Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Самые полезные советы с сайта AskMe.ru

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Все, что может быть интересно современной женщине от MyJane" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Сентябрь 2002   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
MyJane

Статистика

7.804 подписчиков
+35 за неделю
←   Все выпуски   →

Осенняя хандра


Информационный Канал Subscribe.Ru
AskMe.ru
Самые полезные советы экспертов сайта AskMe.ru
Выпуск 37: Осенняя хандра

Почему-то часто случается это именно осенью: зимняя свежесть ощущений, весенний заряд бодрости и хорошего настроения, летняя жизнерадостность и яркое восприятие - всё это куда-то улетучивается. Ничего не интересует, и жизнь проходит в дороге от дома до института или работы. Бороться с обстоятельствами нет никаких сил и ты плывёшь по течению. "Зачем всё это, какой в этом смысл", - спрашиваешь ты себя и не находишь ответа. Может, это осенняя хандра, а может, депрессия. А вот на вопрос Что мне делать с этой депрессией? , ответ знает эксперт Джин, сама отличающаяся оптимизмом и живостью характера:

Поиск смысла жизни, да еще и в состоянии депрессии - вещь действительно нелегкая. Давайте разбираться:) Рискну предположить, что у Вас сейчас не черная, а такая себе гадкая серая полоса: вроде, все и нормально, но никаких сильных ощущений, пусто, скучно, НИКАК. Да? Что можно попробовать сделать?

Берите листик бумаги, делите на две колонки. В первой пишите то, чего Вам бы действительно хотелось. Ничего не хочется? Не верю! Пишите все, даже то, что кажется Вам глуповатым. Список может быть примерно такой:

Хочу, чтобы у меня появился любимый человек.
Хочу хорошую работу (поступить в престижный вуз...). 
Хочу научиться танцевать так, чтоб все подружки обзавидовались.
Хочу стать президентом России. 
Хочу кусок пражского торта, и прямо сейчас!

Во второй колонке пишем то, что необходимо для достижения цели. Начинаем, наверное, все-таки с пражского торта:) Не бойтесь себя радовать. Пишем: выйти в кондитерскую, купить кусок торта и съесть. Остальное посложнее:) , но по большому счету ничем принципиально не отличается. 
Допустим, для того, чтобы "завелся" любимый человек, нужно почаще выходить в свет - Вы же не надеетесь, что он примчится к Вам прямо под дверь? Значит, напротив любимого человека пишем следующее:

Сделать новую стрижку, подобрать макияж, заменить противную зеленую кофточку на стильную черную.
Записаться в клуб айкидо (соционики, психологический тренинг) - знаете, сколько там молодых людей?
Бросить объявление в Сеть - аналогично.
И так по каждому пункту.

А теперь - выполнять. Неукоснительно. Каждый день хоть по капле, а делайте. Лень? Я знаю, что лень. А вы старайтесь, чтобы вам это делать было интересно: уверяю Вас, через пару недель втянетесь. А вообще самое страшное для депрессирующего человека - это сидеть одному и тихо себя жалеть. Чем больше Вас будет отвлекать от Вашей депрессии общение, тем лучше. Но! Если по прошествии пары месяцев Вы чувствуете, что интерес к жизни не возрождается, общение Вам противно, появились мысли о том, что жизнь не стоит того, чтобы жить - обратитесь к психотерапевту. Далеко не с каждой депрессией человек может справиться сам.

Искать средство от депрессии - дело не легкое. Зато интересное! Начав с этого интересного дела, вы незаметно обзаведетесь другими. А уж там и до счастья рукой подать. 

 Удачи и хорошего настроения!

Выпуск подготовила

Редактор сайта AskMe.ru
Наталья Миловидова

 
(c) 2001-2002 AskMe Information Technologies.
http://subscribe.ru/
E-mail: ask@subscribe.ru 		Отписаться
Убрать рекламу
В избранное