Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Как развить мышцы быстро и эффективно! Некоторые важные общие моменты

Стюарт МакРоберт Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями Критические общие факторы Ниже представлены шестнадцать критических факторов, на которые нужно обращать внимание при выполнении любых упражнений: 1. Адаптация к упражнениям Никогда не тренируйтесь в упражнении с высокой интенсивностью, если Вы не привыкли к нему. Для того, чтобы разучить технику, нужно минимум 4-6 недель. Добирайтесь до максимальной интенсивности постепенно. Если Вы достаточно опытны в каком-то упражн...

2011-11-10 20:16:25 + Комментировать

Как развить мышцы быстро и эффективно! Техника выполнения упражнений и травмы

Стюарт МакРоберт Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями Техника выполнения упражнений и травмы Тренировочные травмы объясняются как минимум тремя причинами: неудачно выбранными упражнениями, перетренированностью и хорошими упражнениями, выполняемыми с плохой техникой. Описания плохих упражнений не включены в эту книгу. Перетренированность объясняется неудачно составленной программой. Вопросы составления программы также не обсуждаются в этой книге. Эта книга целиком посвяще...

2011-11-10 20:05:23 + Комментировать

Как развить мышцы быстро и эффективно! Вступление Стюарт МакРоберт

Стюарт МакРоберт Вступление Внимание Цель этой книги - помочь читателю осознать важность правильной и безопасной техники при выполнении упражнений с отягощениями. Сколько бы Вам лет ни было сейчас, проконсультируйтесь, пожалуйста, с Вашим врачом, прежде чем приступать к выполнению каких-либо упражнений. Действуйте осторожно и на собственный страх и риск. Стюарт МакРоберт, компания CS Publishing Ltd, фотомодель, распространители и продавцы настоящей книги не несут ответственности за травмы, полученные вслед...

2011-11-10 15:49:29 + Комментировать