[Будь-здоров! 2] 10 причин завтракать по утрам
[Будь-здоров! 2] 10 причин завтракать по утрам
приветствует Вас!
10 причин завтракать по утрам
1. Для мозга
Утреннее питание необходимо нашему мозгу для лучшей концентрации
внимания и запоминания информации.
2. Для иммунитета
Как доказали научные исследования, человек, привыкший завтракать,
меньше подвергается стрессам и имеет более крепкий иммунитет по
сравнению с людьми, которые отказываются от утренней трапезы.
3. Для безопасности
По статистике, люди, регулярно завтракающие, реже попадают в
автомобильные аварии.
4. Для продуктивности
Если вам предстоит напряжённый трудовой день, хорошо позавтракайте и
принимайтесь за работу. Знайте, что вы создали себе запас энергии,
которая повысит вашу работоспособность на 30%.
5. Для активации организма
Не думайте, что вы поправитесь, если будете употреблять утром
дополнительные калории. Наоборот - чем раньше вы позавтракаете, тем
раньше ваш организм проснётся и начнёт работать. Утренние калории
никогда не превращаются в жир, а расходуются без остатка.
6. Для энергии
Когда вы полдня ничего не едите, то лишаете себя энергетической подпитки.
7. Для контроля над голодом
Американские специалисты утверждают, что если позавтракать яйцами, в
течение дня проголодаешься не так сильно и, как результат, будешь меньше
есть. Если же позавтракать рисом, гречкой или овсянкой, то в течение дня
будете меньше есть жирного.
8. Для красоты
Если вы не завтракаете, то не даёте проснуться обменным процессам и
ваш организм, вместо того, чтобы активно взяться за работу по
расщеплению жиров, откладывает всё на <<потом>>. Именно поэтому вы и
поправляетесь.
9. Для того, чтобы начать делать зарядку
Но как же заставить себя завтракать с утра пораньше, когда ещё спать
хочется? А вы постарайтесь выработать для себя и своей семьи специальную
схему питания. Например, после утренней зарядки или пробежки, организм и
сам не откажется от чего-нибудь вкусненького, чтобы восполнить
израсходованные калории.
10. Завтрак поднимает настроение
Ничто так не поднимает настроение с утра как вкусный завтрак. Кроме
того, утренняя трапеза в спокойной обстановке помогает собраться с
мыслями и настроиться на предстоящий день.
