемое ежедневно в течение 12-13 недель, становиться привычкой. А это значит, Вы можете приобрести не менее 4-х позитивных привычек в год.

Используя эту стратегию, за 5 лет,  начиная с сегодняшнего дня, вы приобретете ДВАЦАТЬ новых привычек!!! Благодаря которым у Вас будет то, что Вы желаете: замечательные отношения, полное энергии и здоровья тело, успех,  деньги, и еще множество других возможностей. Выстройте этот список по своим приоритетам.

Вы скажете: «О, 5 лет ждать?!….

Сколько Вам будет через 5 лет?

25, 37,42,55, или какой другой возраст, но даст бог он все равно наступит, а вот те  привычки, которые у Вас будут  через пять лет, вы можете заложить сегодня и прямо сейчас!!!

Подведем итог:

-90% нашего поведения диктуется привычками;

- Привычка это постоянно повторяющееся действие;

-За годы у нас сложился  определенный круг прочно устоявшихся привычек;

-Наши результаты определяются нашими привычками;

- Негативные привычки приводят к негативным результатам;

-Позитивные привычки, дают позитивные результаты;

- Вы приняли решение выработать в себе дополнительную хорошую привычку, способную изменить Ваше настоящее и будущее;

- Определили способы её закрепления;

-Получили домашнее задание

 А домашнее задание будет таким:

1.Выработать систему действий, направленную на построение и закрепление  новой привычки.

2. Составить список своих позитивных, хороших, добрых привычек и этот список просто обязан быть значительно больше, составленного с негативными привычками. Если не знаете, что писать, то придумайте, имеющиеся у вас ХОРОШИЕ привычки!!! Спросите у детей, родных, знакомых. Не бойтесь показаться смешной(ым)!!! Запишите их на отдельном листе, а лист этот держите всегда под рукой. Можете написать-распечатать несколько листов, разместите их по разным местам, что бы были на глазах. По возможности возвращайтесь в течение дня к этому списку, читайте его!!!

Помните, сколько в вас много хорошего, доброго, солнечного.

В добрый путь!!!

Используемая литература:

1.      1.Джек Кенфилд; Джанет Свитцер «Правила». Реальные и четко сформулированные законы достижения успеха. Правило № 34 «Создайте за год по четыре новые привычки к успеху»

2. Ог Мандино «Величайший торговец в мире», глава 8