Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Самые полезные советы с сайта AskMe.ru

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Все, что может быть интересно современной женщине от MyJane" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Июль 2002   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
MyJane

Статистика

7.804 подписчиков
+35 за неделю
←   Все выпуски   →

Самые полезные советы с сайта AskMe.ru


Информационный Канал Subscribe.Ru
AskMe.ru
Самые полезные советы экспертов сайта AskMe.ru
Выпуск 16: Разрушение зависимости от другого человека

Девушка любит молодого человека, а он любит не только её, но и еще одну девушку. И выбрать между ними не может (или не хочет). Одна из девушек хотела бы выйти из этой двойственной ситуации, но терять мужчину не хочется. 
Тему Любовный треугольник мы уже рассматривали в этой рассылке. Но сегодня мы постараемся увидеть её с другой точки зрения. Не редко под любовью человек понимает психологическую зависимость от другого человека, а освободиться от нее не может, не получается. 

Вот что советует Александр:

Если Вы не хотите терять его, то единственный выход - сидеть и ждать, пока он сам что-нибудь не решит. А выбор может быть сделан и не в Вашу пользу. Тогда будет жаль потерянного времени. Перестаньте слушать его сказки на тему "я не знаю кого выбрать". Терпеть такое положение - себя не уважать. Ставьте вопрос ребром - я или она. Никаких компромиссов. Если Вы колеблетесь, попробуйте выполнить такое упражнение:

РАЗРУШЕHИЕ ЗАВИСИМОСТИ ОТ ДРУГОГО ЧЕЛОВЕКА (по М. Аткинсон)

Определите "Другого"

Подумайте о ком-нибудь, по отношению к кому вы, как вам кажется, проявляете созависимость.

Осознайте свою чрезмерную связь с "Другим"

Представьте себе, что этот человек стоит в одной комнате с вами. Обойдите вокруг "Другого". Отметьте как он или она выглядит. Дотроньтесь до него рукой, чтобы убедиться, каков он на ощупь, и что вы ощущаете, когда находитесь рядом с ним. Особенно обращайте внимание на свое ощущение полной связанности с этим человеком. Отметьте. Что вы испытываете, когда ощущаете эту тесную связь. Hе кажется ли вам, что вы как бы физически прикреплены тем или иным способом... Hа этой стадии большинство людей испытывает дискомфорт от мысли о разрыве связи, и это является знаком того, что эта связь служила определенной важной цели. Вам не следует рвать ее прямо сейчас, поскольку вы не сможете сделать это спокойно до тех пор, пока не найдете соответствующей
замены.

Временная независимость

На время постарайтесь прервать эту связь только для того, чтобы заметить как это получится. Это можно сделать, если представить. Что ваша рука это острый как бритва нож, и что вы можете быстро перерезать шнур... Hа этой стадии большинство людей испытывают дискомфорт от мысли о разрыве связи, и это признак того, что эта связь служила важной цели. Убедитесь в этом и восстановите связь.

Найдите позитивную цель

Чего я в действительности хочу от другого человека? Чем выгодна для меня эта связь? В чем ее полезная функция? Продолжайте, пока не получите глубинного мотива, такого как безопасность, защищенность, любовь, собственная значимость и т.д.

Создайте свое продвинутое "Я"

Повернитесь направо (налево) и создайте трехмерное представление себя, которое выходит за пределы ваших имеющихся ресурсов (личных качеств). Это "Я", которое любит, ценит и защищает вас. Это "Я", которое обладает тем, чему вы хотели научиться в пункте 4. Обратите внимание, как ваше новое "Я" двигается, ходит, его выражение лица, голос, прикоснитесь к новому "Я". Если вам трудно увидеть это новое "Я", попытайтесь его почувствовать. Hекоторые люди чувствуют вокруг ресурсного "Я" теплоту и свечение.

Преобразуйте связь с "Другим" в связь с "Собой"

Повернитесь к "Другому". Увидьте, услышьте и почувствуйте эту связь. Быстро перережьте эту связь и быстро присоединитесь к своему продвинутому "Я" точно также как вы были присоединены раньше к "Другому". Hасладитесь чувством взаимозависимости с тем, на кого можно положиться: с самим собой. Поблагодарите этого "себя" за сотрудничество. Почувствуйте, как приятно получать от этого нового "Себя" то, что вы хотели получать от "Другого". Это "Я". Которое пойдет в ваше будущее, проложит вам дорогу, будет вашим постоянным спутником и заступником.

Уважение к "Другому"

Посмотрите назад на "Другого" и на порванную связь. Убедитесь, что у другого человека есть возможность вновь присоединиться к себе самому. Представьте, куда бы мог присоединиться другой человек. Если он оторвался от пупка, то возможно он может присоединиться к своему собственному сердцу. Если такой возможности у него нет. То вы можете представить, что он присоединяется к вашему продвинутому "Я". Это чувство поможет вам убедиться, что этому человеку станет легче от ощущения присоединенности. Обратите внимание насколько проще вам быть с этим человеком. 

Дополнение к связи со своим "Я".

Повернитесь к своему продвинутому "Я". Войдите в это "Я" и оттуда посмотрите назад на себя. Почувствуйте, что значит быть в ресурсном состоянии и наполнять себя силами. Hасладившись этим чувством, вступите назад в настоящего самого себя, принеся с собой новые ресурсы.

Подстройка к Будущему.

Представьте насколько проще вам общаться с людьми, обладая этими новыми силами и ресурсами. Представьте. Что вы отправитесь в будущее в компании со своим продвинутым "Я". Посмотрите как легко ваше новое "Я" управляется со сложностями.

Похоже, что техника предполагает серьезную работу над самим собой. Но в конечном итоге, вы получаете намного больше: себя нового, себя сильного. А это только в радость.

Удачи и хорошего настроения!

Выпуск подготовила

Редактор сайта AskMe.ru
Наталья Миловидова

 
(c) 2001-2002 AskMe Information Technologies.
http://subscribe.ru/
E-mail: ask@subscribe.ru 		Отписаться
Убрать рекламу
В избранное