Письмо: Что касается
акцента на трех базовых упражнений, так это давно написал Стюарт МакРоберт (или
как там его). В чем разница ваших методов? Ильшат.
Ответ: К книге Стюарта
МакРоберта у меня двойственное отношение.
Самое
главное, посмотрите на результаты самого Стюарта и вы все поймете.
При весе 80 кг
он жмет лежа 120 кг, приседает 160 кг и делает тягу 200 кг. Это что-то около
нашего 1-ого разряда. И как можно серьезно относится к парню, который имеет
такие результаты? Представляете, вы пришли в зал, работаете по своей системе,
которая вас сделала чемпионом, а к вам подходит такой перворазрядник и начинает
вам втирать, что вы неправильно тренируетесь... Хотя ваши результаты вдвое
превышают его результаты. Без всякой химии, кстати.
Однако, в его
книге кое-где действительно есть рациональное зерно. Проблема как раз в том,
что он в своих размышлениях не пошел до конца. Он советует ограничить
количество упражнений, но не сводит их к этим трем.
Ну а то, как
он советует наращивать нагрузку - с помощью блинов в 0,25 кг - это просто смех.
С таким приращением вы добьетесь результатов только лет через 100.
То же самое
касается количества тренировок в неделю: двух раз в неделю не хватит для
нормального результата - это будет только поддержка формы, но не более того.
Самое оптимальное, на мой взгляд - 4 тренировки в неделю.
Вообще, книга (я читал только одну его книгу -
<Думай!>) напоминает сборник методик, о которых он когда-либо что-нибудь слышал
и которые он вставил в книгу только для того, чтобы увеличить ее объем.
Например, читаю то место, где он упоминает о том, что очень эффективно делать
упражнения 5 подходов по 5 повторений и думаю, все правильно, так и есть. Но
через несколько страниц следует его совет приседать по 20 повторений за подход
- просто шедевр идиотизма. Говорит, что так вы сбережете колени... Колени вы
сбережете, если каждый подход на приседаниях будете делать в бинтах и только в
бинтах. Даже разминка должна делаться в бинтах! Тогда с коленями все будет
нормально. А приседать по 20 раз и делать становую тягу по 20 раз за подход...
Извините, мне такие советы от перворазрядника не нужны.
Письмо: Здравствуйте, Алексей! Информацию о
Вас и Вашей книге прочитал у Мороза. Тема и для меня безусловно жизненная (137
кг при росте 187 см), как и у Сергея, которому Вы дали рецепт с льняным
семенем. Хочу подробнее узнать о действии и происхождении рецепта, может и мне
подойдет?:)
P.S. Панкреатит вроде как есть, но вроде как и не
беспокоит как и множество других "серьезных" болячек :)А еще вопрос есть: правда ли, что от частого
употребления алкоголя тоже сильно толстеют? :) Влад.
Ответ: Если поговорить с людьми, которые
действительно похудели, то можно четко выделить наилучшую последовательность
действий:
а) чистим толстый кишечник,
б) чистим печень,
в) травим паразитов.
Если добавить сюда небольшую и каждодневную физическую
нагрузку хотя бы по 10-15 минут и баньку 2 раза в неделю, то результат будет
просто ошеломляющим.
Дело в том, что жир - это защитная реакция организма на
ленточных глистов. Жир растворяет продукты их жизнедеятельности. Поэтому наша
задача - просто вытравить этих глистов и все. Тогда жир сам рассосется и очень
быстро.
Кстати, алкоголь вызывает размножение глистов, так же как и
сладкое, ну а раз глистов стало больше, то и жира становится больше.
Льняное семя с маслом - это мягкая очистка кишечника. В
отличие от 2-ух литровых клизм. Вообще-то я не противник клизм, но с клизмами
надо обходиться с умом - учитывать кучу нюансов. Например, клизмы с кислым pH (а практически все
советуют делать клизмы с добавлением сока лимона или яблочным уксусом) противопоказаны
при гастритах с повышенной кислотностью. Или, например, температура воды должна
быть разной при разных заболеваниях (при спастических запорах 37-42 градуса,
при атонических запорах 12-20 градусов), при колитах нельзя вводить соль и т.д.
Поэтому предпочитаю более мягкое средство - вытяжка из
льняного семени на подсолнечном масле.
Но при панкреатите нельзя пить масло, может быть обострение.
В этом случае поможет такой рецепт:
Зверобой, ромашка, крапива, полынь горькая берутся в
пропорции 1 : 1 : 1 : 0,5 и перемешиваются. 1 ст.ложку смеси на 1 стакан
кипятка, настаивать не менее 1 часа. Выпивать 100гр за 1 час до еды три раза в
день в течение 10 дней.
На этот период исключить алкоголь, мучное и сладкое (мед
можно, но мед настоящий, без примесей сахара).
Кишечник должен заработать как часики.
Если не заработал, значит все-таки придется чиститься
клизмами.
