Вот уж не знаю, удивит ли
вас эта фраза или нет, но, тем не менее, факт в том, что: мы поправляемся не
из-за того, что едим, когда голодны, а из-за того, что мы едим тогда, когда уже
сыты!
Ну, согласитесь, ведь
абсолютно нормально и естественно есть когда вы голодны, да кто бы спорил! И
абсолютно не нормально есть, когда вы уже сыты. Вообще бред!
Но, тем не менее, мы не обращаем никакого внимания на этот бред и продолжаем
есть даже тогда, когда желудок уже полный. Ага, и после этого еще и удивляемся:
Ой, а что й-то я располнел...
Так почему же мы едим когда уже сыты?
Вы не поверите, но в
подавляющем большинстве только потому, что у нас много свободного времени! Да-да,
именно так! Когда времени много, мы просто-напросто начинаем тратить его на
приготовление и поглощение пищи. Мы часами проводим время на кухне, чтобы
приготовить себе какую-нибудь вкуснятинку, которую с удовольствием будем есть
лежа на своем четвероногом друге диване, посматривая телевизор и предаваясь
мечтам о стройном теле. А вспомните выходные и эту до боли знакомую фразу в
понедельник: "Уффф, вот я за выходные отожрался то!..."
Вот именно поэтому, как бы
парадоксально это не звучало, но похудеть легче как раз тогда, когда у вас
МАЛО свободного времени, поэтому все эти отмазки, что мол, некогда, и
времени вообще нет - это вранье, причем вранье самому себе.
Поэтому, учитесь чувствовать
свой организм, учитесь прекращать есть когда вы уже сыты. Это достаточно просто
сделать на самом-то деле:
- во первых, всегда ешьте
медленно и прекращайте есть прежде, чем вы полностью насытитесь. Нужно помнить,
что пища усваивается не сразу, поэтому и сигнал мозгу о насыщении поступает
позднее, только через 20 минут. Представьте сколько еще можно съесть лишнего,
пока организм не поймет что вы уже сыты! За это время можно так наесться.....даже
и говорить не хочу как…;
- во-вторых: ешьте часто и
понемногу, так намного комфортней и удобней контролировать себя. Ведь если есть
чаще, то и чувство голода будет меньше, а значит и значительно проще
контролировать процесс насыщения;
- ну и, в-третьих, возможно
вы не поверите и сочтете бредом, но: ограничьте просмотр телевизора до 10 часов
в неделю. Уверяю, вы будете поражены тем, что такой "нюанс" может сделать с
вашим весом! Помимо того, что у вас появится больше времени для занятий спортом
и прочих "забытых " дел, вы еще и перестанете жевать лежа на диване.
При соблюдении этих условий
вы никогда не будете переедать, не будете есть тогда, когда сыты, а значит и
стройнеть будете спокойно, незаметно, с удовольствием и без всякого напряжения
воли.
Сегодня стояла у ларька и смотрела чего бы прикупить к перекусу...На глаза попадались одни печенюшки, сладости и прочее... Но мне реально
этого не захотелось. Я совершенно нормально и спокойно смотрела на эти сладости
и у меня не было чувства, типа "КУПИТЬ И СОЖРАТЬ!". Даже подавлять в себе ничего
не пришлось... Даша
Считается, что избавиться от ненужных килограммов может любой человек, если
он этого реально хочет и прилагает определенные усилия.
Полные же люди в основном только хотят, а усилия пусть лошадь прикладывает, у
нее сил больше. После трех дней на кефире им жизнь не мила.
Именно в отсутствии сил, умении настроиться на похудение, неспособности
организовать и управлять своим временем и питанием -
основная проблема избыточного веса.
Согласно этой системе, чтобы похудеть, нужно прежде всего...
Р.S. Если Вы не получили от
меня ответ, значит Ваше письмо до меня недошло. Почта
работает не всегда хорошо, поэтому пробуйте писать с другогоящика. Я в обязательном порядке отвечаю на ВСЕ письма.
