| ← Ноябрь 2011 → | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
|
|---|---|---|---|---|---|---|
|
7
|
8
|
12
|
13
|
|||
|
18
|
19
|
20
|
||||
|
22
|
24
|
25
|
26
|
27
|
||
|
29
|
30
|
|||||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://ffactor.ru/
Открыта:
11-09-2011
Статистика
0 за неделю
Как развить мышцы быстро и эффективно! Некоторые важные общие моменты
Стюарт МакРоберт Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями Критические общие факторы Ниже представлены шестнадцать критических факторов, на которые нужно обращать внимание при выполнении любых упражнений: 1. Адаптация к упражнениям Никогда не тренируйтесь в упражнении с высокой интенсивностью, если Вы не привыкли к нему. Для того, чтобы разучить технику, нужно минимум 4-6 недель. Добирайтесь до максимальной интенсивности постепенно. Если Вы достаточно опытны в каком-то упражн...
Как развить мышцы быстро и эффективно! Техника выполнения упражнений и травмы
Стюарт МакРоберт Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями Техника выполнения упражнений и травмы Тренировочные травмы объясняются как минимум тремя причинами: неудачно выбранными упражнениями, перетренированностью и хорошими упражнениями, выполняемыми с плохой техникой. Описания плохих упражнений не включены в эту книгу. Перетренированность объясняется неудачно составленной программой. Вопросы составления программы также не обсуждаются в этой книге. Эта книга целиком посвяще...
Как развить мышцы быстро и эффективно! Вступление Стюарт МакРоберт
Стюарт МакРоберт Вступление Внимание Цель этой книги - помочь читателю осознать важность правильной и безопасной техники при выполнении упражнений с отягощениями. Сколько бы Вам лет ни было сейчас, проконсультируйтесь, пожалуйста, с Вашим врачом, прежде чем приступать к выполнению каких-либо упражнений. Действуйте осторожно и на собственный страх и риск. Стюарт МакРоберт, компания CS Publishing Ltd, фотомодель, распространители и продавцы настоящей книги не несут ответственности за травмы, полученные вслед...